Теракт в «Крокус Сити Холле» 22.03.24: проживаем горе вместе со всеми. Соболезнуем семьям погибших и пострадавшим в этой трагедии. Поддерживаем друг друга, обнимаем сердцем. Собрали для вас полезную информацию о донорстве крови, о бесплатной психологической поддержке, о правилах информационной безопасности, а также о практиках самопомощи от наших авторов. 

 

Донорская кровь для жертв теракта

 

«Донорская кровь – это как лекарство, которое нужно заготовить накануне и переливать группа в группу и резус в резус, учитывая еще много других факторов совместимости. Переливания выполняют в основном компонентов крови (цельную кровь после сдачи делят на составляющие).

Отправляясь на помощь пациенту, врач берет уже готовый пакет с компонентами крови. Эта кровь была сдана задолго до происшествия – поделена на компоненты, проверена на инфекции, очищена от лимфоцитов. В случае с плазмой, донор пришел полгода назад. И лишь после повторной его явки спустя 120 дней (по новым правилам), кровь берут на анализ и убеждаются, что никакая инфекция (например, гепатит) не находилась в крови в инкубационном периоде.»

Помочь именно пострадавшим спонтанные доноры не смогут, так как сейчас раненые получают переливания плазмы крови, которая была сдана полгода назад. Если вы хотите сдать кровь для последующих переливаний – это очень хорошо.

Доноры нужны системе здравоохранения.

 

Важно:

1) запланировать для себя такой день – спустя неделю – начиная с апреля. И нужно будет обязательно прийти повторно. Делать это регулярно.

2) ознакомиться с информацией о донорстве крови. Свериться по противопоказаниям, ближайшей станции переливания, контактной информации и режиму работы. Например, кровь нельзя сдавать для переливаний натощак, но и питаться нужно определенным образом.

Как стать донором и получать информацию о донорстве:

— информационный раздел фонда Подари жизнь

— сообщество доноров крови России и СНГ

Спасибо фонду Подари жизнь, сообществу доноров DonorSearch.org за информационную помощь, собранную информацию на их ресурсах.

 

Психологическая помощь пострадавшим при теракте и их близким:

 

Компания СберЗдоровье и сервис «Понимаю» открыли круглосуточную бесплатную «Горячую линию» психологической поддержки по номеру телефона: 8-800-707-6017.

 

Сервис психотерапии Zigmund Online объявил о бесплатных консультациях для пострадавших в «Крокусе», для получения подробной информации и записи нужно написать в телеграм-бот.

 

Сервис YouTalk предлагает бесплатную кризисную консультацию пострадавшим от теракта и их близким. Жители Москвы и МО, которых трагедия не коснулась напрямую, но которым нужна поддержка, тоже могут оставить заявку.

 

Волонтерская служба психологической помощи «Метаморфозы» оказывает бесплатную помощь людям, оказавшимся в тяжелой ситуации: на сайте можно записаться на четыре 50-минутных сеанса.

 

Правила информационной безопасности от психолога Юлии Рублевой

 

— Не перепощивайте информацию, кроме официальной, помогающей: например, телефоны горячей линии.

— Не перепощивайте видео и новости с места терактов. Это помогает тем, кто его планировал. Это к тем, кто возмущается, что журналистов разгоняют.

— Не надо смотреть видео с места терактов, если у вас нет профессиональной резистентности к насилию, например, вы новостник или военный. У вас будет травма свидетеля. Я после 7 октября залетела в видео с нападениями хамасовцев и месяц восстанавливалась.

— Поешьте и выпейте воды! Даже если кусок в горло не лезет. Особенно если вас тошнит от ужаса и тревоги.

— Обнимайтесь с теми, кто рядом. Даже если это только котик.

— Пишите о том, как вам страшно, какие вы нестойкие и как вы плачете. Никто из гражданских не обязан быть героем.

— Даже если ваш разум при вас, а тело плачет, плачьте.

— Не пишите публично свои домыслы, ненависть, подозрения и т.д. в сторону любых групп людей. Это опасно для всех сторон и нецивилизованно.

— Не собирайтесь нигде толпами единомышленников, даже если свербит. Думаю, для моей аудитории это зряшное предупреждение, тут все мирные, но все-таки.

Могла бы обнять каждого, обняла бы.

 

Сканирование тела. Упражнение от доктора Натальи Терещенко 

 

Известная, понятная, простая и эффективная практика, которая поможет вернуться в тело и заземлиться.

Аудиозапись по ссылке.

 

Противотревожный чай от специалиста по фитооздоровлению Яны Милосердовой

Все эти травы — не только противотревожные, но и успокаивающие. Советую в чай заваривать 3-5 растений.

  • Ромашка
  • Котовник кошачий
  • Страстоцвет (пассифлора)
  • Шлемник бокоцветный или байкальский
  • Мелисса
  • Валериана

 

Что можно к ним добавить?

Всё, что вам вкусно и утешительно:

  • липа,
  • листья смородины,
  • тимьян,
  • душица,
  • боярышник,
  • пустырник.

 

Как пить?

Для взрослых: 2 ч.л. с горкой на 250 мл кипятка. Настоять 15 минут. При желании подсластить мёдом. Пить 3-4 раза в день. Один — вечером, когда уже надо выдохнуть после долгого дня.

Берегите себя.

Обняла.

 

Общероссийская акция #МЫВМЕСТЕ

 

Российский Красный Крест и общероссийская акция #МЫВМЕСТЕ объявили сбор пожертвований на помощь семьям погибших, а также пострадавшим при теракте в «Крокус Сити Холл» и их семьям.

Помощь будет направлена на следующие цели:

— адресная помощь семьям погибших, семьям пострадавших и пострадавшим;

— обеспечение пострадавших техническими средствами реабилитации;

— оказание психосоциальной поддержки и психологической помощи в долгосрочном периоде семьям погибших, семьям пострадавших и пострадавшим;

— иные направления в соответствии с выявленными потребностями.

Пожертвовать можно по ссылке ЗДЕСЬ.

 

Также пожертвование можно сделать по реквизитам:

Наименование:  РОССИЙСКИЙ КРАСНЫЙ КРЕСТ, РКК

ИНН/КПП:  7728014523/ 772801001

Расчётный счёт:  40703810100020000067

Банк: ПАО Сбербанк

БИК: 044525225

Корр. счет: 30101810400000000225

Назначение платежа:

Благотворительное пожертвование на помощь семьям погибших, семьям пострадавших и пострадавшим при теракте в «Крокус Сити Холл».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.