Юлия Кривопустова: «Я позволяю себе прочувствовать настоящий момент и обнаружить, что у меня, вообще-то, всё есть».

Ты сейчас обучаешься у Виктора Ширяева на курсе преподавателей практик осознанности. Что тебя привело на курс?

Да, это для меня очень важный период. Как часто бывает, это такое состояние потока для меня. Я поняла, что мне это надо. Хотелось и свою практику углубить и вообще больше узнать об этом. И еще очень классно, что тут ты тоже находишься в сообществе людей, которым это интересно, которые хотят это преподавать. На первых занятиях у меня даже была легкая паника: мне казалось, что все так много знают и так долго практикуют. Сейчас я активно пытаюсь наверстать всё то, что, как мне казалось, я не знаю. Я надеюсь, что я смогу преподавать. Пока что мне просто нравится процесс, и я хочу больше узнать, принести пользу себе. Если получится принести пользу и другим, то я буду рада.

Ты замечаешь, как что-то меняется в твоей жизни с тех пор, как ты практикуешь?

Да, конечно. У меня стал более спокойный ум. Это такая радость, потому что в какой-то момент я осознала, что всё напряжение, которое есть у меня и вокруг меня, создаю я сама. Как только я смогла управлять умом, расслаблять его, не бежать от него каждый раз, когда он меня вгоняет в какую-то панику, то стала более расслабленной, спокойной и при этом могу фокусироваться. У меня достаточно много задач, но выполнять их можно их – сфокусироваться, спокойно 10 минут уделить делу и пойти дальше, а можно 10 минут быстро отвечать на все письма, 10 окон в соцсетях открыть и ничего не успеть. Конечно, медитация помогает мне держать фокус.

Вообще, очень многое меняется. Вот я была недавно на ретрите и, когда после него шла по городу, у меня было такое состояние счастья и радости просто от присутствия, что я даже расплакалась.

Насколько вообще важно практиковать каждому человеку? Или, в принципе, можно нормально жить, вести здоровый образ жизни и без практик медитации?

Нет такой цели, чтобы все медитировали. Всё зависит от того, кому и для чего это нужно. Я думаю, что человек вполне может быть очень счастливым, осознанным и без медитаций. Мы же все с разными задачами пришли в этот мир.

Это как с питанием. Есть те, кто ест мясо, а есть вегетарианцы и сыроеды. И каждый так или иначе пытается доказать, что его система питания лучше. Я сама вегетарианка, но сейчас из-за болезни мне нужно есть мясо. На ретрите, на котором я недавно была, люди шли за вегетарианской едой, а мне нужно было что-то мясное взять.

Я думала, что на меня будут косо смотреть. И тут же я понимала, что это нездоровые вещи – разделение людей по тому, кто что ест. У всех разные пути, разное пищеварение и разные конституции. То же самое и с медитациями.

Что тебя вдохновляет? Бывают моменты, когда у тебя нет ресурсов и как ты себя из этого вытаскиваешь?

Конечно, бывают. Меня вдохновляет обратная связь, но это такой, достаточно зыбкий путь. Сегодня может прилететь что-то приятное, а завтра, как недавно это было, могут сообщить, что мы ерунду какую-то в рассылке прислали, например.

Я понимаю, что нельзя зависеть от обратной связи, хотя раньше для меня это было очень большой проблемой, я очень от нее зависела.

Бесспорно, меня вдохновляет, когда я вижу, как меняются жизни женщин, которые состоят у нас в клубе. Бесспорно, меня радует, когда то, что мы пишем, тоже как-то влияет на людей. Но когда совсем нет никакого ресурса, это всё уже не вдохновляет. В такие моменты я ищу уединенное место, где могу попрактиковать. Я живу за городом, поэтому мне выезжать особо никуда не надо. Еще меня очень поддерживает мой муж. Я могу к нему приползти и сказать, что всё плохо, не вижу смысла. Он может со мной провести беседу, которая меня поддержит.

Есть у тебя какой-то свой секрет счастья?

Я вот сейчас читаю книгу “Измененные черты характера” , которая нам дана для обязательного чтения на курсе у Вити Ширяева. Там как раз о том, что, когда Далай-ламу спросили, какой самый счастливый день, он ответил, что прямо вот этот. Вот и я так думаю и хочу, чтобы было так.

Я заметила, что у меня такой хитрый ум, что, даже когда мне хорошо, он постоянно подкидывает какие-то истории о том, где мне было лучше. Хотя там, может быть, было не так и хорошо вообще. И то, что со мной сейчас, уже будто бы недостаточно классно. Но когда я практикую, когда не забываю практиковать, то удается вспоминать, что сейчас всё очень даже хорошо. А когда забрасываю практику, то не удается. Раньше мне очень много чего хотелось из того, что я не могла получить. Это не давало мне быть счастливой. Сейчас я уже понимаю, что это всё в голове, позволяю себе прочувствовать настоящий момент и обнаружить, что у меня, вообще-то, всё есть.

Можно сказать, что ты научилась быть счастливой?

Еще учусь. Я в процессе. Я считаю, что счастье – это только состояние, а не какие-то внешние факторы. Недавно была на ретрите у Светланы Ланды, очень ее люблю и часто езжу к ней на практики. Она рассказывала историю, которая меня вдохновила, про женщину, поднявшуюся на Эльбрус.

Планировалось пройти маршрут за месяц, а в итоге она прошла его за два месяца. Когда она возвращались обратно, было очень тяжело с кислородом и единственное, что ей помогло, — это то, что она себе говорила, что так будет всегда. Она не думала о том, что это когда-то должно закончиться, а постоянно повторяла себе, что так будет всегда и ей просто надо это принять.

Я про себя подумала о том, что, если буду постоянно строить какие-то наполеоновские планы и не буду от этого ничего получать или буду получать что-то другое, то я буду в постоянном состоянии ожидания. Я поняла, что мне надо так себя настроить, что “так будет всегда”.

У меня есть своя рутина, когда я просто общаюсь, встречаюсь с людьми, но ведь это классно! Даже если так будет всегда и я просто буду встречаться и общаться – это, в общем-то, неплохо. А если я буду встречаться и ожидать, что у меня это закончится миллионными сделками, то это будет уже другая история, та, которая мне не будет давать внутреннего удовлетворения.