Тело

Готовить с имбирем – легкий способ добавить особого вкуса любому блюду. Учитывая его полезные свойства для здоровья – от улучшения пищеварения до облегчения симптомов воспаления – у …

«Психологические навыки стрессоустойчивость – это наш «софт»: чем эти программы лучше в нас прописаны, тем оптимальнее мы справляемся со стрессом, не страдаем от него, а развиваемся с ним. Мы ведь не расте …

Неимоверные усилия воли сейчас требуются для того, чтобы с утра пораньше встать, приготовить завтрак, с улыбкой отправить детей по садам и школам и отправиться работать с …

Процитируем диетолога и психолога Саймона Хилла: «Самая лучшая диета – это та, в которой 85% калорий поступает из пищи растительного происхождения». Именно в этом состоит основная идея его …

Публикуем главу из книги канадской ведуньи Эрин Мерфи-Хискок «Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух». В ней собраны полезные ри …

Индекс массы тела – один из самых популярных способов диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Однако исследования показывают, что этот показатель не всегда точен. Из этой статьи вы у …

Ребёнок рождается. Настырно и долго он учится оптимально существовать в своём теле. Потом достигает пика. Следующий этап – регресс. Человек, который нашёл своё тело, начинает его терять.   Симптомы че …

Ощущение тревожности, кажется, просто витает в воздухе. Давайте не будем ее усугублять и исключим те продукты, которые негативно влияют на психоэмоциональный фон.   1. Алкоголь • нарушае …

Витамин D – жизненно важный нутриент, необходимый для поддержания иммунитета, здоровья костей, мышечной функции и многого другого. Исследования показывают, что почти половина населения …

То самое сияние, которое свидетельствует о молодости, качественном ночном отдыхе, ежедневных медитациях и множестве дорогостоящих косметических средств? На самом деле, средства для ухо …

Сегодня речь пойдет об анти-эйджинге, эндокринной системе, активном долголетии в целом, и, пожалуй, о самых противоречивых гормонах в современной медицине, в частности. Одни называют гормон госта (Г …

Сияющая кожа всегда в топе. Макияж лишь имитирует этот эффект. Средства для ухода за кожей созданы для того, чтобы его усовершенствовать. Это то невыразимое сияние, которое свидетельствует …

В течение многих лет я говорила, что завтрак – это самый важный прием пищи, и такой подход к завтраку повсеместно воспринимался как «правильное решение» для здоровья. Однако не все так про …

Потеря функции митохондрий, ключевая органелла, ответственная за выработку клеточной энергии, может привести к чрезмерной усталости и другим симптомам, которые являются ч …

Возможно, вы уже слышали о Виме Хофе и его известной дыхательной технике, которая полезна для многих аспектов здоровья. Но слышали ли вы о дыхательной практике …

Привет! Я – Александра, и я пищевая зависимая. Если вы читаете эту статью, у вас, возможно, тоже непростые отношения с едой. Кто-то может есть и не толстеть, худеть и не набирать вес обратно, а кто-то нет. Я из вторых.  …

«Фаина Раневская как-то сказала: «Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом». Возможно, это сработает, но есть и менее экстравагантные способы организовать процесс еды так, чтобы съесть меньше и с большим …

В 2021 в Москве осень наступила резко, прямо с самого начала сентября: похолодание, минимум солнца, дожди. Такая перемена сказ …

Фитоэстрогены – компоненты растений. Их относят к «эндокринным нарушителям». За что?! Дело в том, что фитоэстрогены имеют структурное сходство с половым гормоном эстрогеном. В клетках фитоэстрогены могут …

Чай составлен на основе трав, которые нормализуют гормональный баланс, за счет содержаниях в них фитогормонов. Фитогормоны похожи по своему составу на женские половые гормоны, именно они помогают …

У вас плохое настроение? Сложно сосредоточиться? Проблемы с тревожностью? Вы можете думать, что это все у вас в голове, но знали ли вы, что, на …

  Работающие привычки, которые замедляют процессы старения, дарят бодрость и отличное самочувствие, в первую очереди, связаны, конечно, с питанием. Оптимальное питание должно быть чистым, сбаланс …

Вы не раз слышали, что перекусов в питании желательно избегать. Но есть категория людей, которым они нужны на период адаптации к новому типу питания либо по состоянию здоровья на лечебных протоколах.   Какие это состояния …

Одна из ключевых задач в приобретении здоровых привычек состоит в следующем: начинать свое развитие в этой области нужно с небольших, легко дос …

После появления детальных исследований микробиома, люди поняли, что от нашей «внутренней цивилизации» зависит качество и продолжительность жизни, и стали искать способы подсе …

Кишечник связан почти со всеми аспектами здоровья. Тем или иным способом, его взаимосвязь проявляется почти со всеми функциями организма: от иммунитета и сна д …

Откуда мы берем силы, чтобы начать новый день? От чего зависит наше эмоциональное состояние? Почему порой мы чувствуем себя переполненными жаждой жизни, а иногда, …

Травы, набранные от жадности, часто умирают неиспользованным. Чтобы такого не случилось, нужно составить список важного.   Список целей Травный кабинет должен отвечать сезонным нуждам. Нам нужны травы: от просту …

Июль, жара, либидо: смотрим на тему желания, влечения и энергии жизни с разных сторон. Разбираемся в гормональном аспекте и используем эфирные масла для баланса. Узнаем, как влияет на либидо стресс и …

Если после вкусного обеда вам хочется поспать, вы в этом не одиноки. Усталость после еды, как ни странно, довольно распространенное явление – и мы сей …