Когда пациенты впервые входят в мой кабинет, их самой распространенной целью является сбросить килограммы. Однако вскоре они узнают, что легче сказать, чем сделать: существует множество факторов, которые влияют на сброс веса, они могут быть индивидуальными и совершенно разными. Несложно предположить, что ваш лишний вес объясняется неудачным выбором образа жизни, вроде чрезмерного потребления нездоровой пищи и нехватки физической активности, и все, что вам нужно, — найти подходящую диету и упражнения. Что же происходит, когда вы уже все это перепробовали и не увидели никакого результата? Зачастую невозможность сбросить вес – симптом более серьезной проблемы со здоровьем. Здесь перечислены некоторые из ключевых вопросов, которые я всегда задаю пациентам, борющимся с лишним весом. Рассказывает доктор Уилл Коул.

 

 

1. Как вы спите?

Непостоянные фазы сна могут приводить к хаотичным суточным ритмам, которые влияют на лептинорезистентность. Лептин – это гормон, который производится в жировых клетках тела, и его задача – сообщить вашему мозгу, чтобы тот использовал ваш жир для энергии. При лептинорезистентности клетки гипоталамуса мозга не распознают этот гормон и начинают скапливать жир, вместо того чтобы сжигать его для энергии, таким образом, оставляя вас в состоянии постоянного бездействия и накапливая весь жир на зиму, которая никогда не закончится.

Я часто встречаю пациентов, которые борются с усталостью и многие из которых ощущают прилив сил днем. Это легко оставить без внимания, но я считаю, что это явный сигнал тревоги, сообщающий об адреналиновой усталости. Этот гормональный дисбаланс случается, когда ваш гормон стресса кортизол повышается, хотя должен оставаться низким, или понижается, когда должен оставаться высоким, и это приводит к тому, что сбросить вес практически нереально.

 

2. Из чего состоит ваша сегодняшняя диета?

То, что вы едите, может поддерживать ваш микробиом или разрушать. Если вы сидите на диете, наполненной продуктами, подвергнутыми обработке и вызывающими раздражение кишечника, вы можете испытывать хронические проблемы с микробиомом, такие как синдром повышенной кишечной проницаемости. Эта повышенная кишечная проницаемость может увеличить жир вокруг ваших органов и способствовать развитию метаболического синдрома. Вдобавок хроническое воспаление, которое сопутствует повышенной кишечной проницаемости, может также приводить к гормональному дисбалансу и лептинорезистентности. Исследования показали, что у людей, которые обычно потребляют больше разнообразной ферментированной пищи, например, квашеную капусту и кефир, в целом больше видов бактерий, влияющих на снижение веса.

 

3. Насколько силен ваш стресс?

Наша культура говорит нам, что вес полностью зависит от диеты и упражнений, но ваше психическое здоровье играет огромную роль в управлении весом. Хронический стресс влияет на проблемы здоровья, начиная с адреналиновой усталостью, аутоиммунным состоянием и заканчивая проблемами пищеварения – все это может влиять на вес. Стресс сам по себе может замедлить ваш обмен веществ и усилить чувство голода. Обычно я начинаю помогать пациентам с того, что даю им некоторые инструменты для развития осознанности, чтобы запустить исцеление и процесс потери веса.

 

4. Вы подвергаетесь действию токсинов регулярно?

Все мы соприкасаемся с токсинами ежедневно. За годы число химикатов в нашем мире возросло, а наши тела и гены в это время пытаются с ними справиться. Это приводит к множеству аутоиммунных, пищеварительных и гормональных проблем, которые тормозят потерю веса. Важно отметить, что некоторые люди (например, парикмахеры-стилисты), сталкиваются с химикатами на ежедневной основе. Поэтому необходимо оценить уровень вашего взаимодействия с токсинами.

 

5. Вы сдали лабораторные анализы?

Анализы – это последний фрагмент паззла, когда идет речь о сопротивлении потере веса. Стоящие за этим гормональный дисбаланс и проблемы пищеварения обычно играют важную роль:

Кортизол: ваши надпочечники высвобождают кортизол — главный гормон стресса. Когда его слишком много или слишком мало, он может также вызывать адреналиновую усталость.

Тестостерон: когда его уровень слишком низкий у мужчин и слишком высокий у женщин, это ведет к набору веса.

Эстроген: у мужчин и женщин возможен дисбаланс эстрогена. Есть три типа эстрогена в вашем организме: эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3), и вам нужно определенное соотношение между ними. Слишком большое количество может привести к быстрому набору веса.

Прогестерон: он необходим для баланса слишком большого количества эстрогена. Когда прогестерона не столько, сколько нужно, возникает и дисбаланс эстрогена.

Щитовидная железа: каждая клетка нашего тела нуждается в гормонах щитовидной железы для функционирования. Аутоиммунные проблемы щитовидной железы, резистентность к гормонам щитовидной железы и конверсия гормонов щитовидной железы – возможные проблемы щитовидки.

Микробиом: проблемы пищеварения также могут способствовать набору веса. Мне всегда нравится проводить анализы пищеварения, чтобы видеть, с чем мы имеем дело, поскольку можно не иметь симптомов нездорового пищеварения, но иметь проблему пищеварения. Выявлено, что люди с лишним весом имеют менее разнообразный микробиом, и те, у кого есть синдром повышенной кишечной проницаемости, чаще склонны к лишнему весу. Это может приводить к метаболическому синдрому и затем провоцировать постоянное раздражение и гормональный дисбаланс.

Изучение этих анализов поможет определить ваш уровень кишечной проницаемости:

Антитела зонулин и окклюдин: это белки, которые регулируют проницаемость кишечных стенок. Антитела могут указывать на повреждение кишечных непроницаемых перегородок.

Антитела актомиозин: их присутствие может указывать на разрушение здоровой слизистой оболочки кишечника.

Антитела липополисахариды (ЛПС): это бактериальные эндотоксины, расположенные в вашем кишечнике. Если они найдены, то это может быть указанием на синдром высокой кишечной проницаемости.

 

Наконец, я всегда напоминаю моим пациентам: если они хотят стать здоровыми, избавление от лишнего веса – лишь часть пути. Если есть какая-то другая проблема, а вы уменьшаете калории и тренируетесь, как сумасшедшие, то можно лишь усугубить ситуацию. Однако если вы будете думать об избавлении от лишнего веса, как о том, чтобы стать здоровым, потеря веса будет происходить намного легче и естественнее, потому что ваш организм начнет исцеляться изнутри.

 

Источник здесь.

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram