Тело

Много думаю о сахарной зависимости. На курсе, где с ней активно работаем (прямо сейчас), да и просто в общественных местах, когда вижу детей и взрослых в ее (зависимости) «объятиях». И не толь …

Термин «чекап» – калька с английского, check-up (проверка, осмотр), то, что наши родители помнят как«медосмотр» или диспансеризацию. Во времена СССР процедура была обязательн …

Сколько воды вы пьете? Наверняка, многие из вас следуют рекомендации употреблять не менее 2 литров в день, а если и не следуют, то планируют начать с понедельника. Но откуда взялась эта цифра? Не каж …

Заманчиво продолжить – моложе на 10 лет. Но не буду! Кого-то на 10, кого-то на 4, а кого-то на 20, мы все разные. Но то, что побочным действием от занятий йогой является молодость тела, доказано практическ …

«У меня есть убеждение: каждый человек, в его сбалансированном здоровом состоянии, обладает на глубоком клеточном уровне мудростью и способен понять, что ему нужно есть в определ …

Когда необходимо нормализовать уровень гормонов, на помощь приходит протеин, но далеко не все его виды. Протеин насыщает организм аминокислотами, которые производят такие гормоны, как инсулин и гормон роста. Некот …

В жизни многих женщин присутствуют три заветные буквы, превращающие нежную нимфу в непредсказуемую взрывоопасную особу. Любящие друзья и родственники стремительно абстрагируются от ситуаци …

Варикозное расширение вен ног и органов малого таза волнует многих. Мы беспокоимся, если замечаем на ногах синие сосудистые звездочки, и пугаемся, если на …

Диеты и программы питания уже долгие годы учат ограничивать себя, но они не учат нас есть. Интуитивное питание (ИП) тоже этому не учит, но оно делает штуку поважнее. ИП помогает вернуться к собственным …

Стройные женские ножки привлекают мужской взгляд, становятся мечтой для большинства женщин и гордостью их счастливых обладательниц. Но какими бы формами не обладали эти ножки, каждая из них заканчивается стоп …

Получив положительный тест на беременность, женщина непременно задается вопросом: «Как я теперь должна питаться?». Список продуктов в интернете бесконечен, но как разобраться, что из него действ …

  Читайте также: Йони-массаж, или что такое «разговор с маткой» Что происходит с вашим сексом после измены? Сексуальность: руководство к развитию   Об "этом" не принято говорить. Сегодня именно о …

Читайте также: Клетчатка в рационе: какая, сколько и зачем Еда для здоровья: система питания Майкла Грегера, подходящая каждому Я замечаю, что если несколько дней подряд основу моего рациона со …

Существует 6 стадий развития болезни, и только на пятой, предпоследней стадии, болезнь проявляется явными симптомами и изменением в анализах. Начинается же любая …

За последние несколько лет пробиотики наделали немало шума в кругах велнесс-экспертов, и многие даже считали их не более, чем очередным велнесс-изыском. Но все же научные исследования показыва …

Все знают о пользе кофе, но о том, что этот бодрящий напиток способен оказаться наркотиком, - единицы. Я готова поделиться своим опытом. Сегодняшнее утро …

Зима на исходе. И мне все чаще приходится слышать жалобы подруг на усталость, слабость и быструю утомляемость. Кто-то пьет витамины, кто-то ищет чудодейственные …

Мой интерес к здоровью начался банально и жестко – с его потери. Я буквально сгорела на работе, попала в больницу, сбежала оттуда и стала думать, что делать дальше. Перед больницей был сложный период, к …

Разбираемся, как выглядят симптомы чрезмерно повышенного и заниженного серотонина с доктором Андреем Беловешкиным. Отдельно обсуждаем пищевые стратегии контроля серотонина.     Высокий уровень серотонина Разговор пойд …

Вы хотите всегда жить в ресурсе и иметь энергию для реализации всех своих планов? Прежде всего, вам необходимо создать крепкую базу в виде здорового, сильного и легкого тела. Это …

Идея очищения постами как необходимое условие для здоровья тела, ума и духа присутствует во многих религиях и культурах – Рамадан (месяц поста), Экадаши (ведические посты), День Искупления в иудаизме и …

Когда по новостям говорят про эпидемию гриппа, а школы закрываются на карантин, невольно задумываешься о способах защиты, не опробованных …

Нет такой девушки на свете, которая не старалась бы исключить жиры из рациона или хотя бы сократить их количество. В моей жизни было и то, и другое. Я сознательно с …

Пожалуй, это одна из самых изученных систем «голодания» в клиническом и биологическом смысле. Минимум 10 тысяч пациентов прошли терапию по запатентованному методу диеты, имитирующей голодание (FMD), и нет каких-либо з …

Зима – не повод сидеть дома и грустить. Самое время предаваться зимним забавам. И сегодня я хочу рассказать о пользе горных лыж в борьбе со стрессом и депрессией.     Приведу 10 п …

Парадокс - для красоты и стройности нужно не ограничивать и контролировать себя, а, наоборот, давать себе больше. Больше любв …

Больше половины женщин развитых стран мира подвержены гормональному дисбалансу. Переход и подготовка организма к менопаузе, волшебному времени в жизни женщины, ког …

«Пока ученые ищут способы продлить жизнь, я подскажу вам пару способов хакнуть время прямо сейчас. Это укрепление дофаминовой системы. Оказывается, чем выше ваш базовый уровень дофамина, тем медленнее течет для ва …

В мире женщин правят гормоны. Именно их мы привыкли винить в менструальных болях и перепадах настроения. Но что, если я вам скажу, что так не должно быть? Если женский организм находится в гормональн …

Почему женщины не могут сбросить вес даже строгими диетами и круговыми тренировками? Отчего после 35 лет килограммы как цементом прилипают к талии? К кому нужно идти, если перепа …