Моя красивая кожа: советы для каждого типа кожи, эффективность которых научно доказана

Как и многие новогодние обещания, более тщательный уход за кожей – это то, что вы можете легко начать делать с первого же дня января. Однако, как и в случае с другими намеченными целями, может быть нелегко понять, с чего начать. Чтобы вам помочь, мы выбрали по одному действенному совету для каждой цели, связанной с состоянием кожи, и все они подтверждены научными исследованиями. Эти приемы помогут вам начать движение к цели.

 

 

Для тусклой кожи: начните использовать сыворотки с витамином С

«Тусклая» — обобщающий термин для кожи, которой недостает сияния, упругости или эффекта свежести. Один простой шаг, который вы можете сделать, чтобы освежить цвет лица – использование сыворотки с витамином С.

Но подойдет ли вам этот способ?

Если ответить кратко: скорее всего, да.

«Витамин С — один из немногих активных ингредиентов, которые полезны для всех типов кожи,» — говорит дерматолог доктор Элизабет Танзи. Более того, улучшение цвета лица – не единственное полезное свойство этого средства, поэтому ежедневное его использование может стать прекрасной привычкой: исследования показали, что наружное применение витамина С улучшает качество и тон кожи в целом, уменьшая гиперпигментацию, сокращая потерю влаги, помогая снизить уровень воспаления в коже и бороться с повреждением кожи УФ лучами.

 

Для возрастной кожи: ежедневно принимайте добавки с коллагеном

Независимо от того, начали ли вы недавно замечать первые признаки старения или у вас уже глубокие морщины, добавки коллагена помогут поддержать вашу кожу в процессе естественного старения и улучшить ее внешний вид. И хотя многие люди утверждают, что коллагеновые добавки – это просто навязчивая реклама, исследования показывают, что при использовании в правильной форме и дозе, это вовсе не так.

«Гидролизованный коллаген предварительно обрабатывается, поэтому он не проходит через этот первый этап пищеварения в ЖКТ,» — говорит дерматолог доктор Джошуа Зейхнер. «Фрагменты коллагена могут быть поглощены и распространяться по всему телу для того, чтобы оказывать свое действие.»

В частности, исследования показывают, что эти пептиды коллагена могут поддерживать эластичность кожи и плотность кожного коллагена.

Каким образом?

Было доказано, что гидролизованные пептиды коллагена помогают повысить естественную выработку в организме коллагена и других молекул, из которых состоит кожа, таких как эластин и фибриллин.

 

Для кожи с неровной текстурой: подумайте об использовании ретинола

Вместо того, чтобы очищать кожу агрессивными скрабами с солью или сахаром, попробуйте добавить ретинол в свою программу ухода, чтобы разгладить неровную текстуру кожи. Ретинол воздействует на кожу, ускоряя обновление клеток, а это значит, что новые клетки кожи появятся на поверхности быстрее.

Если вы никогда не использовали ретинол, лучшим вариантом может быть мягкое средство, отпускаемое без рецепта. Если же вы уже экспериментировали, тогда вам может подойти рецептурная формула.

В любом случае, вы заметите значительные улучшения в своей коже, от усиленной выработки коллагена до лечения акне и многого другого.

Для уменьшения высыпаний: попробуйте практиковать циклический уход за кожей

Давайте будем реалистами и признаем, что, когда речь заходит о лечении акне, не существует единственно верного способа, который поможет всем. Составить работающий план легче, если вы определите, какой у вас тип акне.

И конечно, если у вас есть возможность, стоит посетить дерматолога.

Однако есть один метод ухода за кожей, который безопасен для большинства типов кожи и поможет вам правильно скомбинировать все наружные средства, направленные на борьбу с акне: циклический уход. Созданный дерматологом доктором Уитни Боу, циклический уход помогает грамотно организовать еженедельный график применения средств для лечения акне.

 

Вот как это работает:

— 1 ночь. Ночь отшелушивания.

Этот этап предполагает использование химического эксфолианта, например, АНА, ВНА или РНА кислот, либо мягкого механического средства для очищения или отшелушивающей маски.

Причина, по которой этап отшелушивания предваряет использование ретиноидов, состоит в том, что эти ингредиенты удаляют омертвевшие клетки кожи, поэтому средство с ретинолом глубже проникнет в кожу и будет действовать эффективнее.

 

— 2 ночь. Ночь ретиноидов.

В этот вечер используйте любую форму ретинола, которая для вас удобна. Это может быть мягкое безрецептурное средство или крем, отпускаемый по рецепту, если вам его даст дерматолог.

 

— 3 и 4 ночи. Ночи восстановления.

Организуя свой уход таким образом и включая в план дни отдыха для восстановления кожи, вы предотвратите чрезмерное отшелушивание, реакцию на ретиноиды и раздражение кожи в целом, появление неровностей на коже, сухость и покраснение.

Тем, у кого кожа всего лишь склонна к появлению акне, можно ограничить восстановление одним днем и использовать трехдневный цикл вместо четырехдневного.

Если же вы страдаете от кистозных акне, лучше всего проконсультироваться с дерматологом, так как в этом случае средства, отпускаемые без рецепта, не дадут результата, сопоставимого с применением рецептурной косметики и медикаментов.

Для сухой или чувствительной кожи: изолируйте активы

«Принцип применения сильнодействующих активов в промежутках между совершенно не агрессивными средствами – это то, что я понимаю очень буквально, ухаживая за собственной кожей, и в работе со всеми клиентами,» — говорит профессиональный косметолог Софи Павитт.

Прежде всего: располагайте в своем уходе мощные активы между питательными, как слои в сэндвиче.

Но что именно классифицируется как «актив» в этом контексте?

Мы имеем в виду химические эксфолианты (салициловая кислота, молочная кислота и т.д.) и ретинол. Включайте эти ингредиенты только в один этап вашего ухода, а не все пять (или сколько вы используете средств).

Поясняю: пропустите использование отшелушивающего очищающего средства или крема с ретинолом, если уже использовали другое концентрированное средство. Вместо этого смягчите действие этих активов, нанеся перед ними увлажняющую сыворотку, например, с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом или пантенолом, и всегда закрывайте их увлажняющим кремом.

Таким образом, вы увидите результат воздействия этих ингредиентов, не разрушив кожный барьер и не вызвав раздражение.

 

Подведем итоги.

Как видите, «более тщательная забота о коже» охватывает широчайший спектр вопросов. Тем не менее, начните с определения ваших конкретных целей в уходе за кожей на 2023.

 

Автор Hannah Frye

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.