Иммунитет у человека формируется постепенно и к 10 годам жизни достигает своего пика развития. А с 12 лет начинает постепенно стареть. Рассматриваем причины с объяснениями и доказательствами с Дмитрием Веремеенко и его проектом nestarenie.ru.
Пример неправильной работы иммунитета – аллергическая реакция. Так, у детей по мере взросления исчезают разного рода аллергии, а потом с возрастом могут вновь появиться аллергические реакции. Именно поэтому в течение жизни не нужно испытывать иммунитет на прочность, подвергая действию аллергенов: пыль, мел, шерсть, пух, хитиновый покров насекомых, все продукты пчеловодства, некоторые продукты питания и др., но нужно регулярно использовать средства повышающие иммунитет у взрослых.
Старение тимуса — главная причина старения иммунитета
Клетки иммунитета Т-лимфоциты рождаются в тимусе – особом органе иммунной системы. Он расположен в верхней части грудной клетки. С возрастом тимус деградирует. Этот процесс, называемый инволюцией, начинается в период полового созревания, и к старости ткань тимуса почти полностью замещается жировой тканью — особенно от неправильного питания и вредных привычек (сладости, курение и др).
Вместе с деградацией тимуса значительно уменьшается и почти полностью останавливается выработка Т-лимфоцитов. По последним данным, выход Т-лимфоцитов из тимуса, пусть и очень небольшой, сохраняется даже у людей, достигших 100 лет.
Но есть и средства, повышающие иммунитет у взрослых.
Так например, тимус довольно хорошо восстанавливается при низкокалорийной диете (не путать с недоеданием). Способствует этому, скорее всего, «гормон голода» – грелин (ghrelin). Таким образом, средства, повышающие иммунитет у взрослых, могут быть двух типов: низкокалорийная диета либо употребление препарата грелина.
Вывод: старение тимуса можно обратить, и самый простой способ – это снизить количество потребляемой пищи. В настоящее время ведутся исследования влияния на старение тимуса кратковременных голоданий (24 часа 1 раз в неделю). Более длительные голодания приводят к тяжелым последствиям для организма.
Злокачественные опухоли, как следствие старения иммунной системы
Каждый день клетки тканей человека делятся и заменяют друг друга. Но время от времени появляются клетки-мутанты. Они могут резко отличаться от собственных клеток организма. Иммунитет распознает клетки-мутанты и убивает их. С возрастом иммунитет становится слабым. Слабый иммунитет не способен ликвидировать «мутанта», и тот дает потомство. Так возникает опухоль.
Злокачественные опухоли поражают около 40% населения планеты в преклонном возрасте. Какие же есть средства, повышающие иммунитет у взрослых? Растения, в отличие от человека, не имеют иммунную систему, но они защищаются от агрессии внешней среды с помощью специальных веществ, входящих в их состав:
сульфорафан (брокколи), ликопин (помидоры), кверцетин (яблоки), антоцианы (чернослив), эллаговая кислота (гранат), куркумин (куркума), лютеолин (чабрец и мята), апигенин (петрушка и укроп), капсаицин (перец чили), селен (бразильский орех, фундук) и др.
Все эти вещества способны оказывать сильное противоопухолевое действие. В последние годы на основе данных веществ даже создаются лекарства от рака. Именно поэтому очень важно для профилактики рака употреблять каждый день средства, повышающие иммунитет у взрослых — много сырых овощей.
Аутоиммунные реакции, как следствие старения иммунной системы
Псориаз, красная волчанка, аллергия – все это аутоиммунные заболевания, возникающие в результате старения иммунной системы. В результате таких заболеваний клетки иммунитета организма начинают проявлять агрессию к собственным тканям, убивая их, – так возникает воспаления.
У вас не было аллергии, и вдруг во взрослом возрасте (даже в 20 лет) появляется реакция на пыль или на цитрусовые – иммунитет начал стареть.
Курение, наркотики, вредные условия труда, бесконтрольный прием медикаментов – все это факторы, провоцирующие быстрое старение иммунитета и возникновение аутоиммунных реакций.
Например, сейчас популярны препараты с содержанием йода. Их рекламируют, но никто не говорит с экранов телевизоров, что длительный прием йодсодержащих препаратов может запустить аутоиммунный тиреоидит.
Ежедневный прием продуктов питания с содержанием омега-3 жирных кислот (рыбий жир, рыба и морепродукты) приводит к снижению чрезмерной активности иммунной системы, мешая развитию аутоиммунных заболеваний.
Для борьбы с таким тяжелым аутоиммунным заболеванием, как псориаз, необходимо снизить развитие кератиноцитов (излишнего слоя кожи), а также снизить ангиогенез (процесс образования новых кровеносных сосудов). Ежедневный прием суточной дозы витамина А в комплексе с витамином Д (2000-4000 МЕ) приводит к торможению развития кератиноцитов. Ежедневный прием петрушки или укропа (содержащих апигенин) подавляет ангиогенез.
Какие же есть средства, повышающие иммунитет у взрослых, для борьбы с аутоиммунными заболеваниями?
—Низкокалорийное питание — выходить из-за стола с легким чувством голода, следить за массой тела.
—Сон — минимум 7-8 в день. Пожалуй, дефицит сна — это самый сильный катализатор раковых опухолей в организме человека. Недостаток сна повышает на 36% вероятность заболеть любым раком.
—Отказ от курения.
—Короткие голодания омолаживают иммунитет.
—Регулярные пробежки резко замедляют старение иммунитета.
-Изучение долгожителей, которым удалось избежать рака и болезней сердца, показало, что у них наблюдается повышенная активность противовоспалительных цитокинов в организме (вещества, по действию подобного аспирину) — по результатам исследований отдела экспериментальной патологии Университета Болоньи в Италии. Ежедневное употребление малых доз аспирина оказывает на организм человека подобное действие. Показано, что длительный и регулярный прием низких доз аспирина (75 мг в день) снижает общий уровень воспалительных реакций в организме и поэтому снижает общий риск смерти от рака на 20%. Кроме того аспирин препятствует распространению метастазов опухоли.
—Отказ от употребления сладостей и продуктов с высоким ГИ.
Слабое сопротивление инфекциям, как следствие старения иммунной системы
Еще в 1896 году средняя продолжительность жизни человека была около 32 лет. Люди умирали, в основном, от пневмонии, гриппа, туберкулеза, диареи и энтерита, так как после 30 лет иммунитет человека сильно ослабевает. В XX веке появились мыло, холодильник, антибиотики и прививки, которые помогли людям бороться с инфекциями и вирусами, а продолжительность жизни постепенно выросла на 40 лет и уже в 2013 году составила около 70 лет.
Какие же существуют средства, повышающие иммунитет у взрослых для борьбы с инфекциями?
И снова вещества, которые помогают растениям защищаться от агрессии внешней среды: сульфорафан (брокколи), кверцетин (яблоки), капсаицин (перец чили), аллицин (лук) и др. Все эти вещества очень эффективны в борьбе с инфекциями.
Например: сульфорафан убивает бактерию хеликобактер, которая живет в желудке и вызывает гастрит и язву; аллицин обезвреживает многие микробы и вирусы прямо во рту человека. Именно поэтому в рационе человека должны быть каждый день сырые овощи.
Кроме того эффективны закаливание организма, ежедневные прогулки, проветривание помещения, легкие солнечные ванны (загар) в утренние или вечерние часы.
Рост воспалительных реакций организма, как следствие старения иммунной системы
Хронические воспалительные реакции в организме – один из признаков старения человека. Для того, чтобы определить наличие очагов воспаления в организме, существует специальный способ – анализ на С-реактивный белок.
Когда этот анализ показывает наличие воспаления, а видимого воспаления в организме не наблюдается (например, воспаление легких, воспаление сустава и т.п.), то есть веское основание предположить, что данное воспаление происходит из-за активного атеросклеротического процесса в сосудах.
Помимо того, что хроническое воспаление в сосудах приводит к их закупорке холестериновыми бляшками (результат – инсульт и инфаркт), есть и еще одно очень плохое последствие.
Воспаление – это реакция иммунной системы, которая в период воспаления работает с повышенной нагрузкой. Постоянное воспаление истощает иммунную систему организма.
Какие же есть средства, повышающие иммунитет у взрослых, для снижения общего уровня воспаления в организме?
Предотвратить хроническое воспаление сосудов способно ежедневное применение маленьких доз аспирина (50 – 100 мг), ежедневное применение препарата Метформин, включение в рацион питания омега-3 жирных кислот (рыбий жир, рыба и морепродукты), ежедневное потребление селена (200 мкг), а также ежедневных больших доз витамина D – 2000 – 4000 МЕ.
Кроме того, в Сеульском Университете в 2010 году проводились исследования, которые показали, что у людей, регулярно употребляющих в пищу такую крупу, как просо, существенно снижается уровень воспаления, а соответственно резко снижается такой показатель, как С-реактивный белок.
Достоверно доказано, что ежедневный дефицит сна (менее 7-8 часов в сутки) резко повышает С-реактивный белок.
Старение иммунитета в результате бесконтрольного употребления некоторых лекарственных средств
Одним из широко распространенных в России лекарств является анальгин. Анальгин запрещен во всех цивилизованных странах, начиная с 70-х годов XX века. Дело в том, что, попадая в нашу кровь, анальгин вызывает агранулоцитоз (гибель белых клеток крови – клетки иммунной системы, которые защищают кровь от инфекции). Анальгин лучше заменять на парацетомол, ибупрофен или напроксен.
Старение иммунитета в результате воздействия на организм вируса герпеса
Лаборатория профессора Грэма Павелека изучает влияние вируса герпеса на старение иммунной системы. В экспериментах было показано, что вирус, попадая в клетки иммунитета, провоцирует аутоиммунные заболевания организма. Сейчас учеными разрабатываются методы уничтожения иммунных клеток, пораженных вирусами, для лечения старения иммунитета.
Старение иммунитета в результате дефицита сна
Ничто так сильно не разрушает иммунитет человека, как постоянны недосып – сон менее 7-8 часов в день. Во время сна увеличивается количество дофамина в мозге, который способствует выработке сомотропина (гормона роста), который отвечает за обновление и омоложение клеток всего организма. Исследования, проведенные в США, показали, что сокращение времени сна до 3-4 ч ежедневно (т.е. где-то до 50% от нормы) сокращает количество клеток иммунной системы киллеров (клеток иммунитета, которые убивают раковые клетки) и активность Т-лимфоцитов. Это обозначает ослабление иммунной системы.
И, наоборот, у ежедневно спящих 9 часов вместо обычных 7 часов, активность клеток иммунной системы киллеров, несколько выше нормы.
До появления электричества люди спали и просыпались, подчиняясь ритмам смены дня и ночи. В современном мире режим дня не соблюдается, особенно в городе. В среднем современный человек спит около 7 часов в сутки — на 2 часа меньше, чем в начале XX века. Во времена Аристотеля люди спали не менее, чем на 4 часа больше нас. Современное общество посчитало, что другие занятия важнее сна. Или, по крайней мере, более интересны.
Источник здесь
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
