Я не люблю праздник Новый год и не особо его отмечаю. Однако – и ничего тут не поделаешь – финал очередного года всегда требует завершить дела, чтобы идти дальше без дополнительного груза, зафиксировать успехи и благодарности, поставить галочку в вопросах здоровья, поддать в реальность немного волшебства, чтобы уравновесить серый мир за окном, ну, и придумать себя новые цели, чтобы идти дальше было еще интереснее. Вот мой список must-do с паролями и явками.

 

 

1. Сдать анализы.

Я обязательно делаю это минимум раз в год, мне нравится сервис Lab4u, потому что можно выбрать комплексные анализы, удобное место для забора крови и проверить все почти в 2 раза дешевле большинства лабораторий, результаты приходят на почту. Помимо общего анализа, биохимии крови, женских гормонов, нескольких витаминов я посмотрела в этот раз ряд показателей из «панели маркеров старения». Что это и о чем это – расскажем чуть позже.

Некоторые показатели были не в норме – и тут, конечно, важен проверенный доктор, который может все трактовать и дать ценные указания. Я обратилась за консультацией к Елене Павловой – это врач общей практики и один из наших авторов, я уважаю ее профессионализм и доверяю мнению. Все оказалось совсем не страшно – главное не читать в интернете, что значат те или иные показатели: Елена рекомендовала добавить в пищу белки и жиры и увеличить дозировку магния – работаю над этим.

 

2. Сходить к стоматологу и гинекологу.

И тут, и тут – профилактика. Пройти осмотр у терапевта и сделать чистку зубов – надо, даже если ничего в полости рта не беспокоит. Ну, а отсутствие кариеса – один из важнейших показателей для общего здоровья организма. Мне нравятся варианты маленьких стоматологических клиник, когда и уютно, и современно, и профессионально, и соотношение цена/качество адекватные. Наблюдаюсь в Ensmile: после того, как успешно удалила здесь все восьмерки, прихожу сюда совсем без страха.
Ну, и женское здоровье — тоже надо наблюдать. Всем и всегда рекомендую диагностический центр «Белая Роза», где раз в год каждая гражданка РФ старше 18 лет может бесплатно обследоваться на предмет женской онкологии. А в промежутках стоит показываться своему врачу – обязательно, чтобы ничего не пропустить.

 

3. Привести в порядок дом: навести чистоту, выкинуть или отдать ненужное, отремонтировать сломанное.

В этом году у меня были сложные отношения с материальным миром. Во многом потому, что менялся мир внутренний, уравновешивались женская часть и мужская, как результат – сломанное не чинилось, дом убирался постольку поскольку, а я себя не напрягала. И вот, наконец, случился прорыв, я позволила прийти себе на помощь (победа!): специальные люди починили мне в доме отопление, посудомоечную машину и еще по мелочи.

Потом я за одно утро, встав в 6.30, подготовилась к генеральной уборке и пустила в дом профессиональных женщин из компании «Кислород». Вдвоем они за 6 часов, качественно и спокойно, сделали то, о чем я мечтала весь год, и теперь в доме меньше лишних вещей (книги – в библиотеку, одежду – в храм) и больше воздуха. И да, скидка на первую уборку для Organic Woman – 30%.

 

4. Украсить дом, повесить гирлянды на окна, запастись свечами.

Когда месяц нет солнца и льет дождь в середине декабря, нужно поддать дополнительного света и радости. В моем доме на окнах висят гирлянды – электричества много не едят, служат дополнительным источником освещения и вечным праздником. Из другой гирлянды я сделала светильник – уложила в высокую вазу, замешала с посеребренными шишками (серебрила сама!), и получилась красота. Еще я собрала веток, залила их серебряной и золотой красками, добавила блесток и поставила в вазу – несколько маленьких елочных игрушек или еще одна гирлянда, и праздничная композиция готова.

Свечей у меня много, от греющих «таблеток» в разнообразных подсвечниках до ароматных столбиков – я пополнила свой запас вчера на новогоднем клубе, потому что органические свечи Alouette от Ирины Лаврентьевой — это прелесть, что такое: они с безопасным горением и тонкими натуральными ароматами.

 

5. Простить и попросить прощение, если есть обида, запланировать визит к тем, к кому давно надо поехать.

Отпустить обиду — оо, это такое облегчение. Я обязательно напишу на этой неделе письмо одному человеку, отношения с которым были очень важны для меня, а разрыв – болезненным. За этот год мне трижды снился наш разговор, где мы обсуждали то, что произошло. Надо вывести это в реал.

А еще я собираюсь на каникулах к двум своим дальним, совсем пожилым родственникам, — хочется послушать про род и приехать к ним со всем своим уважением и вниманием.

 

6. Сходить в спа, в баню, на массаж.

Телом я занимаюсь регулярно, но в конце года обязательно надо сделать больше обычного. Во-первых, у нас organic-корпоратив в женской магической бане. Потом еще обязательно схожу в любимый салон тайского массажа на процедуру с кедровой бочкой и пилингом.

Сдам секретное место – городское спа в центре Москвы в старинном особняке, с крутым хамамом и соляной комнатой – в Профиль Professional Club, помимо прочего, теперь работает Маша Жохова, так что и ее терапевтический массаж здесь, и теплые процедуры с английской солью. Можно прийти с любимым мужчиной или устроить полноценный спа-девичник — хамам на четверых, к тому же в клубе есть свой ресторан.

А еще можно зависнуть на флоатинге – получить свою порцию глубокого расслабления. Я подарила сеанс папе на день рождения, ему так понравилось, что он записался уже сам – ровно перед Новым годом. Мой папа знает толк в релаксе, будьте как папа.

 

7. Устроить фотосессию, чтобы посмотреть на себя образца’ 2017.

У меня был мощный год с серьезными трансформационными процессами, которые, конечно же, отразились и на внешности. Мне интересно зафиксироваться в этом моменте времени и в этом состоянии. Хочу запомнить себя такой, мой мастер по йоге для лица и глубинным изменениям Лена Родичева порекомендовали фотографа Сашу, которая умеет хорошо показать суть. Съемка на днях, и результаты будут скоро в моих соцсетях.

 

8. Сделать доброе дело.

Подготовить подарочки для близких и не очень — это обязательно, у меня всегда есть приятные штуки про запас. Также уже не первый год я принимаю участие в акции фонда «Старость в радость», которые обеспечивают подарками одиноких бабушек и дедушек в домах престарелых. Другие фонды собирают подарки для детей в больницы — сейчас легко проявить себя в благотворительности, стоит только захотеть.

 

9. Оплатить счета и штрафы, отдать и забрать долги.

В долг я никогда не беру, да и мне никто не должен. То есть, может, кто-то и должен, но я этого не помню, значит — не «висит». А вот просмотреть на госуслугах, не осталось ли неоплаченных штрафов или налогов – надо обязательно, так же, как оплатить все счета и закрыть вопросы с разными коммунальными службами.

 

10. Записать плюсы и минусы года, запланировать новые практики и активности.

Сегодня, 18 декабря, новолуние, 21 декабря – День зимнего Солнцестояния, то есть время для того, чтобы «поколдовать» — сейчас самое подходящее. Выписать все то, что в этом году удалось, и все, что не удалось, – отличная практика для того, чтобы зафиксироваться на хорошем и понять, как изменить то, что не устраивает – если это, конечно, стоит менять. И да – долой перфекционизм, ни в коем случае не надо ругать себя, случилось ровно то, на что был запрос и ресурс.

Сейчас же стоит прикинуть направления, в которых хочется и нужно развиваться. Осенью у меня был 2-месячный спад, когда я забросила почти все полезные привычки. И вот сейчас, к концу года, я вернулась в оптимальный режим со своими практиками и разминками по утрам, и вижу, куда мне хочется двигаться дальше – и по творчеству, и по реализации, и по физическим активностям. Нужно все это записать, чтобы заключить с собой мирный договор и не забыть.

 

11. Подвести «человеческие» итоги года.

Это прекрасная практика, которую я обычно делаю у себя в фейсбуке – отметить всех новых людей, которые появились в этом году в моей жизни, вдохновили, привнесли что-то свое и позволили мне стать лучше, — и поблагодарить их. В 2017 этот список приличных размеров, потому что я вышла за пределы своего загородного отшельничества, открыла двери и впустила в свою жизнь большой мир. Если не хочется делать это открыто, можно отправить каждому личное сообщение.

 

12. Подготовить себе классное 1 января.

Не люблю 31 декабря, зато обожаю 1 января – день вакуума, день вне времени, день обнуления, день тишины. Приготовить угощение – то, что любишь, какое-нибудь блюдо из детства или то, что не ешь обычно в течение года, будь то оливье или шоколадные конфеты. Купить заранее уютную домашнюю одежду, чтобы было тепло и мягко валяться. Скачать советское кино, которое вызовет улыбку и приятные воспоминания, или модный сериал, для которого не находилось времени. Подготовить книгу, краски, соль для ванны, игры или повязку для сна – и провести этот день так, как хочется, смакуя каждую минуту, посвятив его только себе и своим близким.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram