4 гормональные проблемы, ведущие к потере волос. Советы доктора Сары Готтфрид

Мы их постригаем, укладываем, любим или ненавидим их. Давайте будем честными: хорошие волосы делают нас уверенными в себе и придают нас сексуальности.

Так что же делать девушке, когда ее прекрасные локоны начинают редеть?

Выпадение волос после родов, во время менопаузы или при других гормональных дисбалансах, к сожалению, не редкость.

Потеря волос в разумных пределах является естественным процессом: по оценке Американской академии дерматологии, средний человек теряет около 50-100 волос в день.  Однако потеря волос в более серьезных масштабах может быть устранена путем решения проблем со здоровьем и гормонами.

4 гормональные проблемы, ведущие к потере волос

Если гормоны могут сокращать вашу энергию и снижать ваше либидо, неудивительно, что они также могут превратить ваши локоны в беспорядок на голове. Вот лишь несколько примеров того, как гормональные проблемы могут вызвать потерю волос:

1. Избыток эстрогена

Эстроген, главный игрок в женском теле, является вашим другом, когда он находится в балансе. Он позволяет вас чувствовать себя энергичными, стабилизирует настроение и повышает либидо.

Тем не менее, слишком высокий уровень эстрогена, который может быть вызван увеличением веса, в период предменопаузы или в результате токсичного действия эндокринных разрушителей (которые находятся в нашей пище, воде и пластмассовых изделиях), может привести к истончению волос. Во время и после беременности, например, уровень эстрогена находится на самом высоком уровне, а затем резко падает, вызывая внезапную потерю волос у многих женщин.

2. Дисбаланс инсулина

Инсулин, вспомогательный гормон, отвечающий за регулирование уровня сахара в крови, также влияет на ряд различных процессов в организме, в том числе на откладывание жира в организме, здоровье сердца и, как вы уже догадались, рост волос. Одно исследование, опубликованное в European Journal of Cardiovascular Risk, показало, что женщины с резистентностью к инсулину имеют больший риск андрогенной алопеции (АГА), то есть женского облысения.

3. Хитрый Тестостерон

У мужчин тестостерон ассоциируется с размером их телосложения, дородностью и волосатостью. Но слишком много тестостерона у женщин приводит к неприятным последствиям. А именно: это может вызвать рост волос на лице, шее или груди, а также выпадение волос на голове.

4. Проблемы щитовидной железы

Ваше тело представляет собой интеллектуальную систему. Когда оно в состоянии стресса из-за гормонального дисбаланса, например, при колебании уровня гормонов щитовидной железы, организм перенаправляет энергию, используемую для некритичных процессов (роста волос), на более важные процессы балансировки гормонов. Низкий уровень гормонов щитовидной железы часто является причиной истончения кожи головы, что наблюдается у некоторых женщин, когда они стареют.

3 способа сохранить шевелюру

Если вы устали от клочьев выпадающих волос после душа или покупки различных средств против выпадения волос, обратите внимание на три решения, которые помогли многим женщинам устранить коренную причину выпадения волос.

1. Сдайте анализы

Поскольку существует целый ряд различных факторов, которые могут способствовать потере волос, обратитесь к своему врачу, чтобы он направил вас на анализы.

Рекомендуется проверить: уровень глюкозы натощак, уровень железа, сдать общий анализ крови, который может определить, есть ли у вас анемия, а также проверить гормоны щитовидной железы, уровень эстрогена и тестостерона. Результаты анализов дадут вам понимание того, какие именно гормональные проблемы приводят к потере волос.

2. Ешьте цельную пищу

Включение большего количества клетчатки в рацион поможет снизить уровень эстрогена путем его «ликвидации» (то есть, избыток эстрогена выйдет в процессе очищения организма). Диета с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов и большим количеством овощей позволит улучшить резистентность к инсулину, что также может быть причиной выпадения волос.

3. Принимайте качественные витамины

Наличие питательные веществ в организме или их отсутствие тоже может повлиять на рост волос. Витамин А помогает синтезу жиров в волосяных фолликулах, стимулируя рост; витамин Е помогает защитить клетки волос от повреждений; а витамины группы В восстанавливают толщину волос и блеск. Витамин С и цинк предотвращают повреждение клеток, которые отвечают за нашу шевелюру, изнутри.

К сожалению, нет никакого волшебного решения, таблетки или продукта, который бы полностью предотвратил выпадение волос. Но если вы знаете, что происходит с вашими гормонами и как они влияют на ваши волосы, это поможет вам найти главную причину проблемы. Если вы еще не сдали анализы, пройдите он-лайн тест на гормоны на сайте доктора Сары Готтфрид (ссылка внизу страницы): это может помочь вам определить анализы на какие гормоны лучше сдать и как улучшить образ жизни и свой рацион питания, чтобы остановить потерю волос.

Не забывайте контролировать уровень стресса и достаточно высыпаться, что также поможет сбалансировать гормоны и защитить ваши локоны.

Тест на гормоны: thehormonecurebook.com

Спасибо за перевод Александре Лукичевой

Источник

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK