Июльский дайджест Organic Woman: все про либидо

Июль, жара, либидо: смотрим на тему желания, влечения и энергии жизни с разных сторон. Разбираемся в гормональном аспекте и используем эфирные масла для баланса. Узнаем, как влияет на либидо стресс и как избежать негативных последствий. Что влияет на секс с точки зрения специалиста Аюрведы, из чего состоит “диета Афродиты” и как повысить “аппетит”?

 

Доктор Сара Готтфридд: как гормоны влияют на наше либидо

ОW редакция

Эта статистика пугает меня: в Америке 57 процентов женщин предпочитают социальную сеть Фэйсбук сексу. Хотя эти данные не подтверждены научно, а взяты из журнала Cosmopolitan, они отражают общее нежелание заниматься сексом, которое выражают многие мои пациенты. В своей практике я встречаюсь с этим каждый день, и данный симптом является показателем более серьезной проблемой.

Я считаю, что низкое либидо – это повод для беспокойства об общем физическом и психическом здоровье. К сожалению, состояние женского здоровья, долголетия и счастья легко нарушить разными способами. В результате низкое половое влечение становится чем-то обыденным, и лишь некоторые понимают, что причиной этому гормональные нарушения, а не отсутствие любви и привязанности между партнерами. Некоторые знают о связи гормонов и секса, но точно не понимают, какие именно гормоны играют важную роль или как они работают, чтобы создать сексуальное влечение, оргазмы или крепкое здоровье.

Полностью статью читать здесь

 

 

Про это: либидо, секс, стресс и гормоны

Автор: Анна Медведева

Об «этом» не принято говорить. Сегодня именно об «этом» мы и пообщаемся. Удивительно, но почти каждая вторая пациентка, у которой я спрашиваю на приеме, как дела с либидо, с грустью, повесив голову, отвечает: «Ой, никак, ничего не хочу». Тут нужно четко понимать разницу: не хочу ЕГО, устала с детьми или на работе или вообще ничего не хочу. Если причина последняя – это серьезная проблема.

Кстати, понятие «либидо» в том значении, в котором мы сейчас его используем, — половой инстинкт – было впервые введено в оборот немецким психиатром Моллем. Психоаналитики же, к именам которых мы привыкли апеллировать, понимали его значительно шире.

Не инстинкт, а энергия, телесная и психическая, проявляющаяся во всех областях жизни.

Половое влечение – это все, что нас побуждает заняться сексом.

Современные пары предпочитают что угодно, но не секс. Огромное количество семей приходят к разрыву из-за нежелания близости. При этом «не хочу его» нередко вызвано женскими гормональными сбоями. Очень часто и мужчины в связи с теми же гормональным причинами выбирают телевизор вместо близости. А их жены бьются в истерике: «Он стал ко мне равнодушен! Видимо, у него кто-то есть!»

Полностью статью читать здесь

 

Аюрведический подход к вопросам секса

Автор: Алена Туктарова

Можно ли сохранить сексуальность и чувственность в длительных отношениях? Что нужно делать, чтобы поддерживать страсть и интерес к партнеру долгие годы? Как сохранить либидо? Поможет разобраться в этом древняя наука о жизни и здоровье.

Согласно аюрведе, наша чувственность и сексуальность зависит от того, в каком состоянии находится уникальная комбинация трех энергий — Вата, Питта и Капха дош.

При ухудшении сексуальной жизни, снижении либидо первое, на что рекомендуется обратить внимание, это ментальное состояние. Состояние нашего ума, эмоции связаны с Вата дошей.

Вата — ветер. Эта доша отвечает за движение, легкость, чувствительность и активность. Но ветер легко выходит из баланса, и тогда мы становимся чрезмерно чувствительными и непредсказуемыми, быстро устаем и теряем ко всему интерес.

К сожалению, в современном обществе очень распространены болезни Вата доши. К фоновому стрессу городской жизни мы добавляем нестабильности своему организму: недостаточно спим, перекусываем на ходу, подзаряжаемся от стимуляторов вместо того, чтобы зарядить свои собственные батарейки. Повседневные заботы, огорчения и конфликты поглощают и соперничают с либидо.

Полностью статью читать здесь

 

Либидо — найти и сохранить

Автор: Елена Павлова

Либидо — слово, которое все чаще упоминаются в запросах на консультацию, либо в комментариях. Женщины беспокоятся и про себя, и про мужа. Так мы устроены. Раз уж все хотят знать об этом, пришла пора разобраться: найти причины снижения либидо и не потерять его при нашем образе жизни.

От чего зависит либидо?

Нейроэндокринный фактор — это основа в поддержании женской сексуальности, да и мужской. Отвечает за деятельность нервных структур, сексуальную мотивацию и влечение. Начинает функционировать и занимает важное место в процессе формирования либидо уже на внутриутробном\пренатальном этапе с помощью андрогенов.

Ведущая роль принадлежит гонадолиберину, который оказывает влияние на гонадотропины гипофиза и половые гормоны — эстрадиол, прогестерон и тестостерон. У женщин значения зависят от фазы цикла.  

Эстрогены помогают нам лучше мыслить, так как влияют на скорость передачи нервных импульсов, на образование новых нейронов. Обеспечивают сексуальную мотивацию и подготовку половых путей — смазку.

Тестостерон — это наши сексуальные интересы, фантазии, скорость ответной реакции на действие со стороны партнера, частота половых актов и действие к сексу — возбуждению, активность. Отвечает за оргазм. Тестостерон отвечает не только за либидо, но и за настроение, количество мышечной массы и снижение количества жировых отложений.

Прогестерон — повышает сексуальную мотивацию перед овуляцией.

Полностью статью читать здесь

 

7 продуктов для здоровья репродуктивной эндокринной системы

Автор: Ольга Шарипова

Наша гормональная система расстраивается от чрезмерной и неправильной еды (рафинированных продуктов, алкоголя и пр.). Одно из последствий этого – снижение либидо. Какой рацион поможет исправить это?
Напомню, повышать либидо нам нужно вот зачем: сексуальная энергия — залог не только отличного секса и привлекательности, но и одно из условий креативности и отличного настроения. А это всем пригодится!

Поэтому предлагаю расцветить свой рацион продуктами, которые, по мнению нутриционистов (эволюционировавшие диетологи, спецы по питательным элементам), повышают нашу сексуальную энергию. И учитывая, как наша эндокринная система зависит от питания, и что огромное количество гормонов вырабатывается в кишечнике, у нас нет причин им не доверять в этом вопросе:)

Так что срочно включаем в рацион:

1. Ягоды Асаи

Фрукт, растущий в таинственном и богатом на полезности регионе Амазонки. Улучшает циркуляцию крови, содержит кислоты омега-3, привносит сексуальный драйв, кстати, особенно хорош для мужчин. Добавляем в соки, смузи, молоко, салаты, йогурты, сыроедческие батончики, в кашу.

2. Миндаль

Содержит ненасыщенные жиры, так полезные для здоровья, а также аминокислоту L–arginine, который, как утверждается, повышает эрекцию, богаты витаминами E, B и растительным белком, селеном и цинком. И, между прочим, миндаль – с древности известный афродизиак.

Полностью статью читать здесь

 

Эфирные масла для гормонального баланса женщины

ОW редакция

В мире женщин правят гормоны. Именно их мы привыкли винить в менструальных болях и перепадах настроения. Но что, если я вам скажу, что так не должно быть? Если женский организм находится в гормональном балансе, цикл должен протекать легко и безболезненно. Про эфирные масла для гормонального баланса женщины рассказывает практикующий велнес-коуч, доктор Мариза Снайдер.

 

Грустная правда состоит в том, что наш организм редко находится в оптимальном гормональном состоянии, и речь здесь не только об эстрогене. Регулярный стресс приводит к тому, что потребности нашей репродуктивной системы отходят на второй план. В то же время уровень кортизола подскакивает и, тем самым, ставит «на паузу» нормальные процессы пищеварения и все «женские» процессы.

И пока мы не возьмем ситуацию под контроль, выровнять уровни эстрогена и кортизола будет сложно.

Но есть и хорошие новости: мы можем осознанно регулировать уровень стресса в нашей жизни, если будем правильно питаться, заниматься спортом и восстанавливаться.

Эфирные масла могут стать нашим верным помощником в восстановлении внутреннего баланса.

Так как эфирные масла не являются гормональными средствами, их можно использовать неограниченно и наблюдать, как у нашего организма появляются силы к самоисцелению.

Я составила список из пяти эфирных масел для гормонального баланса женщины, которые облегчают симптомы ПМС.

Полностью статью читать здесь

 

Вопрос эксперту: Анна Гак рассказывает про яички для йони

ОW редакция

Что такое яички для йони из натуральных камней, как они могут помогать в тренировке интимных мышц, в каких практиках их можно использовать, какова техника безопасности и почему не все яички одинаково хороши, — на эти вопросы отвечает Анна Гак, специалист по свойствам камней и энергетическим практикам, мастер Рэйки.
С древних времен люди использовали для йони-тренажеров яйцевидную форму. Яйцо – это очень женский символ, напоминающий о детях и заботе, о зачатии и жизненной силе, о жизни, гармонии и плодородии. В яйце скрыто очень много энергии. Кроме того, форма яйца физиологична для женщины, его удобно носить внутри. Наиболее универсальный размер яичка – средний (высота 31-33 мм), — такое яичко обычно подходит всем.
Натуральный камень – это живой организм, он имеет душу. В отличие от медицинского латекса, из которого делают пневмо-тренажеры для тренировки интимных мышц, камень воздействует не только на сами мышцы, но и на микрофлору и энергии.

Очень важно качество камня – качественные нефритовые яички сделаны из натурального саянского нефрита. Все камни, которые я использую, регулярно проходят сертификацию. Я хорошо знаю и энергетические свойства камней, и физические — я окончила GIA по программе «цветные камни».
Например, одно из самых важных свойств нефрита в том, что он замечательно сохраняет тепло, — а, значит, греет внутреннее пространство йони и вызывает эффект естественной физиотерапии. Поэтому яичко из нефрита можно носить в себе почти постоянно, и это само по себе будет очень полезно, даже без упражнений.

Полностью статью читать здесь 

 

Как стать сексуальной и другие рецепты из книги «Диета Афродиты»

Автор: Анна Партизанова

Наберите в окошке поиска вопрос «Как стать сексуальной?» и удивитесь, какое количество ответов выдаст вам интернет от самых разных экспертов. Кто-то, вероятно, посоветует похудеть, кто-то – посетить соответствующий тренинг, кто-то – попытается продать какой-нибудь БАД. Но по мнению Алины Резейльман, блогера и автора книги «Диета Афродиты», сексуальность невозможно привить извне, ее можно только вернуть себе как внутреннее ощущение. И огромную роль в этом играет наше питание.

Возможно, на первый взгляд это покажется странным: какая может быть связь между едой и сексом? Наша сексуальность тесно связана с гормональным фоном, сильно зависящего и от образа жизни, который мы ведем, и от количества стресса, с которым сталкиваемся, и от того, как мы питаемся. Как бы реклама, глянец и современная культура ни пытались убедить нас в том, что сексуальность – это нечто внешнее (формы определенных параметров, кружевное белье и духи с феромонами), не стоит забывать, что это, в первую очередь, – внутреннее ощущение собственной привлекательности и желанности, расслабленность, умение получать удовольствие и знать, что конкретно мне способно его доставить.

«Диета Афродиты» как раз об этом. Автор объясняет, как с помощью питания прийти к гармоничному самоощущению и тем самым повысить либидо. «Снижение полового влечения возникает у людей с низким уровнем тестостерона, который можно повысить, не прибегая к лекарственным препаратам. Нужно лишь составить правильный рацион питания. Например, употребление говядины, устриц, фасоли, брокколи и чеснока способствует выработке тестостерона, — пишет Алина Резейльман, автор книги «Диета Афродиты». — Отсутствие цинка в питании приводит к бесплодию и импотенции. Также доказано, что кофеин, содержащийся в кофе и чае, губителен для либидо».

Полностью статью читать здесь 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.