Все подводят итоги, решили и мы: в этом материале команда Organic Woman и несколько наших подруг, авторов и спикеров, делятся своими открытиями и откровениями’2018.
 

Мы задали два вопроса:

  1. Какое открытие, откровение, знание про себя и/или мир изменило тебя в 2018 году и благодаря которому ты будешь двигаться по своему пути иначе в 2019?
  2. Какая книга, фильм, тренинг, курс, практика, путешествие повлияли на тебя в 2018 и ты готова рекомендовать их другим?

 

Юлия Кривопустова,
сооснователь Organic Woman, совладелец Organic Woman Beauty & Aveda.

 

 

1. Я впервые прошла Випассану и курс обучения на инструктора Практики осознанности. Эти два события я считаю главными в этом году. Они позволили мне больше ценить простые и доступные радости. Я не хочу больше спешить, соперничать, достигать. Я поняла, что все важные вещи происходят незапланированно, и от этого ушло лишнее напряжение. Если вы хотите начать практику, рекомендую приложение Insighttimer – мои любимые медитации от Валерия Веряскина и Виктора Ширяева.

 

2. В начале года я прочла «Книгу радости», диалог Далай-Ламы и Десмонда Туту – для меня это главная книга 2018. 
А еще в этом году благодаря Ани Эгоиста @aniegoista я начала рисовать! Я не понимаю, как она это делает, но благодаря ей я не просто стала рисовать, но еще и обрела свой стиль. 

 

 

Светлана Ланда,
лайф-коуч, сертифицированный инструктор медитации осознанности

 

 

1. Самым большим открытием в 2018 стал факт, что я могу прожить без еды и воды несколько дней, и чувство «хочу есть» или «хочу пить» – такая же иллюзия, как и все остальное. Конечно, есть и пить нужно, вопрос – сколько, как и когда, а главное – могу ли я этим управлять или я раба своих импульсов — вот в чем вопрос.
Это было мое осознанное решение пойти в такое 5-дневное испытание ретрита Нюнгнэ. Мне посчастливилось пройти его дважды за один год в мае и декабре, в Непале и в России.

Ретрит Нюнгнэ популярен среди тибетских буддистов благодаря своей способности помогать практикующим и очищать свой ум, и развивать сострадание. В первый день ретрита участники осуществляют только один прием пищи до полудня, пьют воду до конца дня. Во второй день соблюдается строгий сухой пост, который завершается на рассвете третьего дня, и так два цикла подряд. Во все дни ретрита выполняются по 3 сессии интенсивной практики медитации, посвященной Будде Сострадания.

Что я обнаружила и это изменило меня – сказать, что мой мозг ищет развлечений, создает иллюзии, — это не сказать ничего. Но то, что удалось, так это включить осознанность. И увидеть, как можно этим управлять!

На второй день сухого голодания я обнаружила, что, когда приходит чувство голода, можно просто это признать и дальше не развивать эту историю. Просто объявить уму, что «это иллюзия» и все. 20 секунд и нет уже этого крючка – чувства голода, жажды. Есть покой и ясность.

Это было просто удивительно. Уверена, что здесь во многом помог опыт ретритов Випассаны, которые делаю каждый месяц уже два года подряд.

В зимний ретрит особенно прониклась невероятной практикой медитации развития любящей доброты и сострадания, которой сопровождается ретрит Нюнгнэ. Насколько часто мы сами страдаем от наших желаний, по сути, иллюзорных и пустых. И хотя в этот момент они нам кажутся реальностью – мысли, эмоции, которые подкрепляют это, наши действия, которые лишают нас равновесия и покоя. Эта практика помогает мне поддержать баланс между необходимостью и привязанностью, сильным желанием и осознанным выбором.

Сама практика подарила мне невероятное чувство покоя, света и тепла. И надежду, что в 2019 году есть шанс продолжить этот путь вместе с моими Учителями дальше.

 

2. Рекомендую ретрит всем, кто готов встретиться с собой. Для начала создайте привычку уединяться на 2-3-дневные ретриты, обучайтесь медитации осознанности и развивайте лучшие качества, присущие нашей природе – осознанность, сострадание и мудрость. И вы обнаружите, что мудрость приходит вслед за тишиной и ясностью. Это и есть подлинная свобода – то пространство, что появляется между стимулом и нашей реакцией.

 

 

Екатерина Плотко,
сооснователь Organic Woman

 

 

1. Год честности, открытости, уязвимости, наблюдения, глубины, любви и уважения к себе! Год плавности и неторопливости. Год погружения в свои истинные желания и ценности. 2018 принёс ещё больше близости с самой собой, ещё больше любви и уважения к себе.

Фундаментом года была беременность, неторопливость, плавность, единение с природой, контакт с телом, танец с природой, много общения с водой, открытия женской музыки!

Год, который позволил замедлиться и прислушаться к своим истинным желаниям и ценностям.

Ощущение, что все прошлое формировало меня для настоящего! 

В будущем году хочется использовать энергию более чутко и мудро. Не растрачивать ее на поверхностные отношения, не прогуливать свои таланты. Больше служить, ещё больше инвестировать время в себя и семью.

Развиваться чётко к цели и наслаждаться процессом своей жизни.

 

2. В 2018 году главным стало путешествие к Шалве Александровичу Амонашвили в Грузию. К самому прекрасному учителю гуманной педагогики. Благодарю этим знаниям, наши с мужем сердца уже не будут прежними. Там родился тотальный переворот сознания по отношению ко всем детям на планете Земля. И мы, как родители, хотим дальше передать эти знания через программы, ретриты, личные встречи. Я от всего сердца желаю каждому человеку однажды оказаться на той священной земле в деревне Бушети, где Шалва Александрович щедро делится знаниями своего духа и в корне меняет людей к лучшему, запускает свет в их сердца.

 

 

Ольга Дори,
блогер, сценарист, радиоведущая

 

 

1. Что нужно идти к врачу и заботиться о здоровье, сдавая все возможные современные анализы. Что это не просто «я устала» — это ферритин на нуле и нужно лечиться. Что питание определяет сознание. И речь не идёт о каких-то строгих диетах или системах, речь идёт о том, чтобы с уважением слушать свой внутренний голос. И да, мне действительно не подходят фрукты.

 

2. На меня очень повлияло изучение НЛП. Этот метод воспринимается в нашем обществе только через слово «манипуляция», но НЛП вообще о другом. Я хочу сказать, что для таких эмоциональных людей, как я, это может стать настоящим спасением от внутреннего хаоса.

 

 

Анастасия Галанина,
сооснователь Organic Woman, совладелец Organic Woman Beauty & Aveda и «Шоколадного дома» 

 

 

1. Этот год мне принёс понимание, что фундамент для духовного роста, для привлечения нужных материальных обстоятельств, для устранения препятствий – это сохранение внутреннего состояния спокойствия, уверенности, «внутренней улыбки». И есть инструменты, как становиться опять «наблюдателем», как вернуть дзен, если ты поймал себя на том, что завёлся, раздражаешься, недоволен собой и миром или даже чувствуешь чрезмерную эйфорию радости – то есть, испытываешь яркие, чаще негативные эмоции.
Мои учителя подарили мне идею представить, что есть озеро, в котором происходит бурление, ты в этом осознаёшь себя и выходишь на берег, оставляя всю бурю за собой. Можешь наблюдать за озером, но ты уже сделал шаг от него в сторону. Так возвращается трезвость во взгляде на всё происходящее, каким бы эмоциональным оно ни было. Мне также помогало представлять себя белым листом – нейтральной и готовой принять разные точки зрения.

И в течение дня я постоянно отслеживала, когда я потеряла состояние ровности, что меня вывело и как отследить это в следующий раз. 

 

2. Вспоминаю, что в этом году открыла для себя Карлоса Кастанеду и рекомендовала читать его книги «Путешествие в Истклан» и «Сказки о Силе» (3 и 4 книги серии). Заворожено погружалась в красивый и удивительный мир мексиканских шаманов. И, как это было прекрасно осознать, что Путь учеников Дона Хуана похож во многом на те ступени духовной лестницы, которые проходили ученики в «Двух жизнях» Антаровой. Как и книги Кастанеды, так и «Танцующая с луной» его ученицы ХизерАш Амары, еще раз заставили меня поверить, что магия реальна настолько, насколько мы можем себе позволить поверить в неё.

Курс могу порекомендовать от своих учителей-волшебников Юли Погребинской и её партнера. Он выйдет в следующем году у нас на сайте. Не пропустите!

 

 

Юлия Шаменкова,
сооснователь Школы Открытого диалога,
дизайнер украшений

 

 

1. В 2018 году я научилась использовать Открытый диалог в жизни, и самое полезное, что он мне даёт, – это состояние «МЫ». Поясню. Это состояние сознания, в котором я чувствую, что я не одна, я ясно вижу общие цели с теми людьми, которые меня окружают, состояние единства с другими людьми, состояние целостности, где я чувствую связь с миром через других людей с помощью навыка Открытого диалога. Этот навык срабатывает автоматически, как привычка. Он срабатывает, если я по какой-то причине попадаю в состояние отделённости, в состояние «Я». Состояние «Я» — это когда я теряю связь с собой. Эдакий рассинхрон, когда не ладится ничего, но при этом есть состояние правоты, состояние ощущения себя лучше других. Для меня это сигнал о том, что я в глюке, что нужно остановиться и прийти в себя.

 

2. Не знаю ничего круче, чем Школа Открытого диалога. Там нарабатывается навык, который потом можно использовать в своей жизни. Открытый диалог – это способ перепрограммировать своё мышление, это навык для развития эмоционального интеллекта и интуиции.

 

 

Яна Жукова,
главный редактор Organicwoman.ru, ведущая группы Свобода vs зависимость 

 

 

1. В этом году важными для меня стали три темы.
Я и тело – можно прокачивать свою «духовку», но потом окажется, что «физика» просто не успевает за духом. А живем мы все-таки в теле. Поэтому я нашла фитнес-тренера и хожу теперь дважды в неделю заниматься, и мне от этого хорошо. Кроме того, летом я прошла детокс-курс с любимым телесным мастером Машей Жоховой, скинула лишнее, пришла в хорошую форму, стала носить облегающее и светлое – то есть внешнее стало соответствовать внутренним изменениям, и наоборот.

Свобода vs зависимость – в этом году я набралась смелости, рассказала на Organic Woman Club про свой опыт освобождения от зависимостей, выпустила текст об этом, создала закрытую группу в фейсбуке, туда сразу пришло 50 человек, потом еще и еще. Я провела уже индивидуальную работу и две групповые программы: за каждой зависимостью стоят другие вопросы, которые можно решить только через осознанность. И вот, теперь я помогаю людям возвращаться в себя – это потрясающе, правда.  

Я и другие: людям нужны люди – к такому выводу я пришла после короткого путешествия в Восточную Европу. Я несколько лет вела довольно отшельнический образ жизни и занималась исключительно собой. Пришла пора выйти из тени и стать свободной уже не только в своем комфортном микромире, но и в мире большом, среди людей, в отношениях. С этой темой я вхожу в 2019 год.

 

2. Из книг – отлично зашел новый Пелевин «Тайные виды на гору Фудзи». Из нон-фикшна – трилогия Роберта Джонсона «Он», «Она», «Мы». Большое впечатление произвела поездка летом в Ясную Поляну – если вы не знаете историю про зеленую палочку, то просто найдите и прочтите хотя бы в интернете. Про работу с телом Маши Жоховой я уже написала – это кайф и полезно, а есть еще работа с лицом по скайпу с Леной Родичевой, и это мастер, которого я рекомендую уже два года, потому что наши с ней открытия и трансформации продолжаются.

 

 

Алена Ковальчук,

коуч по управлению состояниями

 

 

1. Я – часть Вселенной. Уже много лет я практикую медитацию в монастыре, и в этом году случилась особенная вещь. Я вдруг стала чувствовать, что мое сердце всегда соединено со всей Вселенной. Я это называю Душой мира. Это было совершенно неожиданное открытие. Когда я впервые попала в это состояние, я побежала рассказать Учителю и спросить, что это за чувство. Он сказал, что это метта (любящая доброта). Я очень удивилась. Я сказала, что раньше, когда я делала метту, я как будто пыталась направлять пожелания счастья наружу, другим людям. А это – совсем другое. Я просто сажусь, успокаиваю ум и попадаю в это место. И я в нем просто нахожусь.

Я никому ничего не направляю, потому что это невозможно. Как океан не может отправить воду рыбам, потому что они уже в нем… И Учитель сказал – это и есть настоящая метта.

И я увидела очень тесную связь между состоянием моего ума и легкостью попадания в это пространство. Чем чище ум, тем легче в него попасть и тем глубже переживание. Но чистота ума – это не только и не столько спокойствие, сколько свобода от страстей и недоброжелательности. С этого момента у меня появилась очень сильная мотивация следить за чистотой ума. И я стала постоянно чувствовать эту связь в сердце. Это не значит, что у меня не бывает плохих или трудных моментов, но даже тогда я чувствую эту связь.

Думаю, что именно это открытие / трансформация будет двигать меня следующие несколько лет.

 

2. Собственно, мои поездки в монастырь являются для меня самыми сильными. Это трудно рекомендовать всем, т.к. требует уже определенного уровня готовности. Но также я нашла для себя книги Дэвида Хокинса. Он говорит про ту же идею состояний, которой следую я, но у него подведена серьезная научная база под эту теорию. На русский хорошо переведена его книга «Путь принятия». Правда, по-моему, ее можно прочитать только в pdf-формате (кажется она не издавалась).

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram