Любовь к себе означает полное самопринятие, доброту и самоуважение, заботу о своем развитии и благополучии. Понятие это включает не только то, как вы с собой обращаетесь, но и ваши чувства и мысли о себе. Любовь к себе – идеал, к которому стоит стремиться, но отчего же тогда даже в самые удачные дни, когда все под контролем, многие из нас все еще чувствуют, будто что-то не так?

 

Возможно, мы неправильно понимаем эту идею.

Мы давно усвоили, что любовь к себе – это важно, во многом благодаря нашей прободипозитивной культуре с ее #родиласьтакой, #безмакияжа, “Ты королева!” и другими принципами. Тема любви к себе стала трендом, а #этоя – неопровержимым стандартом, который необходимо принять и соблюдать. В этих условиях признание в том, что ты любишь в себе не все, стало считаться практически табу. Нас приучили думать, что сильные люди никогда не чувствуют стыда или грусти, ведь это противоречило бы культуре самопринятия, которую мы стараемся усвоить.

И да, как я рассказываю в книге The Self-Love Experiment, подавляющее большинство людей недовольны какой-либо частью своего тела или хотели бы изменить тот или иной аспект своей личности.

 

Может ли быть такое, что любовь к себе превратилась в самосаботаж?

Проводя исследования для следующей книги и работая с клиентами как коуч, я начала записывать существующие основные заблуждения о любви к себе и о том, что на самом деле означает обрести гармонию с собой:

 

1. Забота о себе – это не любовь.

Когда я спрашиваю клиентов, как именно они практикуют любовь к себе, многие смотрят на меня очень удивленно и озадаченно. Практиковать любовь к себе? Да, это практика, которая должна быть ежедневной, и она не тождественна повседневной заботе о себе, которая должна быть основой физического и психологического благополучия.

Любовь к себе у нас часто ассоциируется с расслабляющими ваннами, занятиями йогой и очищением соками, но эффективная забота о себе гораздо больше относится к социальной стороне жизни, чем к вещам, которые мы покупаем или делаем. Идея заключается в том, что, когда я забочусь о себе, я могу лучше проявить себя в отношениях с окружающими и принести пользу обществу. Более того, исследования доказывают, что помощь другим людям (например, когда мы покупаем что-то для других, готовим вкусную еду для соседа, дарим цветы другу, заказываем кофе для стоящего за нами в очереди и т.д.) может снизить стресс и проть себя

длить ощущение счастья.

 

2. Любовь к себе – это не о том, как вы выглядите, а о том, как вы себя чувствуете.

Многие из нас сосредоточены на том, как наша жизнь выглядит со стороны, мы стремимся достичь недостижимых эталонов, которые сами себе придумали, безупречных параметров, идеальных, как на картинке, отношений и т.д., и все эти усилия направлены на создание безукоризненного образа в соцсетях.

Использование фильтров для того, чтобы скрыть недостатки… это не любовь к себе. Любовь к себе не имеет ничего общего с тем, как выглядит ваша жизнь, она о том, что вы чувствуете внутри.

Как вы разговариваете с собой? Доброжелательны ли вы к себе, когда смотрите в зеркало?

Психическое здоровье не менее важно, чем физическое, духовное и эмоциональное. Соединение их всех создает истинную любовь. К счастью, некоторые признаки указывают на то, что мы начинаем осознавать важность внутреннего мира для стабильного счастья: например, компания Barnes & Noble сообщает, что во время праздников в 2019 году люди охотнее покупали книги об улучшении психического здоровья, чем о диетах или физических упражнениях.

 

3. Любовь к себе не означает любовь абсолютно ко всем своим качествам.

Любовь к себе – это не принцип “все или ничего”. Она, скорее, о том, чтобы ценить свою жизнь такой, какая она сейчас, и весь свой пройденный путь. Любовь к себе всегда будет многогранной. Любите себя так, как вы любили бы ребенка, признавая, что вы тоже развиваетесь и меняетесь.

 

4. Любить себя значит не приспосабливаться, а выделяться.

Еще одна важная составляющая любви к себе – способность высказывать свое мнение и отстаивать то, во что вы верите, а не поддаваться стадному инстинкту и поддерживать какие-либо идеи и движения только потому, что все остальные это делают. Подлинная любовь к себе заключается в глубоком самопознании как личности, в том, чтобы верить в важность своих ценностей и убеждений. Это мужество оставаться собой в мире, который часто диктует нам, как нужно измениться.

Любовь к себе состоит в том, чтобы не прятать свою индивидуальность, а реализоваться более полно, а также позволить самопрезентацию, быть заметной и признанной.

 

5. Любовь к себе – это путешествие без конечной цели.

Любовь к себе – эксперимент длиною в жизнь и путь самопознания. Мы непрерывно растем, и меняемся, и узнаем больше о себе. Это подобно скрытой жемчужине, обнаружить которую помогает любовь к себе.

Прочувствуйте увлекательность познания себя, понимания того, кто вы есть. В чем вы нуждаетесь и чего хотите от жизни? Что делает вас уникальной? Найдите свои интересы и ощутите единение с разными аспектами своей личности. И, конечно, все меняется – сегодня, скорее всего, вы уже не тот человек, каким были несколько лет назад. Ваши потребности тоже меняются, поэтому важно продолжать развиваться вместе с новыми сторонами вашей личности.

 

6. Любовь к себе индивидуальна.

Важно понять, что именно вам дает уверенность, самоуважение и счастье быть собой. То, что требуется вам для поддержания самооценки, вовсе не обязательно подойдет для той же цели другому человеку. Высокое самоуважение – результат уважительного отношения к своей душе. Это значит говорить и действовать с позиции честной и цельной личности, которая является отражением вашего идеального “я”.

 

7. Любовь к себе – это не эгоизм.

Пожалуй, самой частой преградой на пути становится идея о том, что это чувство эгоистичное или нарциссическое. Это очень далеко от истины. Любовь к себе – это спокойная уверенность и гармония с жизнью. Это чувство социальное. Как я написала в книге: “Внезапно я осознала, что, перестав ненавидеть свою личность, я тем самым повысила вибрации на планете. Прекратить презирать себя – значит, уменьшить количество негатива и боли в мире.”

Это действительно так, потому что когда мы принимаем решение любить себя, в мире становится одним страдающим человеком меньше. Один человек перестает подвергаться осуждению и чувствовать стыд. И каждый из нас может внести свой вклад в этот процесс, начав с себя: быть добрее, сострадательнее, проявлять любовь. Ведь когда мы делаем это, мы помогаем всему миру стать лучше.

 

 

Автор Shannon Kaiser

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.