В начале нового года подводим итоги предыдущего, собрав в дайджест самые заметные материалы. В 2023-м мы запустили рубрику “Взрослые истории взрослых женщин”, для которой главный редактор Яна Жукова берет интервью и говорит о трансформирующих поворотах в жизни каждой из своих героинь. Конечно, мы много пишем про холистический подход к здоровью, зачастую с отсылками к восточной медицине, а также про важность психоэмоционального баланса в современных реалиях. А что чувствуют мужчины? Это часто скрыто за кадром, так вот приоткрываем завесу в анонимной, а потому искренней “мужской” статье. А еще предсказываем тренды 2024 — этот материал вызвал много шума в соцсетях, посмотрим через год, прав ли был автор. 

 

Взрослые истории взрослых женщин: Инна Орлова про лишний вес, профессию health-коуча и практику ничегонеделания

Автор: Яна Жукова

Открытия в жизни случаются регулярно: например, на протяжении несколько лет мы общались с Инной Орловой, сооснователем компании Kypwell. Встречались лично, готовили интервью, говорили про важность замедления и органик-подход к жизни. И вдруг оказывается, что все это время Инна боролась с лишним весом, пробовала разные методы и очень страдала, видя в зеркале — не себя. В итоге нашла подход к своему здоровью, получила образование, вернулась в форму и теперь, освоив новую профессию, помогает найти этот «путь к себе» многим другим.

На нашем клубе «Богини не стареют» ты рассказала, как разобралась с причинами лишнего веса и пришла в оптимальную форму. Лишний вес – то, что беспокоит многих взрослых женщин. Каким был твой путь?

Проблемы с весом начались с 30 лет, а с 35-ти усугубились: от 59 кг я пришла к 79 кг, при росте 168 см. В 29 лет я перешла работать в банк на серьезную должность, получала хорошую зарплату, должна была шикарно выглядеть и накупила себе дорогущих костюмов. И вскоре перестала помещаться в эти юбки и брюки – вес начал расти с живота. В 35 ушла из банка, эта одежда мне была больше не нужна, но я чувствовала, что меня просто разносит. Диетологи, нутрициологи, анализы по крови, самые крутые детокс-клиники: австрийский «Лансерхоф», была на Бали в «Комо», в Таиланде в «Чивосаме», в Италии в «Мерано» и т.д. Испробовала все возможности.

Полностью статью читайте здесь.  

 

Про здоровье груди с точки зрения восточной медицины

Автор: Татьяна Лисовская

О мастопатии я знаю не понаслышке. Много лет назад я мыкалась по врачам гинекологам и эндокринологам со своим женским «букетом». Когда на своём опыте проверила, что всё, что предлагает традиционная медицина – это протоколы, которые пытаются убрать симптоматику, но не первопричину, я пошла другим путём. С уверенностью заявляю, что комплексный подход – Традиционная Китайская медицина + остеопатические техники + Даосские женские практики – это пути решения всех женских дисфункций.

 

План лечения мастопатии, который мне тогда назначили, выглядел так:

  1. Мастодинон
  2. КОК (комб. оральные контрацептивы)
  3. Пункции кист.

Внимание, вопрос: как это «лечение» влияет на первопричину мастопатии?

Мой ответ большими буквами – НИКАК.

Полностью статью читайте здесь.  

 

Жить или ныть: как мы выбираем, на что и с каким настроем смотреть

Автор: Оксана Осинина

Были с мамой на пляже в Форосе. Ветер, шторм, а мы ушли в ту часть пляжа, с которой тихо. Море уже бодрящее, но с удовольствием плавала.  И думала, что так еще я море воспринимаю весной. Когда после зимы оно только начинает нагреваться. И пока плавала, думала о том, что это как в жизни. Ты ее явно и ярко ощущаешь в начале и в конце. Дети и старики умеют ценить и наслаждаться. А между этим люди все время заняты чем-то таким «важным», что забывают о том, что же для них по-настоящему важно.

 

Рассуждали с мамой о том, что в определённом возрасте человек всегда встает перед выбором — как дальше воспринимать жизнь. И одни становятся легкими и включенными, а другие ноющими и с мешком таблеток.

Я наблюдала вчера за людьми в возрасте явно за 70+.

Как они бодры Духом.

И вот эта бодрость Духа сама не приходит. Человек, начинающий осознавать конечность одной своей жизни, либо выбирает жить, либо выбирает ныть.

Полностью статью читайте здесь.  

 

Промасливание пупка

Автор: Елена Забанова

Пупок – это сакральное место. Древние славяне называли пупок центром человеческого тела, границей между верхней, «чистой» частью и нижней «нечистой». Пояс, который повязывали на талии, защищал от всего злого, темного. В Аюрведе пупок считается вратами жизни, где сходятся 72 тысячи тонких жизненных каналов. Китайская медицина рассматривает область пупка как место, вокруг которого аккумулируются все наши переживания и нервные напряжения.

 

Китайцы уверены, что пупок – это связь с космосом, и к нему надо относиться очень бережно. Они даже в жару закрывают пупок, так как он очень чувствителен, и его легко застудить, что сказывается на состоянии здоровья внутренних органов.

Именно через пуповину ребёночек связан с мамой, а значит с самой жизнью.

Есть такое выражение: пупок – дар, который дал нам Создатель.

Полностью статью читайте здесь.

 

Два года после развода. Мужской опыт.

ОW редакция

Два года назад от меня ушла жена, и я чувствовал себя абсолютно раздавленным. Самое тяжёлое в первое время – не покидающее меня ощущение, что мир разрушился. Работа, увлечения, планы на жизнь – всё начинаешь ставить под сомнение, и в голове постоянно мучающий вопрос: «Кто я?» На восстановление и поиск баланса ушло много времени, и в какой-то мере эти поиски продолжаются до сих пор. Этот текст – попытка зафиксировать опыт, который я получил за последние два года, и возможность поделиться темой мужского восстановления, о которой так мало принято говорить.

 

Поиск точки опоры.    

Справиться без внешней помощи очень тяжело. Я был прижат к земле настолько, что приходилось поднимать себя за шкирку и вытаскивать из этого разобранного состояния. За первые несколько месяцев жизнь менялась кардинально: новое место жительства, продажа автомобиля, психотерапевт (и не один), новые места, общение со старыми и новыми людьми, постоянные поиски каких-то новых (и забытых старых) ощущений – всё это, по большому счёту, от чувства потерянности, попытки зацепиться за что-то и вновь обрести опору и устойчивость.

Полностью статью читайте здесь.

 

Лето, детство, дача

Автор: Яна Жукова

Мне повезло: я уже 10 лет постоянно живу в доме, который мой прадед купил в 1953-м – год рождения моей мамы. Который был дачей нашей семьи, где я проводила каждое лето – и моя душа богата этими теплыми летними воспоминаниями. Если в вашем детстве тоже была дача, думаю, вы узнаете их и почувствуете.

 

Сидеть на корточках за калиткой, возиться в песке, замереть с ощущением, что ты такая маленькая одна, а мир огромный.

Бегать за трясогузками, которые на бегу так смешно трясут гузками.

Рвать одуванчики, разделять стебель на длинные полоски и окунать в лужу, смотреть, как они закручиваются и получаются принцессы с желтыми юбочками и кудрями.

Валяться на диване с чумазыми пятками после босоногого дня, и мама вдруг раз – целует в эту пятку: «Мама, ты что, они же грязные. — Я просто тебя люблю».

Полностью статью читайте здесь.

 

Дыхание и женское здоровье: как диафрагма влияет на мышцы тазового дна

Автор: Наталья Година

Дыхание – самый естественный процесс в нашем теле. С него начинается наша жизнь и им наша жизнь заканчивается. Каждую минуту мы совершаем около 16 дыхательных циклов, а в день более 20 000. Диафрагма – это главная дыхательная мышца. Зажатая спазмированная диафрагма утрачивает способность выполнять свою основную роль, и это постепенно приводит к внутрибрюшному дисбалансу и дисфункциям мышц тазового дна. Как это происходит и что с этим делать?

 

Грудобрюшная диафрагма в нашем теле выполняет роль «насоса». Она является частью «висцерального цилиндра», который называют «внутренним блоком» нашего тела, нашим «стабилизационным центром».

 

Из каких частей состоит этот цилиндр?

«Крышка» этого цилиндра – диафрагма.

«Стены» — глубокие мышцы живота и спины.

«Дно» — мышцы тазового дна.

Полностью статью читайте здесь.

 

Здоровье старшего поколения: как и зачем менять их привычки?

Автор: Дарья Мравцева

Когда вы последний раз посещали городскую поликлинику? Недавно я проходила медицинскую комиссию и заметила, что 80% пациентов – люди пожилого возраста. Одни из них пришли по причине обострения хронических заболеваний, другие не могут решить свои проблемы со здоровьем уже несколько лет. Стандартные протоколы лечения, ограниченность приема во времени – врачи просто заложники системы. Зачастую спрашивают жалобы, выписывают лекарства, но редко говорят об изменении привычек, в том числе пищевых. 

 

У меня есть две бабушки Н. и С. Обе родились в один год в средней полосе, начали работать с 17 лет.  У них много общего, но есть существенное различие: образ жизни.

С. всегда была очень активной. Походы в лес, ранние подъемы, баня и отказ от жирного, жареного и копченого. В свои 70 бабушка катается на лыжах зимой по 10 кругов, с апреля по октябрь гоняет на велосипеде, ходит за водой на колодец и занимается на уличных тренажерах.

Н., которой тоже 70, гуляет с собакой вокруг дома, и на этом ее активности заканчиваются. В питании предпочитает молочные продукты, печенье, колбасу и кофе. Все мы разные, и такой образ жизни тоже возможен. Если бы не одно НО: здоровье.

Полностью статью читайте здесь.

 

Селфхарм: когда боль проще выдержать телом, чем душой

Автор: Елена Голяковская

Душевную боль не всегда можно выдержать. Когда она затапливает, мы часто переносим ее из душевного, неощущаемого – в телесное, ощутимое. Так выдерживать ее становится хоть как-то возможно. Есть три варианта, как мы это делаем: 1. психосоматика, 2️. во все тяжкие, 3. селфхарм. Расскажу подробнее про селфхарм, то есть самоповреждения.

 

Как выглядит селфхарм?

  • Порезы
  • Укусы
  • Ожоги
  • Втыкание в себя предметов
  • Удары об стену
  • Выдергивание волос

 

А также: 

  • Переедание и недоедание
  • Передозировка
  • Чрезмерные физические нагрузки
  • Участие в драках, в которых непременно будет нанесен ущерб.
  • Намеренное препятствование заживлению ран.
  • Промискуитет и рискованное сексу@льное поведение.

Полностью статью читайте здесь.

 

Тренды на 2024 год

Автор: Лина Ефанкина

Дорогие роскошные женщины, я написала список того, что нас всех ждет, начиная с 2024 года. Что уже зашло, что активно разворачивается в пространстве и на что в ближайший год начнется просто повальная мода. Это не скоротечные тренды, это начало новой эпохи. И это все будет актуально много-много лет, но начнется активно именно в 2024 году. Поехали!

 

1. Мода на все русское. Одежда, украшения, быт, манеры, кухня. Всё. И я сейчас не про лапти. Я про русскую громкую роскошь!

2. Отсюда же вытекает мода именно на роскошь. Меха, много жемчуга, бриллианты, много пышной ткани, платья, кафтаны, шелк, бархат, парча, красная помада, хрусталь, огромные люстры, ковры, большие подсвечники, цыгане и медведи. Не шучу)

Полностью статью читайте здесь.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.