Зеленый цвет напоминает нам о весне – времени, когда все вокруг обновляется, восстанавливается и наполняется. Состояние, которое отражает этот сияющий цвет, относится к системе ЛЮБВИ – это одна из семи систем здоровья доктора Дианы Миник, ученого с 20-летний опыт в области питания и функциональной медицины.

 

Применяя омолаживающие принципы системы ЛЮБВИ – чувственность, искренность, сочувствие на ежедневной основе, — мы принесем своему организму огромную пользу.

Система любви, которую я подробно описала в своей книге “Полноценный Детокс”, представлена зеленым светом, любовью к себе, сердцем и легкими, а также зелеными продуктами. Зеленый цвет во всех своих проявлениях ассоциируется с пользой для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и нормализацию кровяного давления.

Вот несколько способов использовать силу этого цвета:

 

Используйте зеленый свет, чтобы успокоить сердце.

На дороге мы привыкли к тому, что зеленый свет дает нам команду “вперед”! В контексте нашего тела зеленый свет поддерживает здоровье сердца и его непрерывную работу. Исследователи обнаружили несколько интересных связей между сердечными показателями и этим светом. Например, в Австрии под воздействием зеленого флуоресцентного цвета у участников эксперимента улучшились показатели вариабельности сердечного ритма (ВСР). Страдающие от продолжительных беспокойств и тревожности люди имеют сниженные показатели ВСР , что, в свою очередь, могло привести к развитию сердечной недостаточности с застойными явлениями. Если зеленый свет улучшает показатели ВСР, мы можем сделать вывод, что, вероятно, он поддерживает и защищает наши сердца.

 

 

Улучшите состояние сердечно-сосудистой системы, прогуливаясь среди природной зелени.

Попробуйте японскую технику шинрин-йоку, известную как “купание в зелени”. Недавние исследования подтвердили влияние этой практики на сердечно-сосудистую систему. По сравнению с городской, лесная среда способствует уменьшению концентрации кортизола , снижает частоту пульса и кровяное давление, а также повышает активность парасимпатической системы и снижает активность симпатической. 

 


Привнесите любовь в свой дом или офис вместе с зелеными растениями.

Добавьте зеленого цвета в вашу жизнь через растения. Даже небольшой цветок в горшке – живой, растущий, прорастающий, — наполнит место своего обитания любовью и состраданием, которых иногда так не хватает в ежедневной рутине. Разведите небольшой сад на кухонном подоконнике или держите на своем рабочем столе горшочек с папоротником, которому вы можете направить любовь и почувствовать любовь в ответ.

 

 

Ешьте ростки, зеленые листья салата и прочие продукты зеленого цвета для стимуляции здоровья.

На уровне микро- и макронутриентов зеленые продукты, такие как спирулина или хлорелла, являются источниками здоровья и влияют на организм, снижая кровяное давление, риски ожирения и уменьшая окислительный стресс.
В дополнение к этому, зеленые продукты содержат фолат. Это вещество, наряду с витаминами B6 и B12, необходимо для снижения уровня гомоцистена в крови. Исследования подтверждают взаимосвязь между уровнем гомоцистеина и случаями сердечных заболеваний. Примерами зеленых продуктов являются спаржа, брокколи, капуста, мангольд, зеленый салат (одуванчик, листовая горчица, кейл, шпинат), кресс-салат, авокадо и кабачки.

Привнося больше зеленого цвета в свою жизнь, вы получите впечатляющие для здоровья результаты на физическом, ментальном и эмоциональном уровне. Поставьте перед собой замечательную цель – наполнить свой каждый день зеленой ЛЮБОВЬЮ.

И все системы – ВПЕРЕД!

Перевод Юлии Красинской

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram