По данным Alzheimer’s Association, в России более 1,5 миллионов человек страдают деменцией, включая болезнь Альцгеймера. Однако официальная статистика значительно ниже: зарегистрировано немногим более 8,5 тысяч пациентов с болезнью Альцгеймера. Эксперты отмечают, что эти цифры не отражают реальной ситуации, и фактическое количество больных может быть значительно выше. 

 

Согласно научному обзору, опубликованному в этом году, в США около 6,5 миллионов взрослых старше 65 лет страдают болезнью Альцгеймера. К сожалению, прогнозы показывают, что это число вырастет до 13,8 миллионов в течение следующих 40 лет.

Эти перспективы могут показаться пугающими, но уже сегодня можно предпринять шаги для поддержания здоровья мозга в будущем.

Этот материал основан на статье Морган Шамберлейн, автора научных медицинских публикаций о возрастных изменениях.  Она изучила рекомендации невролога  Дейла Бредесена, доктора медицинских наук, автора бестселлера The New York Times «Конец болезни Альцгеймера» и выяснила, что одним из удивительных факторов, серьёзно влияющих на риск развития болезни Альцгеймера, является уровень витамина D. В своей статье она разбираемся, как взаимосвязана болезнь и дефицит этого витамина.

 

Витамин D и болезнь Альцгеймера

 

Витамин D — это жизненно важный элемент, необходимый для множества функций в организме, включая когнитивное здоровье и нейропротекцию. Как и болезнь Альцгеймера, дефицит витамина D чрезвычайно распространён в США. Целых 29% взрослых имеют дефицит витамина D, а ещё 41% испытывают недостаток этого критически важного нутриента.

 

Влияние витамина D на когнитивные функции

 

Растущее количество доказательств указывает на связь между дефицитом витамина D и когнитивным снижением. В метаанализе BMC Neurology за 2019 год, включающем 21 784 участника, исследователи обнаружили значительную связь между дефицитом витамина D, деменцией и болезнью Альцгеймера.

Невролог Бредесен объясняет, что опасно низкий уровень витамина D является одной из основных причин когнитивного снижения у его пациентов.

«Удивительно часто я вижу пациентов с когнитивным снижением, у которых уровень витамина D составляет 19 или 20 [нг/мл]», — делится он.

 

Почему люди испытывают дефицит витамина D?

 

По словам Бредесена, это связано с образом жизни и питанием:

  • Люди проводят много времени в помещении.
  • Не выходят на улицу достаточно часто.
  • Не принимают витамин D или не усваивают его в достаточном количестве.

 

Несмотря на то, что нахождение на солнце (с соблюдением мер предосторожности) рекомендуется, солнечный свет не всегда надёжен как источник витамина D. К слову, питание тоже не может быть полноценным решением!

Насколько эффективно пить препарат в форме витаминов? Главное — убедиться, что вы принимаете D3 в эффективной дозе (5 000 МЕ), которая действительно поможет повысить и поддерживать оптимальный уровень.

Поскольку это жирорастворимый витамин, принимать витамин D вместе с жиром крайне важно для улучшения его всасывания и повышения биодоступности. (Бонус, если полезный жир уже встроен в вашу добавку!)

Хотя учёные всё ещё не до конца уверены, что вызывает болезнь Альцгеймера или деменцию, неврологи установили, что поддержание здорового уровня витамина D может помочь предотвратить когнитивное снижение.

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.