20 января отметила день рождения Яна Жукова, главный редактор Organicwoman.ru. Каждую неделю она планирует, находит, редактирует и выпускает 15 материалов на разные интересные темы, а ее собственные тексты находятся в топ-10 авторов «вне конкурса», собирая десятую часть трафика. Вот подборка из пяти ее статей – про взросление, молодость, энергию, отпускание и загородную жизнь.

 

Нравится взрослеть: 10 полезных открытий в мои 42 года

 

 

«Взросление – равно принятие. Принятие того, что нет в тебе самой черного и белого, плохого и хорошего, того, что стоит показывать людям, и того, что скрывать даже от себя. И в тебе, и в других. Принятие того, что ты один и ты отдельный: сепарироваться от родителей (психологически, в первую очереди), не прятаться от сильных чувств за зависимостями, не убегать от сложных вопросов, не говорить «я не могу», просить о помощи, если действительно не можешь. Принятие того, что дни бегут все быстрее, а ты, наконец, столько понял и столько можешь, что жаль тратить время на ерунду, а хочется выражать себя и нести в этот мир что-то ценное».

 

 

Поисковое поведение как маркер молодости: 10 способов выйти за пределы привычного

 

 

«Правда в том, что мозг обезболивает опиатами наше воспаленное сознание каждый раз, когда мы что-то нашли. Пульт от телевизора под диваном, лекарство от саркопении, майку нашего размера на распродаже или хромую антилопу, пригодную для обеда. Мозг активно настроен на поиск приключений и вознаграждений за их совершение. Сказки заканчиваются на свадьбах, долгожданных встречах, заканчиваются на победах над чудовищами. То, что после, – уже не сказки. Мозг скачет со сказки на сказку, стараясь не делать пауз. Между сказками велик риск депрессий,» — пишет Александр Коляда.

 



Где брать энергию: 15 способов, которые помогут вам накопить силы

 

 

«15. Убрать, что забирает силы
Отказаться на неделю-две от алкоголя, чтобы разгрузить печень. Если это кажется невозможным – привет, зависимость-2, — про цифровую уже говорили. Уменьшить на это время количество тяжелой пищи в рационе, по крайней мере, красного мяса или вообще животного белка, чтобы облегчить процесс пищеварения. Перестать общаться с теми людьми, после которых вы чувствуете себя обесточенным, включая близких родственников. Отпустить саму себя в отпуск и провести хотя бы день, не вылезая из постели: спать, есть, смотреть тупое кино, не мыть посуду и вообще ничего не делать по дому. Я называла это «процесс разложения», и он хорошо восстанавливал меня, когда я была в состоянии «ниже плинтуса».
Но больше себя до такого не довожу, потому что у меня есть остальные 14 способов.»

 

Отпусти слона, или что будет, когда избавишься от лишнего

 

 

«Понимаете, очень сложно двигаться вперед и вверх, не хочется ставить цели и выходить из зоны комфорта, когда у тебя на глазах шоры, интуиция спрятана за ширмой, на плечах латы, душа в телогрейке, мысли цепляются за якоря, а к ногам привязаны гири.   Я, к радости, перестала понимать, как можно «привычно» жить с болью или физическим дискомфортом в теле. Я жила так многие годы, это была данность — болели спина и нога после травмы или вот адски болезненный ПМС — всю жизнь, с 12 лет. Если регулярно заниматься физикой, хотя бы по чуть-чуть, и восстановить гормональный фон — вуаля, ты живешь легкая и здоровая, без этой «данности». А если тело вдруг напоминает о себе, то ты не пьешь «таблетку от головы», а останавливаешься и встречаешься с болью, даешь ей внимание, а себе отдых. И боль уходит.» 

 

Как переехать загород и найти себя

 

 

«…Между утренним сидением за компьютером и дневным помещается: набрать воду из колодца – я это делаю ведром, по старинке. Зимой нужно почистить дорожки от снега, летом что-нибудь повыдергивать, покосить, посадить, попилить. И если первое время спина почти сразу говорила «давай до свидания» и проявлялись все проблемы с опорно-двигательным аппаратом (а они у меня есть), то теперь тело привыкло. Можно выйти зимой босиком на снег или с голыми коленками до калитки, потому что участок – это как продолжение дома, и восприятие окружающей среды меняется. Бывает, приезжаю осенью в Москву в летнем платье, а там все уже в сапогах и куртках.»

 

 

 

 

Фото Саша Ши 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram