Наверняка вы уже слышали о концепции «медленной жизни» или способе более осмысленного её проживания. Если вкратце, то речь идет о замедлении ритма жизни и ослаблении контроля. Цель – насладиться каждой прожитой минутой, полностью ее осознать.

 

Slow life не означает безделье. Это значит – делать, но меньше, и, следовательно, лучше. Это позволить себе паузы, моменты покоя, прекратить планировать выходные на четыре недели вперед, отказаться на время от постоянного активизма, оставить время для размышлений и научиться ценить проживаемое настоящее.
Кстати, у slow life есть и экологический аспект. Она учит меньше, но лучше потреблять и по-другому путешествовать, сокращая негативные последствия для окружающей среды.

У slow life есть неоспоримое преимущество – позволить нам сосредоточиться на истинных ценностях нашей жизни. Например, искренняя дружба, интересные социальные связи и отношения, качественная еда, время для себя.

В этой статье я сделаю обзор тех наиболее значимых для меня сфер жизни, где можно применить этот принцип.

 

Замедлиться

Дословный перевод slow life – медленная жизнь. В современном обществе человек «заточен» на гиперактивность, на супер-эффективность, на то, чтобы быть совершенным и успешным во всех областях: много и хорошо работать, иметь чистый и аккуратный дом, заниматься спортом три раза в неделю, есть здоровую пищу каждый день, иметь активную социальную жизнь и регулярные занятия, проводить каникулы в далеких странах и городах.

То есть нужно постоянно быть занятым и что-то делать, делать, делать. А когда же быть счастливыми?
Slow life приглашает нас снизить обороты нашей каждодневной жизни, позволить себе не торопиться и не бежать, быть несовершенными, прочувствовать и прожить момент, не перегружая себя делами и заботами.

Как применить этот принцип в действии?

Выделите время для ничегонеделания и ничегонепланирования.
Пусть это будут выходные или рабочий день. Проснувшись утром, задайте себе вопрос «какое занятие доставит мне сегодня радость или удовольствие?» Почитать книгу, попробовать новый рецепт, отправиться в долгую прогулку в парк, на озеро, пойти поплавать, а может быть, порисовать, послушать музыку, а может, написать эссе, пригласить друзей к себе или вместе с ними сходить в кафе?

Правило простое – сделать что-то одно за день, и полностью отдаться процессу.

Предаваться такому медленному проживанию момента можно как самостоятельно, так и в обществе близкого человека или своих детей.

Если трудно посвятить такому dolce farniente целый день, начните с меньших временных отрезков.

  • Попробуйте дойти пешком до работы или доехать на велосипеде или общественном транспорте. Пусть это медленнее, зато можно читать, слушать музыку или радиопередачу, любоваться городским пейзажем из окна автобуса.
  • А почему бы не выйти  размяться после обеда, а не сидеть приклеенным к компьютеру или телефону?
  • Может, хватит бездарно тратить время в FB и в других социальных сетях? Толку немного, а, согласно недавним исследованиям, уровень недовольства собой и чувство фрустрации увеличиваются. Кстати, есть мобильные приложения, которые позволяют оценить количество времени, проведенного (или, скорее, потерянного) в соцсетях.

 

Slow travel: научиться путешествовать по-новому

Этот способ путешествия подразумевает спокойный ритм посещений именно того, что действительно хочется смотреть. Наслаждайтесь своей поездкой, бродите по новым незнакомым для себя улочкам, любуйтесь новыми пейзажами, пробуйте экзотические блюда, знакомьтесь и беседуйте с местными жителями.

Иными словами, оставляйте место для импровизации. Ставьте во главу угла качество, а не количество. Не гонитесь за числом музеев и артефактов, боясь что-то пропустить. Зачем вам отпуск, в котором поминутно все расписано и из которого вы вернетесь еще более уставшим, чем уезжали?

Как применить этот принцип на практике?

Не доверяйте организацию своего отпуска туристическому агентству. Отдайте предпочтение местам спокойным, где вы сможете напитаться новой энергией. Важно прислушиваться к своим желаниям: вставать без будильника, есть не по часам, а когда хочется.
А еще — тратя деньги в другой стране, вы вносите скромную лепту в развитие ее экономики.

 

Slow food: питайтесь по-другому

 

 

Движение это родом из Италии. Образовано в 1986 году, для того чтобы бороться против кулинарного упрощения и одинаковости рецептов, навязанных ресторанами быстрого обслуживания и гигантами пищевой индустрии. Сторонники Slow food борются за сохранение местных кулинарных традиций, подчеркивая важность места происхождения и оригинальность вкуса продукта для его потребителей.

Адепты этого течения ратуют за сохранение простых удовольствий, связанных с ритуалом приема пищи: лучше готовить самому, чем покупать замороженные полуфабрикаты, чаще приглашать друзей, чтобы разделить с ними радость совместной трапезы.

Как применить этот принцип?

Старайтесь покупать местные продукты, платить за них столько, сколько они стоят, понимая, что с производственной цепочке от поля до прилавка задействовано много звеньев и что качественные продукты дешево стоить не могут.
Советую покупать сезонные фрукты и овощи на рынке, у самих производителей, минуя ненужных посредников.

Правило номер два – осваивать самостоятельно новые кулинарные рецепты и приглашать в гости друзей. Что может быть лучше дружеского застолья и неспешной беседы с дегустацией домашних, с душой приготовленных блюд?

 

Slow fashion: поменяйте свое отношение к моде и к покупкам в целом

 

 

Текстильная промышленность – одна из самых загрязняющих и вредных для окружающей среды. Просто удивительно, что об этом мало пишут и говорят.
С одной стороны, модная индустрия нам «подбрасывает» постоянные соблазны в виде новинок и трендов сезона.
С другой стороны, все мы понимаем, что глупо выбрасывать неновые вещи или предметы, который еще могут послужить.

За последний год я не купила ни одной лишней тряпки. Чувство покоя меня при этом не покидало. Ни секунды я не почувствовала ни своей ущербности, как покупателя, ни ощущения нехватки одежды.

Все мы знаем, что модная индустрия живет в особом мире. Модные тренды обновляются каждые три месяца, реклама и глянцевые журналы заставляют нас покупать, покупать и еще раз покупать. Новые джинсы, новые майки, новые пиджаки. Крой, модели постоянно меняются, у свитеров могут быть рукава то шире, то длиннее, то  укороченные, то реглан. Брюки клеш сменяют модели в обтяжку, завышенная талия приходит на смену заниженной и т.д.
Все это происходит бесконечно!

Признаюсь, эта часть программы slow далась мне непросто. Я всегда обожала модно одеваться. Когда была студенткой, не проходило и месяца без покупок новой одежды. К счастью, в последнее время мне удалось сократить свои расходы на одежду и не поддаваться как прежде безудержному шопоголизму.

Как применить этот принцип?

Ключ – поменять свою точку зрения на моду, проанализировать механизмы, которые нас толкают на все новые, не всегда обоснованные и нужные покупки одежды.

Вы согласитесь с тем, что мужчины меньше времени и средств расходуют на одежду? Почему же нас, женщин, причем, женщин с дипломами, занимающих серьезные позиции на работе, судят по-прежнему по внешности и по так называемому look?
Может быть, пора переходить на оценку женского ума, очарования и доброты? И действительно ли нам нужно иметь в гардеробе тридцать пар джинсов, двадцать сумок и сорок пар туфель?
Эфемерность моды наносит ущерб нашему кошельку. А о вреде текстильной промышленности для экологии я уже писала.

Это правда, что от покупки новой вещицы мы получаем удовольствие. Но этому кайфу на смену быстро приходит фрустрация — ведь нужно еще и еще! И зачем же жить в доме, заполоненном сотнями ненужных нарядов и щеточек для макияжа?
Это вряд ли наполнит счастьем.

Известные магазины (например, Zara, H&M, Mango или известные всем сайты онлайн-торговли) торгуют дешевыми вещами, сделанными на другом конце света низкооплачиваемыми работниками.
Выбор за нами, потребителями.

Думаю, стоит покупать меньше, да лучше. Например, бренды местных дизайнеров, платя за их изделия справедливую цену. Ну не может майка стоить три копейки! Это неправильно!

То же правило воздержанности стоит применить и к покупке косметики. Надо ли нам действительно пятнадцать баночек крема дневного, столько же ночного, против морщин, разглаживающих морщины, выталкивающих их изнутри, средств очистки лица (не путать с тониками и гелем или пенкой для умывания!), средств, наносимых до мытья волос, после мыться волос…

Действительно ли вы продолжаете верить в то, что изощренные маркетологи продолжают нам «впаривать» о необходимости базы под дневной крем, корректора основного тона, фиксирующего спрея и прочей белиберды?

Создайте себе скромный, но достойный гардероб из вещей простого покроя, которые легко сочетаются между собой. Оставьте эту погоню за кофточками в стиле «последний крик моды».
Fast fashion так же, как и прочие fast, не внесет в вашу жизнь гармонии.

 

Melody Diana, автор блога Ally Bing

Источник

Перевод с французского Натальи Штыкало

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram