«Мне очень нравится заботиться о себе и своем здоровье, и, помимо гимнастики для лица, я стараюсь делать тот минимум, который помогает мне чувствовать себя лучше и дает внутренне ощущение комфорта». Елена Каркукли делится несколькими личными правилами заботы, которые помогают выглядеть и чувствовать себя лучше.

 

Я обычный человек, и когда-то именно такие простые советы помогли мне задуматься о том, что я ем и как себя чувствую, и постепенно изменить свои привычки.

1. Самый простой и всем известный способ – пейте воду!

Вы уже 100 раз слышали об этом, но не начали пить по 1,5-2 литра воды в день? Я обожаю чистую воды и склоняюсь к правилу 30 мл на 1 кг веса. Не употребляя воду, вы упускаете время и самую простую возможность стать красивее. Ваше тело в прямом смысле высыхает без воды! Я приучила себя пить по два стакана воды с утра. Без этого уже просто не могу начать свой день.

 

2. Сократите употребление молока.

У любительниц молока вероятность угревой сыпи выше на 40%! Когда я пила молоко, то отекала гораздо больше и часто страдала из-за высыпаний на коже.

 

3. Иногда поход за зеленью и овощами бывает полезнее похода к косметологу.

Старайтесь ежедневно употреблять в пищу салаты, и вы почувствуете себя лучше и легче, да и кожа ваша засияет с благодарностью. Я, например, обожаю овощные салаты – с тех пор, как стала есть больше зелени и свежих овощей, я стала чувствовать себя легче и свежее, у меня появилось ощущение, что я даю что-то очень полезное своему любимому организму!

 

4. Витамин С – витамин молодости.

Только не стоит искать его в консервированном соке, лучше купить болгарский перец, цитрусовые, капусту. Если вы злоупотребляете солнечными ваннами и сигаретами (фуфуфу), то витамин С – ваш личный мастхэв красоты!
Мой секрет — вода с лаймом. Сок лайма содержит столько же витамина С, как и другие цитрусовые, но при этом не портит зубы и желудок. Он так вкусно пахнет!

 

5. Орехи когда-то называли едой будущего за содержащиеся в них полезные вещества.

Орехи – кладезь витамина Е, который помогает вырабатывать коллаген, защищает кожу от вредного воздействия солнца, поддерживает водный баланс. У нас дома всегда есть свежие орехи (не жареные и не соленые): миндаль, кешью, фисташки, кедровые и другие. Добавьте орешки и мед к любимому завтраку.

 

6. Полюбите зеленый или травяной чай.

Я просто обожаю травяные чаи: ромашку, иван-чай, чабрец, мяту. А если добавить немного куркумы, то это будет настоящим лекарством от зимних простуд. Раньше я болела неделями и переносила простуды намного тяжелее, чем сейчас.

Как видите, ничего сложного. Пара легких дополнений в ваш рацион – и уже через месяц вы заметите эффект!

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram