Интегративное здоровье

Випассана — это древняя практика медитации, корни которой уходят в учение Будды. В переводе с пали випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть». Это практика глубокого самонаблюдения и осознания настоящего …

В 2013 году у меня была уникальная возможность стать организатором Всероссийской Аюрведической Конференции «Жизнь в Гармонии». Это было событие, которое собрало вместе людей, увлечённых а …

Наверняка, нет ни одного человека, который не хотел бы быть здоровым и энергичным, в хорошей форме и с живым, ясным умом. И, как я вижу из практики, понимание, что очень большая часть здоровья основывается на пита …

Потеря памяти — самый известный симптом деменции. Но эксперты говорят, что существуют и другие красные флаги, которые могут сигнализировать о ранних изменениях в мозге.   Финансовые проблем …

В этом материале Надя Андреева разбирается, какие дефициты есть в организме, если нас тянет на сладкое.   Ежесекундно в нашем теле происходят процессы питания и обновлени …

Белок играет ключевую роль на всех этапах жизни, но потребности организма в белке варьируются в зависимости от возраста, состояния здоровья и уровня физической активности. Эти из …

Материнство — это один из самых глубоких и радостных опытов в жизни женщины, но вместе с радостью часто приходит чувство вины. Многие ма …

В 40 лет я столкнулась с серьезной травмой ноги. Доктор поставил меня перед фактом: либо мне ставят искусственную связку с последующей реабилитацией от полугода, либо мне надо х …

Влияние питания на здоровье   Работая на практике с людьми, я вижу, как кардинально меняется состояние челове …

Издание So Well обратился к секс-терапевтом с вопросом: что бы вы хотели, чтобы люди знали о сексе и отношениях? Вот что ответили эксперты.   Сравнение разрушает радость от секса   Сравнение своей сексуальной …

Булочки, хлеб, печенье, макароны, соусы, кетчуп — у большинства в рационе есть эти продукты. И многие даже не замечают, сколько раз в день они их едят, потом …

Как улучшить самочувствие и не терять уверенности в себе, проходя период менопаузы? Разбираемся вместе с экспертом.   В период климакса легко поддаться негативу. Слишком много предрассудков окружает эту …

Если кратко, нет. Это повод пересмотреть свою спортивную рутину, внести в неё существенные изменения.   Неважно, занимаетесь ли вы спортом регулярно или только начинаете, с приближением мен …

Казалось бы, простые вопросы, на которые есть вполне конкретные ответы: следовать инструкции и рекомендациям врача. Но много ли из нас именно так и делает? Читаете ли вы инструкции по хранению лекар …

Современная медицина рассматривает иммунитет как одну из самых малоизученных систем организма, наряду с мозгом. Иммунитет вы …

Вы достигли желаемого веса с помощью приёма Оземпика или его аналогов. Что дальше? Как прекратить приём препарата, стои …

Хорошо известно, что антибиотики очень серьезно нарушают микрофлору кишечника. Также, по статистике, в 25% случаев после курса антибиотиков встречается антибиотика …

Магистр организационной психологии, сертифицированный веллнес-коуч, человек, который знает всё о продлении молодости Надя Андреева написала в своем ТГ-канале колонку о продуктах, которые помогут сохранить здоровье печени. &nb …

Молчать – значит остаться без помощи. Почему при менопаузе нечего стыдиться и не о чем переживать; в каких случаях неприятие действительности может привести к траг …

Способность к оргазму является естественной для человека. Он представляет собой естественный финал всех сексуальных реакций. Аноргазмия, как сексуальное расстройство, может во …

Каждая десятая женщина поражена эндометриозом, гласит статистика. Всё чаще женщины в поисках ответа на вопрос почему не наступает беременность или болит живот в менструацию посещают гинеколога …

Учёные сделали ещё один значительный шаг в решении проблемы диагностики болезни Альцгеймера. Теперь это можно делать с помощью простого анализа крови. И это многое меняет. &nbs …

Давно известно о пользе ходьбы для здоровья. Автор колонки The New York Times Адам Мастрояни рассуждает, что ещё дают нам долгие прогулки и почему их так ценили известные писатели, филосо …

В колонке The New York Times автор Бред Сталберг (автор книги ««Мастер изменений: как преуспеть, когда всё меняется — включая вас») рассказывает, почему стремление к продлению молодости загоняет нас в угол и что действительно важн …

В этой статье мы рассмотрим основные причины поседения волос и обсудим научно обоснованные методы его предотвращения и лечения. Также уделим внимание питанию, добавкам и образу жизни, которые …

Забыть человека, который был важной частью вашей жизни, может быть сложным и болезненным процессом. Однако со временем и с правильным подходом это возможно.   1. Примите свои чувства   …

В идеальной картине мира стадии семейного жизненного цикла выглядят так: ребенок рождается в семье, затем взрослеет и отделяет, то есть начинает ж …

Здоровая микрофлора для нас крайне важна, поскольку она синтезирует необходимые витамины (в частности витамины группы В и витамин К), аминокислоты (например, лизин и метионин), кислоты (масляная и ряд д …

Лечение пиявками, или гирудотерапия, — древняя практика, которая возродилась в последние десятилетия благодаря своим терапевтическим свойствам. Как начинать лечение пиявками, как искать специалиста, эффективность этого …

Фридайвинг — это не просто спорт, это глубокая практика, требующая умения расслабляться и находить гармонию внутри себя. Зрелость и осознанность позволяют достичь выс …