На прошлой неделе я отметила день рождения. Точнее, как отметила!? Пообедала с семьей в ресторане и приняла поздравления по всем видам связи. Впервые в жизни мне не захотелось устраивать большого праздника, хотя я очень это дело люблю. «Повода нет, просто еще один год прошел,» — эта фраза моего отца вдруг догнала меня в 42, и от этого – нет, не грустно. Спокойно и уверенно, потому что нравится накопленный опыт и очередные открытия. Делюсь.

 

 

Здоровье – на первом месте.

Восстановить все, что беспокоит, и дальше следить за здоровьем в режиме профилактики. За этот год я не выпила ни одной химической таблетки, только травяные составы и БАДы. Самочувствие лучше, чем 10 лет назад.

Мне нравится узнавать новое про разные полезные для здоровья штуки, к радости, с этим связана моя работа. Сейчас я занимаюсь корректировкой питания на «Марафоне женского здоровья» доктора Елены Павловой, и от простых изменений рациона состояние улучшается еще больше.

 

Соблюдать баланс.

Если начинаешь концентрироваться на духовном развитии, отстает физика, и наоборот. Поэтому: сделала разминку – помедитируй, и наоборот. Летом я стала активно делать по утрам зарядку и забросила свои 15 минут для себя и ведение утренних страниц, потому что времени хватало либо на одно, либо на другое. Телу стало лучше, голове – хуже.

Сейчас у меня короткие практики для всего, я отлично их совмещаю и чувствую себя вполне уравновешенно.

 

Чем глубже копаешь, тем больше вопросов.

Невозможно достичь нового уровня развития и успокоиться на этом. Как только останавливаешься, случается откат – в лучшем случае, на исходные позиции, а то и на уровень ниже. Это касается всего – физической активности, практик медитации, навыков общения, ухода за собой. Нужно интенсивно двигаться, чтобы просто оставаться на месте.

Движение – жизнь, а поисковое поведение – главный признак молодости. Быть любопытной, ходить другими дорогами, менять привычки, учиться новому, хорошо шутить, много смеяться – все это тоже про «двигаться» и про «копать». Только так можно не стареть (морщины не в счет).

 

Верить тому, что чувствуешь.

Чувства не обманывают, это ум выдает желаемое за действительное и рисует иллюзорные миры. Во время долгих прогулок по белой целине и тихой зимней природе я вдруг поймала недавно состояние, которое назвала «мягкое движение». В нем можно слышать снег, понимать собаку, чувствовать спутника, доверять своим реакциям.

Нужно только хорошо себя слышать и обязательно слушаться, и тогда можно избежать многих проблем и большинства откатов.

 

Внимание – драгоценный инструмент.

Внимание рассеивается, как пыль, от многозадачности, и тонет в обилии информации, как труп врага. Отдельная практика для меня сейчас – быть в осознанности во время прогулок, во время разминки, во время разговора. Я прошу гостей в своем доме и на дружеских встречах не брать смартфоны за общий стол и воспринимаю почти как оскорбление попытки совместить личное общение с сидением в мессенджерах и прокручиванием ленты.

Быть здесь и сейчас, быть в себе, быть друг с другом стало важно, как никогда. Вместо шумной тусовки на этот день рождения я решила провести уикенд на ретрите Светланы Ланда «Ясность и тишина» – буду тренировать свое внимание, слушать свою тишину и ловить тишину окружающего мира.

 

Честность как вектор движения.

Сначала у меня случился когнитивный диссонанс между честностью и профессионализмом: стало невозможно заниматься тем, что неинтересно, или «не мое», или неправда. Писать цепляющие заказные тексты про то, в чем сомневаешься. Соглашаться выполнять привычные функции за серьезную зарплату на поле деятельности, с которого уже один раз ушла, – потому что в этом нет тебя, нет смысла (кроме денег) и нет пользы.

Не терпеть, не молчать, давать обратную связь, когда тебя задевают, когда тебе больно, когда не хочется или, наоборот, хочется. Расставить свои вешки, обозначить границы, изменить дистанцию. Ох, непросто это бывает в процессе, но какое облегчение в финале, и взаимопонимание потом – на другом уровне. И да, самой принять обратную связь от другого человека – тоже надо уметь.

 

Уязвимость – это человечно.

Если находится смелость показать свою слабость и уязвимость, приходит и помощь, и любовь, и уверенность. Для меня это был один из главных уроков прошлого года, и я к этому очень долго шла: снять латы, убрать «морду кирпичом», отказаться от принципа «я сама». Все это удобно и безопасно: никто не ранит отказом, никто не окажется в позиции «сверху», ни от кого не надо зависеть. Но.

Если из чувства безопасности расширять личные границы до размеров вселенской бесконечности, будешь в итоге болтаться в своем скафандре и в космической пустоте, как неуловимый Джо, которого никто не ищет. А стоит сдаться – искренне и от души – и люди потянутся к тебе. Ну, начинают тянуться.

 

Каждый выражает любовь так, как способен.

Это может не подходить тебе или быть недостаточным. Многие вообще не способны выражать, потому что сердце — закрыто, ресурса — нет. Я была такой, много лет. В других случаях кто-то готовит красивые слова, а тебе нужна физическая помощь. Хочется объятий – а тебе готовят сюрприз. Мечтаешь, чтобы тебе уделили много времени, а тебя поддерживают деньгами.

Тем круче уметь понять, какое проявление любви хочет получить другой человек. И постараться дать понять, что нужно лично тебе. И уметь договориться. Варианты есть всегда.

 

Взросление – равно принятие.

Принятие того, что нет в тебе самой черного и белого, плохого и хорошего, того, что стоит показывать людям, и того, что скрывать даже от себя. И в тебе, и в других.

Принятие того, что ты один и ты отдельный: сепарироваться от родителей (психологически, в первую очереди), не прятаться от сильных чувств за зависимостями, не убегать от сложных вопросов, не говорить «я не могу», просить о помощи, если действительно не можешь.

Принятие того, что дни бегут все быстрее, а ты, наконец, столько понял и столько можешь, что жаль тратить время на ерунду, а хочется выражать себя и нести в этот мир что-то ценное.

 

Отдавать можно только из состояния наполненности.

Счастье – внутри, и не зависит ни от каких внешних факторов. Если не чувствуется это тихое внутреннее горение – значит, нужно больше внимания себе. Так много, как необходимо. Иначе не стоит даже пытаться отдавать. Чем лучше мне, чем более плавное, полное, здоровое, расширенное, чистое мое состояние, — тем лучше окружающим, причем, не только близким. Я увидела это сейчас по поздравлениям от разных приятелей и подруг — люди ловят состояние даже издали, даже из фб-ленты.

Наполняться — это главное, чем мне сейчас хочется заниматься.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram