На вопрос «Что самое сложное в жизни?» многие отвечают: «Отношения». Действительно, построить их непросто. Даже те отношения, которые были крепкими на протяжении долгого времени, портятся тогда, когда незаметно для себя мы начинаем разочаровываться в другом человеке. Невероятно добрая книга «Любовь к несовершенству: Принять себя и других со всеми недостатками» от дзен-буддиста, учителя, писателя и основателя Школы разбитых сердец в Сеуле Гемина Сунима учит мудрости и гармонии в жизни с другими людьми.

 

Никто не совершенен. Даже вы! Чувство разочарования в другом человеке не значит, что человек плохой. Скорее всего он не оправдал лишь ваших ожиданий от него. Может, они были слишком завышены?

В отличие от других эмоций разочарование довольно сложно выразить — на первый взгляд оно кажется таким мелочным и эгоистичным. Однако, если держать это чувство под замком, оно только усилится. С какой стороны ни посмотри — трудно. Если мы расстроены, то по меньшей мере можем сказать об этом и попросить помощи. Когда нам грустно мы можем поплакать. Но разочарование выразить сложнее, потому что нам необходимо объяснить свои эмоции человеку, который нас разочаровал. 

Когда родителям не удается сдержать обещание, их дети бывают разочарованы — скажем, если отец должен был пойти поиграть с ними или прийти на школьное представление, но забыл. Те же испытывает жена, когда муж не занимает ее сторону в конфликте с его родителями или с друзьями. Влюбленные могут разочароваться в партнере, который вначале был внимательным, но постепенно стал безразличным и даже не отвечает, когда к нему обращаются. Офисные работники тоже могут испытывать разочарование, когда коллеги или подчиненные не поддерживают их идеи или когда босс никак не отзывается о проекте, над которым они работали сверхурочно. 

Чувство разочарования нередко возникает из-за нереализованных ожиданий в отношении другого человека

Эти ожидания зачастую нами не озвучиваются, а когда им не соответствуют, нам хочется закричать: «Неужели я каждый раз должен говорить об этом прямо? Почему ты не можешь понять, чего я хочу, глядя на меня и видя, что со мной происходит?»  Разумеется, трудно угадать, чего именно хочет другой человек, если он не скажет об этом вслух. 

Если мы не выражаем свое разочарование, оно накапливается и трансформируется в более сложные эмоции, такие как гнев, обида или даже ощущение, что нас предали. Дело может дойти до того, что мы затаим злобу на другого человека. Поэтому лучше всего поделиться своими чувствами, а не держать их внутри. Дождитесь момента, когда вы оба будете собраны и спокойны, и тогда говорите только о том, что вы сами чувствуете сейчас, а не о том, что было сделано или сказано много лет назад.

Если вы испытываете разочарование чаще, чем другие, вам пора разобраться в себе. Когда вы разочарованы из-за того, что ждали чего-то от другого человека, задумайтесь, почему вы поставили свое счастье в зависимость от других? Почему вы настолько несамодостаточны? Когда вы будете лучше понимать самого себя, вы, вероятно, сможете легче справляться с разочарованием, принимать себя и любить. 

 

Что делать, если вы уже испытываете разочарование?

Постарайтесь рассказать о своих истинных чувствах. Даже если другой человек сначала обидится на вас, в конечном итоге он будет благодарен вам за правду. Правда освобождает и того, кто ее говорит, и того, кто ее слышит. 

Не жалуйтесь, что кто-то не удовлетворяет все ваши желания. Проблема скорее в вашей убежденности, Что другие обязаны под вас подстраиваться. Нет на свете такого святого человека, который будет всегда под вас подстраиваться.

Большинство проблем в отношениях вызваны недостатком общения. Если вы перестанете разговаривать, ваши сердца отдалятся друг от друга, и начнутся недопонимания. В отношениях с родителями, любимыми и друзьями, как бы сильно вы ни злились, не позволяйте вашему диалогу прерываться надолго. 

Если хотите наладить отношения, есть очень простой способ это сделать: Отдавайте больше, чем получаете. Когда мы что-то получаем, то невольно испытываем благодарность и симпатию к человеку.

Когда разгорается семейный конфликт, не занимайте ничью сторону, лучше выслушай обе. Иначе вы только усугубите проблему и можете нечаянно кого-то обидеть.

Мы думаем, что лучше других, потому что в нас сидит чувство неполноценности. На протяжении жизни мы встречаем людей, рядом с которыми чувствуем собственную неполноценность: друг, чья карьера успешнее вашей, коллега с лучшим образованием и внешними данными, родня, у которой больше денег. Но загляните вглубь, за внешние обстоятельства. Эти люди кажутся состоятельнее, но испытывают трудности, связанные с теми самыми вещами, которым вы завидуете.

Если с вами поступили несправедливо, подай жалобу как минимум один раз, а то и два, чтобы подобное не случилось с другими. А потом отпустите ситуацию как можно быстрее. Если будете держаться за неприятное воспоминание, можете проглядеть новые возможности и новый опыт. Отпустите прошлое и с чистым сердцем сосредоточься на будущем.

Вспомните человека, к которому недавно испытывали благодарность. Прямо сейчас напишите ему «спасибо» в письме или сообщении. Сердце наполнится и потеплеет, пока вы будет писать эти слова. Вскоре получите ответ, от которого вам точно захочется улыбнуться!

 

Благодарим издательство «Альпина Паблишер» за предоставленную электронную версию книги     

 

 

Бумажный вариант можно приобрести здесь 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.