Всем нам время от времени бывает сложно сделать выбор, но есть люди, у которых такая ситуация примерно всегда. Это может касаться самых простых вопросов, от выбора в магазине до судьбоносных решений «уйти или остаться». В таких случаях мы работаем не только и не столько с тем, чтобы определиться, что же делать, но также с тем, чтобы развить в себе способность в целом смелее совершать выборы в жизни.

 

Что важно понимать тем, у кого сложности с принятием решений в ситуациях выбора?

 

1. Умение делать выбор напрямую связано с доверием себе.

Любой выбор – это не только когнитивное решение. Бывают случаи, когда нам катастрофически не хватает информации для того, чтобы опереться только на факты или линейную логику и приходится доверять чему-то тихому и мудрому внутри себя. А случается, что это внутренний голос буквально кричит, противореча всем разумным доводам. Часто, спустя время, мы обнаруживаем, что он был прав. Хорошо, если есть навык доверять этому голосу и отличать его от страха или, наоборот, эйфории.

 

2. Доверие себе начинается с доверия своим чувствам.

Собственно, чувства – это наш навигатор. Именно они подсказывают, что именно сейчас происходит с нами и как определенные события и люди влияют на нас. Поэтому людям, у которых есть внутренний запрет на чувства, сложнее ориентироваться в жизни и принимать решения. Потеряв связь с внутренним компасом, человек заменяет его мнением других людей, внешними правилами и шаблонами. До какого-то момента это может работать, но выбор с опорой на внешнее влияние не дает чувства удовлетворенности и уверенности в том, что это именно то, что мне нужно. Рано или поздно это создает ощущение, что я живу не свою жизнь и уже даже не знаю, какая могла бы быть моя.

 

3. Чувства живут в теле и неразрывно связаны с ощущениями.

Умение совершать верный для тебя выбор зависит от телесной осознанности. Как ты чувствуешь, что это хорошо для тебя? Печенкой? Нутром? Простите мой французский, может задницей? Не зря столько выражений про чуйку, использующих метафоры именно про тело. Если человек диссоциирован, то есть привык игнорировать сигналы своего тела, то он, образно говоря, «слеп». Для того чтобы научиться выбирать достаточно уверенно и быстро, нужно развивать контакт с собой, своими чувствами, телом. Необходимо отладить экспериментальным путем свой сенсорный механизм. Примерно так же, как происходит, когда вы садитесь впервые за руль новой машины. Нужно под себя поправить кресло, зеркала, приноровиться к тормозам и габаритам. Начинать можно с элементарного.

 

Простая практика: когда вы застряли в магазине, потому что не можете определиться, выбрать черную или белую футболку (что случилось со мной на днях) – перестаньте напрягаться, чтобы понять, лучше обратите внимание на эмоции и ощущения. Что я чувствую, когда надеваю черную футболку? И что меняется, когда белую? Как себя ощущает мое тело? В сторону какой из них легче течет моя энергия? Для меня хорошим решением стало просто купить обе.

А вам легко даётся выбор?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.