Интегративное здоровье

Снизить уровень сахара в крови можно и естественными способами — с помощью полезных добавок и простых методов. Но важно помнить: основа здоровья — это правильное питание, физическая активност …

Физическая активность необходима для здоровья — об этом спорить не приходится. Но важно ли, в какое время мы занимаемся спортом? И правда ли …

Лишний вес и усталость связаны больше, чем вы думаете. Дипломированный нутрициолог, мастер аюрведы, магистр психологии Надя Андреева рассказывает, как это устроено.   Лишний вес и усталость: разница меди …

Синие зоны — это регионы, где люди имеют значительно более высокую продолжительность жизни, чем в среднем по миру, и реже страдают хроническими заболеваниями. Концепцию «синих зон» популяри …

Привычки, убеждения и эмоции играют огромную роль в том, как мы управляем деньгами. Разберём пять основных финансовых проблем, которые могут быть вызваны психологическими факт …

Как ледяные ноги влияют на наше здоровье, и что делать, чтобы их согреть, — рассказывает ресурсолог и иглорефлексотерапевт Яся Баринова.   Ноябрь — пора простуд, дефицита солнечного света и желания согретьс …

Несколько лет езжу на море, в камерное местечко Большого Сочи с интригующим названием Якорная щель, к одним и тем же хозяевам гостевого дома. Дом на горе, угловая комната с двумя окнами, вид как в Таиланде …

Проблема одиночества стала очень острой в последнее время. Все больше исследований показывают, что люди чувствуют хроническое одиночество, а это приводит проблемам с физическим здоровьем. Поч …

Детство — время, когда наш внутренний мир еще только формируется, как и наш взгляд на самих себя и окружающих. В это время мы невероятно восприимчивы к словам, которые слышим от зна …

Гормоны — дирижеры здоровья и настроения. Лимбическая система — гиппокамп, миндалевидное тело, гипоталамус, гипофиз и тд. Производит нейромедиаторы и побуждает нас к действию. Кора г …

Отказывать бывает нелегко, и многие из нас сталкиваются с трудностями в этом вопросе. Мы часто соглашаемся на просьбы, даже если это приносит нам неудобства, потому что не хотим разочаровывать окр …

Наш постоянный автор, нутрициолог Надя Андреева, подготовила полезный список продуктов, которые помогут справиться с сезонной хандрой и поддерживать хорошее настроение …

Экологичное празднование Нового года — это не отказ от традиций, а их переосмысление и адаптация к современным реалиям. Использование натуральных материалов, осознанное потребление и выбор экологически чистых …

Слово «климакс» происходит от греческого «ступень», подчеркивая его естественную суть. Однако подходы к этому процессу в разных направлениях медицины различаются. Разберёмся, в чём …

Fridgescaping — это относительно новый тренд, который представляет собой искусство организации и украшения внутреннего пространства холодильника. …

Развод — сложный процесс, но его можно пройти так, чтобы минимизировать боль и сохранить уважение между партнёрами. Разбираемся, как правильно по шагам организовать этот процесс. &nbs …

Современный ритм жизни часто заставляет нас пренебрегать основными принципами заботы о здоровье и внешности. Мы ищем быстрые решения: кремы, процедуры, волшебные таблетки, обеща …

Мишель Оден стал ключевой фигурой в движении за возвращение домашних родов. Чем он это объяснял и почему его теория завоевала сердца женщин? Разбираемся в этом материа …

Средиземноморская диета признана одной из самых полезных систем питания для здоровья и долголетия. В последние годы учёные всего мира уделяют ей повышенное внимание, и …

Женщины во многих странах мира сталкиваются с разнообразными реакциями и установками в отношении старения, и эта тема активно изучается психологами и социологами …

Випассана — это древняя практика медитации, корни которой уходят в учение Будды. В переводе с пали випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть». Это практика глубокого самонаблюдения и осознания настоящего …

В 2013 году у меня была уникальная возможность стать организатором Всероссийской Аюрведической Конференции «Жизнь в Гармонии». Это было событие, которое собрало вместе людей, увлечённых а …

Наверняка, нет ни одного человека, который не хотел бы быть здоровым и энергичным, в хорошей форме и с живым, ясным умом. И, как я вижу из практики, понимание, что очень большая часть здоровья основывается на пита …

Потеря памяти — самый известный симптом деменции. Но эксперты говорят, что существуют и другие красные флаги, которые могут сигнализировать о ранних изменениях в мозге.   Финансовые проблем …

В этом материале Надя Андреева разбирается, какие дефициты есть в организме, если нас тянет на сладкое.   Ежесекундно в нашем теле происходят процессы питания и обновлени …

Белок играет ключевую роль на всех этапах жизни, но потребности организма в белке варьируются в зависимости от возраста, состояния здоровья и уровня физической активности. Эти из …

Материнство — это один из самых глубоких и радостных опытов в жизни женщины, но вместе с радостью часто приходит чувство вины. Многие ма …

В 40 лет я столкнулась с серьезной травмой ноги. Доктор поставил меня перед фактом: либо мне ставят искусственную связку с последующей реабилитацией от полугода, либо мне надо х …

Влияние питания на здоровье   Работая на практике с людьми, я вижу, как кардинально меняется состояние челове …

Издание So Well обратился к секс-терапевтом с вопросом: что бы вы хотели, чтобы люди знали о сексе и отношениях? Вот что ответили эксперты.   Сравнение разрушает радость от секса   Сравнение своей сексуальной …