Каждый день мы находим себе новых врагов, убираем мясо из рациона, так как думаем, что там антибиотики и гормоны. Убираем фрукты и овощи зимой – они же не полезные, искусственные. Убираем сахар, кофе, а вот алкогольные напитки мы как будто не замечаем. И вот в этом месте не про мораль, а про это страшное слово зависимость.

 

 

Алкоголь можно поставить в один ряд с сахаром, кофе, так как он тоже доставляет удовольствие и заставляет нас желать все больше и больше.

Алкоголь и женское здоровье несовместимы. Если женщина выпивает, даже периодически, на зачатие потребуется больше времени – это доказано исследованиями.

Алкоголь угнетает работу надпочечников, гормоны высвобождаются медленнее, что отрицательно отражается на фертильности и снижает либидо. Если вы нацелены на зачатие, откажитесь от алкоголя на 3-6 месяцев на период приготовления к зачатию, либо ограничьте до 1 бокала в месяц.

Если вам хочется алкоголя, ищите дефициты, по опыту могу сказать, что следует обратить на количество белка и жира в рационе, магния и т.д.

Алкоголь содержит сахар, а, значит, поддерживает гормональный дисбаланс, резистентность к инсулину, дрожжевую инфекцию, снижает иммунитет, способствует быстрому выведению полезных витаминов и минералов из организма.

Алкоголь, казалось бы, расслабляет нас, но, с другой стороны, это колоссальный стресс для организма, это лишние калории и бег по замкнутому кругу.

Исследования, проведенные на крысах и обезьянах, выявили возникновение изменений с менструальным циклом – нерегулярность и болезненность. Истощение яичников и подавление овуляции, при этом прохождение сперматозоидов по фаллопиевым трубам замедляется.

 

Что делать?

Поддержите функцию печени – обеспечьте фазы детоксикации нужными компонентами: витамины группы В, витамин С в виде аскорбата калия/магния, селен в виде селенометионина, глутатион из яиц, авокадо, помидора и т.д.

Следите за уровнем белка — 250 г белковых продуктов в сутки помогут вашему организму в образовании нейромедиаторов серотонина и мелатонина, а, значит, удовольствие вам обеспечено и крепкий сон.

Не забывайте про магний, который поможет вам снизить уровень тревожности, не хуже бокала вина.

Используйте адаптогены в виде зверобоя, родиолы розовой, ашваганды для восстановления адаптации организма к стрессу и увеличения возможности организма к расслаблению.

Ресвератрол можно получить, в том числе, из добавок, в которых содержится экстракт красного вина, в таких продуктах, как арахис, черника, помидоры, слива и т.д.

Берегите себя, питайтесь себя.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram