«Это 59-летнее тело. И это мои ноги в 59 лет. Можно ли носить мини-юбки в этом возрасте? Нет никаких причин этого не делать,» — такими мотивирующим рилсами немецкая блогер и модель Джина Древаловски привлекла в соцестях внимание более полумиллиона человек. Стройная блондинка с короткой стрижкой в коротких платьях вышагивает по улицам города, и да, ее ноги – это нечто. «Красивые ноги — это не о совершенстве, а о заботе, последовательности и уверенности,» — говорит Джина и рассказывает об эффективных привычках, которые позволяют ей поддерживать великолепную форму.

 

Мои самые секретные советы для красивых ног:

 

1. Сухая чистка

Перед тем, как принять душ, я использую сухую щетку, чтобы нежно отшелушить кожу и стимулировать кровообращение. Это помогает уменьшить целлюлит и сохраняет мои ноги супергладкими!

 

2. Контрастный душ

Принимаю контрастный душ и всегда заканчиваю холодной водой.

 

3. Увлажнение

Сразу после душа, пока кожа еще влажная, я наношу насыщенный лосьон или масло для тела, чтобы удержать увлажнение. Хорошо увлажненная кожа выглядит более упругой, подтянутой и просто более молодой.

 

4. Масло для сияния

Немного масла для сияния на моих ногах придает им потрясающий, здоровый блеск. Оно подчеркивает естественные контуры и делает мою кожу шелковистой и свежей.

 

 

5. SPF, всегда!

Защита от солнца не подлежит обсуждению. Я наношу SPF ежедневно, чтобы мои ноги выглядели молодыми, предотвращая повреждение от солнца и преждевременное старение.

 

6. Скраб

Нежное скрабирование каждые две недели для шелковистой кожи.

 

7. Маска из творога и меда

Мое охлаждающее средство для ног. Смесь творога (или греческого йогурта) и меда, оставленная коже на 15 минут. Освежает и разглаживает уставшие ноги как по волшебству.

 

8. Много воды


Пью воду, чтобы увлажнять организм и сиять изнутри.

 

9. Микротренировки

Их можно выполнять между делом, даже в ванной. Чистите зубы? 30 секунд подъемов на носках или приседаний. Маленькие движения — долгосрочный тонус.

 

10. Силовые тренировки

2–3 раза в неделю для тонизированных ног. Нет спортзала? Нет проблем! Упражнения с собственным весом тоже творят чудеса. Приседания, выпады и становая тяга сохраняют форму и силу ног.

 

11. Движение – жизнь


10 000 шагов в день — обязательно. Хожу не только по асфальту: подъемы в гору задействуют мышцы ног как сумасшедшие. Бонус: такая нагрузка улучшает кровообращение для молодого вида.

 

12. Массаж стоп

Вечерний ритуал: массирую подошвы ног деревянным роликом. Активизирует кровообращение и поддерживает энергию ног.

 

13. Вечерний отдых

Ноги подняты во время отдыха — для улучшения кровообращения и расслабления.

 

14. Мотивация

Ваши ноги заслуживают заботы, независимо от возраста или формы тела. Они несут вас по жизни — так подарите им немного любви!

Мне 59 — и я чувствую себя сильнее, чем когда-либо.
Давайте светиться вместе.

 

Фото @ginadrewalowski

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.