Началось с того, что мне нужно было, по сезону, поменять зимнюю одежду на летнюю. И многие вещи вдруг показались ненужными, неподходящими. Оказалось, я очень повзрослела за последние полгода, и одежда перестала соответствовать новой мне. Потом я стала убираться в доме дальше и нашла секретную коробочку, а в ней таинственную бумажку.

 

На самом деле, там было два листа А4, и на каждом по списку. Я писала их два года назад, в январе 2016, между Новым годом и днём рождения, перед тем, как мне исполнилось 40. Сложный был год, который в очередной раз разобрал меня на запчасти и собрал потом заново.

Значит, один список – традиционно цели и желания на следующий год. Часть, мне кажется, так и кочуют из года в год, немного видоизменяясь. Значит ли это, что не так уж мне и хотелось!!?

Не понравился мне этот список, взбесил даже, порвала и выбросила.

А вот второй оказался ну очень интересным, назывался он «от чего я хочу избавиться».
В себе, в своей жизни, в этом году.

Там было намешано все в одну кучу: мелкие привычки, черты характера, элементы поведения, внешний вид, бытовые вопросы.

В этом списке оказалось около 40 (!) пунктов. Я же говорю, это был сложный год.

Не помню, кто меня надоумил на такую ревизию, но спустя время эта бумажка стала документом эпохи. Я сначала прочитала и удивилась, а потом взяла ручку и стала ставить плюсики и восклицательные знаки.

Так вот, через два года актуальными оказались 3 пункта из 40. Что-то, действительно очень мешающее, отвалилось. Про другое я поняла, что это просто часть меня, и приняла это, перестав воевать с самой собой. На часть стала смотреть под другим углом, и это перестало казаться важным.

 

Ушло 37 из 40 — вот такая большая чистка. Наверное, именно это называется саморазвитием.

Многое упиралось в самооценку, с которой, как оказалось, у меня были большие проблемы. Когда получилось почувствовать себя обычным, нормальным человеком и уменьшить значимость общественного мнения, все сразу стало проще.

Как шелуху, удалось очистить, хотя бы частично, чужие установки, наносные ограничения, мешающие убеждения – что-то из детства, что-то из социума, а что-то – наработанный набор приемов и уловок, которые вроде как помогали жить.

Были страхи – устранила повод бояться.

Была критика и недовольство – убрала ожидания и перфекционизм.

Была вспыльчивость и многие степени защиты – научилась, с одной стороны, выстраивать границы, с другой – выходить понемногу из своей ракушки.

Было ежедневное (!) выпивание вина, от бокала и больше, стало – раз в неделю или две, с друзьями, в компании, по поводу.

Про вино и прочие химические зависимости буду говорить на Organic Woman Club в ближайшее воскресенье, 27 мая. Это очень острая для меня тема.

 

«Как» избавиться от лишнего в себе?

Конечно, была работа с разными мастерами: телесными практиками, специалистом по психосоматике, психотерапевтами. Мне везет, потому что каждый из них встречался в нужный момент времени, я чувствовала отклик и шла в работу. И мне невероятно повезло, что часть их них стали моими друзьями, и я всегда могу получить поддержку.

Но я не шла разбираться с теми темами из списка, я про них вообще не помнила — написала и забыла. Просто чувствовала в точке А, что что-то не так, и начинала разматывать этот клубок.

Самый крутой специалист не поможет, если у тебя лично нет запроса на изменение и готовности тратить время, деньги и ресурсы на взаимный процесс. Который очень часто бывает настолько сложен, что выбивает на день или неделю из колеи обычных дел. И если свое состояние и здоровье в приоритете, ты позволяешь этому случаться раз за разом. Со мной любят работать, потому что я иду глубоко, я готова открываться, даю честную обратную связь и умею формулировать.

Плюс самостоятельные практики — помолчать, подышать, пописать страницы, ходить каждый день пешком — они со мной уже несколько лет, без этой точки обнуления невозможно двигаться дальше. 

 

В последние месяцы у меня появился такой образ: что вот во мне жил слон, а теперь он вышел, и освободилось много пространства и огромный ресурс.

Это связано с решением серьёзной психологической проблемы, о которой в том списке ни буквы, и, как показывает список, к этому слону прилагалась большой букет установок, страхов и долженствований.

Моя знакомая спросила, а что пришло на освободившееся место?

Думаю, результат этого освобождения – пришла я сама, более цельная, смелая и легкая. Точнее, не пришла, а прихожу, это процесс без конца, без совершенного времени.

Понимаете, очень сложно двигаться вперед и вверх, не хочется ставить цели и выходить из зоны комфорта, когда у тебя на глазах шоры, интуиция спрятана за ширмой, на плечах латы, душа в телогрейке, мысли цепляются за якоря, а к ногам привязаны гири.  

Я, к радости, перестала понимать, как можно «привычно» жить с болью или физическим дискомфортом в теле. Я жила так многие годы, это была данность — болели спина и нога после травмы или вот адски болезненный ПМС — всю жизнь, с 12 лет.

Если регулярно заниматься физикой, хотя бы по чуть-чуть, и восстановить гормональный фон — вуаля, ты живешь легкая и здоровая, без этой «данности». А если тело вдруг напоминает о себе, то ты не пьешь «таблетку от головы», а останавливаешься и встречаешься с болью, даешь ей внимание, а себе отдых.

И боль уходит.

Или вот лишние объемы на теле. Я помню, когда они появились, знаю, с чем это связано, и понимаю, почему они до сих пор со мной (и дело не в хлебе с мясом перед сном, я вообще редко ужинаю).

Это один из трех пунктов списка, которые остались must do, и я сейчас в процессе. Подробности позже.

А токсичные люди!?

Совсем недавно я смогла прекратить общение с человеком, которому, мне почему-то казалось, я это общение должна. Я готовилась к встрече каждый раз как к испытанию, и всегда болела после. А потом что-то взорвалось, и мы — нет, не поссорились, — просто я стала говорить «нет», уверенно, спокойно, без оправданий. Какое счастье — больше не нести эту ношу, которую я назначила своей и которая тоже была частью того обширного слона.

 

 

Тема избавления от лишнего сейчас главное в моей жизни, но я подкрадываюсь к ней потихоньку, без резких движений.

Вот одежда и обувь, из которой я выросла или которая морально устарела.

Разный масс-маркет я обычно, не глядя, отвожу в храм – с этим проблем нет. Но годами лежали коробки с дизайнерскими сапогами и туфлями, которые я перевезла из квартиры в дом, хранила сенях и перебирала два раза в год.

Тут срабатывал, наверное, синдром советского ребенка: «Как отдать эту пару, а вдруг потом не будет средств!?» То же с дорогой одеждой.

Я сначала вывесила и выставила это все на первом этаже, оно пожило так пару недель, а потом одна за другой приехали в гости прекрасные девушки – и все им так подошло, что я была счастлива новой жизни старых вещей.

Хотя внутри что-то сжималось: «Ой, Jil Sander уходит..».

Я не рисовала год, и вот получилась новая картина – она совсем другая, чем семь предыдущих, написанных до «большой чистки». Повесила ее на стену, и она просто вытеснила все остальные, а заодно еще часть предметов из прошлого, которые украшали интерьер.

Коробка с артефактами от летнего романа двухлетней давности?

Штук 20 подарочных пакетов в шкафу?

Крупы, бобовые, травяные чаи – залежи с неизвестным сроком годности, которое готовить бы и есть, но оно лежит, а ты с каждым заходом в магазин покупаешь новые продукты – об этом был важный текст нутрициолога Екатерины Йенсен.

У меня в планах провести ревизию кухонных полок, аптечки и косметички.

А шкатулка с украшениями!? А шкатулка мамина и еще двух бабушек!?

А коробка со скрученными в клубок негативами и цветными фото с небольшой ценностью – все классное живет в фотоальбомах.

У меня есть друг Славик, у которого в доме никогда нет ничего лишнего. Я всегда восхищалась его способностью сразу отдать или выбросить то, что не «его». У меня с материальным миром  получается сложнее, чем с миром идей, но я иду туда по чуть-чуть, маленькими шагами.

Как идеи, проекты или люди окрашены энергетически, и ты понимаешь  — «твое» или совсем нет, — так и вещи, они либо цепляют, либо уже нет.

И так же важно сразу не брать нового лишнего, будь то даже информация, мнения, общение, удовольствия, — а этого так много в нашем мире потребления. Я стала принимать в себя только то, что действительно хочется, очень точечно. А потом оставляю время на то, чтобы побыть в тишине, переварить, оставить ценное и немножко измениться.

Иначе спектакли, блюда в ресторане, спа-процедуры, другие города, песни, платья, люди пролетают как деревья за окном «Сапсана», от этого только немного кружится голова, и никаких глубоких впечатлений.

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram