В то время, как все более популярным становится минималистичный уход за кожей, в том, что касается ухода за полостью рта, тенденции кажутся противоположными. Особенно популярны простые восточные практики, такие как полоскание рта маслом. Мы спросили у профессионалов – действительно ли полоскание маслом полезно?

 

Что вообще такое – полоскание рта маслом?

Это значит поместить примерно столовую ложку масла в рот, полоскать около 10-15 минут и затем выплюнуть.

Ритуал индийского происхождения изначально практиковался в аюрведической медицине для мягкого избавления от вредных бактерий во рту и поддержания здоровья десен. Хотя некоторые люди утверждают, что полоскание маслом способно вылечить все заболевания полости рта, стоматологи в этом не уверены.

 

6 полезных свойств полоскания маслом.

Хотя мы не предлагаем использовать эту практику для лечения заболеваний, она обладает множеством полезных свойств:

 

1. Уменьшает количество вредных бактерий.

Эти слухи правдивы: полоскание рта маслом поддерживает здоровый микробиом полости рта. «Идея, лежащая в основе этой практики, состоит в том, что жирная часть масла присоединяется к состоящей из жира мембране клетки бактерии, захватывает ее, и затем вы выплевываете бактерии вместе с маслом,» — говорит стоматолог доктор Виктория Вейтсман.

Болезнетворные бактерии приводят к целому ряду стоматологических проблем, в том числе к неприятному запаху изо рта. Тем не менее, пока еще не проведено достаточно клинических исследований связи полоскания рта маслом и запаха изо рта, чтобы убедиться в эффективности этой практики. Неофициальные данные подтверждают это утверждение: «Пациенты приходят и рассказывают мне, что ощущают больше свежести во рту, зубы кажутся более гладкими, а дыхание более приятным,» — говорит Вейтсман.

 

2. Может предотвратить пожелтение зубов.

Хотя бактерии не всегда вредны, исследования показывают, что их дисбаланс вызывает пожелтение зубов.

В частности, известно, что бактерии под названием Streptococcus mutants могут вызывать зубной камень и гингивит. Исследования показывают, что ежедневное полоскание рта кокосовым маслом снижает количество этих бактерий. Так что, если ваши зубы изменили цвет из-за накопившихся бактерий, возможно, вам стоит попробовать полоскание маслом.

 

3. Поддерживает здоровье десен.

«Из-за снижения количества болезнетворных бактерий, полоскание рта маслом может быть также полезно для здоровья десен,» — объясняет стоматолог доктор Дэниэл Рубинштейн. Однако людям, склонным к воспалению или дискомфорту десен, стоит проконсультироваться со стоматологом, прежде чем начинать практику.

 

4. Может помочь предотвратить кариес.

Полоскание рта маслом – не лучший способ профилактики кариеса, но это может помочь. «Так как эта практика помогает уменьшать количество болезнетворных бактерий, полоскание маслом, вероятно, может помочь предотвратить кариес; тем не менее, важно сочетать эту практику с другими стандартными процедурами, такими как чистка зубов, применение зубной нити, сокращение потребление сахара и т.д.,» — поясняет Рубинштейн.

Кроме того, не следует рассматривать полоскание маслом в качестве лечения уже существующего кариеса или проблем с деснами. Если у вас болит зуб или вы подозреваете, что у вас есть кариес, вам стоит посетить стоматолога для осмотра, вместо того чтобы заниматься самолечением.

 

5. Может помочь поддержать здоровье желудка.

Некоторые люди утверждают, что полоскание рта маслом облегчает дискомфорт в желудке, и, хотя на данный момент не было проведено клинических исследований, доказывающих этот эффект, который наблюдают многие, для него существует научное обоснование.

«Масло оказывает успокаивающее воздействие на полость рта и помогает сбалансировать микробиом, то есть колонии бактерий во рту. Поскольку рот связан с пищеварительным трактом, я определенно вижу здесь связь. Все, что происходит во рту, влияет на желудочно-кишечный тракт,» — говорит Вейтсман.

Так что полоскание маслом – отнюдь не лекарство от дискомфорта в желудке, но вы можете почувствовать этот эффект, если внедрите этот шаг в свою систему ухода за полостью рта.

 

6. Это легко и доступно.

Так же, как в случае с уходом за кожей, некоторые средства для ухода за полостью рта могут быть дорогими. Но эта практика очень простая и доступная. Хотя полоскание маслом не может заменить чистку зубов, это простой способ повысить уровень гигиены полости рта, не переплачивая.

 

Побочные эффекты и безопасность.

Как и в случае с любым другим методом самопомощи, лучше всего проконсультироваться со стоматологом, прежде чем начинать практиковать полоскание маслом, если вы склонны к кариесу, заболеваниям десен, чувствительности зубов и т.д. Однако у этой практики не существует серьезных побочных эффектов, которых стоило бы опасаться, то есть полоскание рта маслом, как правило, безопасно.

 

Готовы попробовать полоскание рта маслом?


Вот краткое руководство:

  1. Выберите масло.
    Больше всего полезных свойств, подтвержденных исследованиями, у кокосового масла, но кунжутное или оливковое – тоже отличный выбор. Какое бы масло вы ни выбрали, вам понадобиться 1 столовая ложка.
  2. Прополощите рот.
    Утром натощак поместите столовую ложку масла в рот. После этого полощите рот 10-15 минут. Можете тем временем сходить на короткую прогулку, прибраться в спальне, приготовить завтрак и т.д.
  3. Выплюньте.
    Как только время вышло, выплюньте масло. Возможно, будет лучше сделать это в мусорное ведро, а не в раковину, чтобы избежать засора в трубах.
  4. Прополощите.
    Прополощите рот водой, прежде чем есть или пить что-либо.
  5. Почистите зубы.
    Далее следуйте своей обычной процедуре ухода за полостью рта.

 

Хотя полоскание маслом очень полезно для зубов и десен, не следует заменять им другие средства и инструменты для гигиены полости рта. «Я бы не стала использовать полоскание маслом как замену чистке зубов или применению ополаскивателя для полости рта, но я бы использовала его как дополнение,» — отмечает Вейстман.

Представьте эту практику как новую сыворотку в своей системе ухода за кожей: она явно не заменит необходимость очищения кожи или использования солнцезащитного средства, но будет полезна для здоровья кожи в целом.

 

Обладает ли полоскание маслом эффектом детокса на организм?

«Само понятие детокса означает удаление бактерий из организма, и когда вы практикуете полоскание рта маслом, что жирная часть масла присоединяется к состоящей из жира мембране клетки бактерии, захватывает ее, и затем бактерии удаляются вместе с маслом. Так что да, исходя из этого механизма, полоскание маслом – одна из форм детокса,» — говорит Вейстман.

 

Доказана ли эффективность полоскания маслом?

Было доказано, что полоскание рта маслом уменьшает количество бактерий во рту, что, в свою очередь, способствует более свежему дыханию и белизне зубов и снижает вероятность кариеса.

Подведем итоги.

Поскольку процедуры ухода за полостью рта становятся все более и более сложными, важно знать, что на самом деле работает, а что нет. Теперь вы знаете, что полоскание маслом оказывает положительный эффект, от сбалансированного микробиома полости рта до более белого оттенка зубов.
Однако эта практика не может заменить ежедневную чистку зубов или использование зубной нити.

 

 

Автор Hannah Frye

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.