Сохранить здоровье и молодость без лекарств – возможно. Вероника Хуснутдинова, практикующий холистический нутрициолог, создатель клуба о здоровом питании “Натуромама”, является сторонницей того, что все здоровье мы можем получить или восстановить благодаря природе, если будем прислушиваться к своему организму. Здоровое питание, правильные привычки в течение дня – то, что колоссальным образом влияет на наше самочувствие, а, значит, и на нашу презентацию в этом мире. Представляем 10 советов Вероники, которые помогут сохранить ваше здоровье без использования таблеток.

 

Послушать лекцию Вероники можно 25 мая, на второй встрече #wellnessparty, которую проводит известный блогер @tetyamotya, автор книг «#Прессуйтело» и «Твой дневник успеха» Наталья Давыдова, подробности по ссылке.

 

1. Заменяйте лекарство едой.

Еда – это не только про физическое самочувствие. Это всегда также про уровень энергии, осознанности, эффективность работы мозга; еда – это, в том числе, топливо для разных чувств и эмоций. При помощи еды, витаминов, трав, эфирных масел и работой со своим психоэмоциональным состоянием можно взять под контроль такие заболевания, как дерматит, астма, аллергия, поллиноз, артрит, избавиться от миомы, слезть с гормонов, назначаемых для щитовидной железы, улучшить зрение, остановить развитие кариеса, выйти из депрессии, попрощаться с ОКР и даже улучшить качество жизни и самочувствие при онкозаболеваниях.

 

2. Проводите весенний детокс.

Исключайте/снижайте животные белки и жиры, орехи, картофель, баклажаны, помидоры. Добавляйте в рацион дикоросы (листья и цветы одуванчика, черемшу, сныть, крапиву), свежий урожай зелени, овощей и ягод. Детокс поможет наполниться энергией, чтобы максимально полезно и эффективно провести лето – самый активный период, когда мы на пике сил, возможностей и способностей. Когда мы можем реализовать задуманное.

 

 

3. Правильно переваривайте не только продукты, но и свои эмоции.

Если нам лениво и тяжело, стоит добавить больше зелени в рацион; ограничить общение с неприятными людьми, быстро решить или отложить неприятные дела и поставить на паузу отношения, которые забирают энергию. Ограничить общение и просмотр ТВ, соцсетей.

 

4. Уменьшите проявление варикоза с помощью натуральных средств.

Готу кола, гамамелис, иглица понтийская, конский каштан ЭМ кипариса — 5 капель 2 раза в день. Включите в свой рацион продукты для вен: черника, специи, омега-3; и диуретики — петрушка, кинза,  базилик, фенхель, сельдерей, натуральный уксус.

 

5. Берегите свою кожу от аллергии на солнце и ожогов.

Восполните недостаток витамина А, который содержится в печени, жирной рыбе, в некоторых растительных продуктах. Для предупреждения солнечных ожогов организму необходим бета-каротин, в составе тыквенного масла. Если начать его есть за 1 месяц до поездки в солнечную страну, то снижается вероятность получения солнечного ожога, также эффективно есть масло уже на отдыхе.
Используйте природное солнцезащитное средство — масло косточек малины (не защитит от палящего солнца). При солнечном ожоге – гель алоэ вера, эфирное масло лаванды.

 

6. Восполняйте недостаток витамина C и полифенолов для лёгкого усвоения.

Именно он влияет на выработку коллагена. Витамин С — в форме аскорбата натрия, необходимая дозировка — по 500-1000 мг в день.

 

7. По возможности заменяйте лекарства натуральными средствами:

  • При конъюнктивите вам поможет  настой шиповника (менее эффективно ромашка, черный чай).
  • Против вздутия живота, изжоги, несварения — сбор семян укропа и фенхеля, тыквенное масло.
  • Противопростудное средство при инфекциях мочеполовой системы и других заболеваниях — ромашка, шиповник.
  • Лучший антибиотик при кишечной инфекции, ротавирусе, отравлении — куркума, смесь при ротавирусе от “Натуромама”, гранатовые корки.
  • В качестве антисептика — перекись водорода, настойка календулы.
  • От молочницы может избавить масло орегано, ромашка, листья березы.
  • Противомикробное, противовирусное, антигрибковое средство — масло орегано (прием пробиотиков после применения), кора муравьиного дерева.
  • При высоком давлении — настойка пустырника.

 

 

8. Исключите навсегда из своего питания вредные продукты:

Сахар, белая мука, алкоголь, трансжиры, рафинированное растительное масло, продукты из рафинированных круп, продукты с химическими добавками, копченые и сильно соленые продукты, фастфуд, сильно обработанные продукты, газированные напитки, фермерская рыба и курица, жареное.

 

9. Обратите внимание на соль эпсома.

Многие знаменитости прописывают ее в своих райдерах, так как она помогает быстрее справиться с джетлэгом. Магний является принципиально важным минералом для оптимального состояния здоровья, выполняющим множество функций:

  • Необходим для правильного функционирования каждой клетки нашего тела.
  • Регуляция обмена веществ и электролитного баланса.
  • Выработка энергии в вашем организме путём активации аденозинтрифосфата (ATP).
  • Улучшение пищеварения, помощь в усвоении белков, углеводов и жиров.
  • Для крепкого сна. При недостатке магния, гормон мелатонин, который отвечает за регуляцию сна, не выполняет свою функцию правильно, в результате — вы долго не можете заснуть, просыпаетесь среди ночи.
  • Для красивых здоровых зубов. При недостатке магния нарушается баланс фосфора-цинка-кальция, что приводит к проблемам с эмалью и кариесу.
  • Для расслабления и хорошего настроения. Магний участвует в расслаблении мышц и синтезе серотонина, гормона счастья. Магний избавляет от судорог в ногах. Для профилактики атеросклероза кровеносных сосудов, что приводит к инсульту и/или инфаркту.
  • Помогает при варикозном расширении вен.
  • Для поддержания здоровой щелочной среды (pH баланс) нашего тела.

 

10. Расхламите свое пространство.

Что-то придется болезненно отрезать и избавиться от этого. Очистить воздух в доме, а заодно и на планете (когда многие люди убираются в доме, они загрязняют окружающую среду из-за агрессивной бытовой химии). Избегать токсичной информации и токсичных людей. Слушать себя и свои истинные желания. Все остальное случится само. Пространство будет преобразовываться магическим образом. Будут происходить радостные события, приходить ваши люди!

 

25 мая нутрициолог Вероника Хуснутдинова выступит на #wellnessparty в Москве, подробности и регистрация здесь.

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram