История про человека, который потерял тело

Ребёнок рождается. Настырно и долго он учится оптимально существовать в своём теле. Потом достигает пика. Следующий этап – регресс. Человек, который нашёл своё тело, начинает его терять.

 

Симптомы человека, теряющего тело:

• Он не умеет распознавать чувство голода и насыщения.
• Не чувствует изменений в теле при изменении состояния ума.
• Не может оценить движение: приносит оно телу вред или пользу?
• Не может на уровне самоощущения понять, какой рацион питания даёт энергию и удовольствие, а какой — нет.

 

 

• Не умеет двигать некоторыми частями тела – например, большим пальцем ноги или лопаткой.
• Ему удобно ходить на каблуках (нашёл удобную колодку) или в тесной, сдавливающей одежде.
• Лучший отдых для него после трудового дня – полежать на диване перед телевизором.
• Он хочет танцевать, но не танцует, потому что «деревянный».
• Не удовлетворён своей сексуальной жизнью.
• Постепенно забывает, как дышать полной грудью и свободно двигаться.

 

Нужно ли искать своё тело?

Отвечу словами философа Мориса Мерло-Понти:

Тело — это то единственное, посредством чего я воплощаюсь в мире, познаю мир, являюсь миру. Помимо этой воплощённости, никакого меня нет. Тело — это не «что», не объект, с которым я могу вступить в отношения. Тело — это «как».

 

Как вернуть свое тело?

Как всегда, начать с маленьких шагов. Если вы обнаружили себя в точке, где в вашей жизни полностью отсутствует физическая нагрузка или вы чувствуете, что ее недостаточно – запись в фитнесс зал на 12 месяцев может стать не самым оптимальным решением.

Начните с того, чтобы встраивать в ваш день физическую нагрузку максимально органично:

• договоритесь с собой, что с сегодняшнего дня вы будете проходить в день 7-10 тыс. шагов,
• вы не будете пользоваться лифтами и общественным транспортом, если расстояние между пунктами не более получаса ходьбы,
• интернет может быть как тем инструментом, который отнимает наше время от физических нагрузок, так и возможностью общаться и вдохновляться лучшими тренерами.

 

Во время любых физических нагрузок:

• Получайте удовольствие!

Нельзя вернуть контакт с телом через напряжение и силу воли. Скорее всего, такой подход еще больше отдалит от контакта.

• Будьте осознанными. 

Важнее всего не то, что вы делаете, а то, как вы это делаете. Аюрведическая мудрость побуждает нас сохранять осознанность, каким бы видом спорта вы не занимались. Присутствуйте в своем теле, слушайте его сигналы и доверяйте ему.

• Тренируйтесь на 50% от вашей максимальной возможности.

И не доводите себя до изнеможения. Многие из нас привыкли думать, что физические упражнения являются «чем-то мучительным», а не приятным занятием.

• Найдите единомышленников и профессионалов, которые проведут вас к новому пониманию своего тела и физической нагрузки.

 

Помните, что вы не одни и любая проблема решаема. Если вы готовы изменить свою жизнь и привычки.

В моей жизни не было и двух дней, когда я не занималась какой-либо физической активностью. Примерно с 9 лет я всегда осознанно двигалась: будь это каратэ, теннис, плавание, аэробика, йога, бег. Несмотря на это, за последние 2 месяца я осознала, что та физическая нагрузка, которой я занимаюсь мне больше не подходит. Так начался мой путь к «возвращению тела».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.