Интегративное здоровье

Как часто мы сталкиваемся с сомнениями и страхами перед чем-то новым? Кажется, что, если мы сделаем шаг вперед, откажемся от привычного образа жизни, то за этим обязательно посл …

Эмоции (от лат. emoveo — «потрясаю», «волную») — субъективные реакции на любые внешние и внутренние раздражители. Эмоции сопровождают все процессы жизнедеятельности, их вы …

Пока вы думаете о микроорганизмах как о чем-то, от чего нужно избавляться (хороший пример такого подхода - дезинфи …

Когда я познакомилась с практикой Созерцательного танца, она стала для меня настоящим открытием, и я постараюсь рассказать о том, чем она является для меня. Задолго до этой встречи я начала практиковать йогу и медитацию, н …

Я села писать этот материал в первый же день после прилета, с намерением описать все, чему научила меня Грузия, не упустить ни единого инсайта, ни малейшей подробности. & …

Мир становится всё меньше и меньше. Многим из нас приходится проводить дни и даже недели в перелётах, переездах… Особенно сейчас, в пору отпусков. Это безумно интересно, но имеет ряд минусов. Наравне со сменой час …

Очищение организма соками с каждым днем становится все более популярным. Специалисты с радостью приняли новообретенную панацею и однозначно провозгласили, что сокотерапия спасет здоровь …

Почему нам так сложно разрешить себе жить в изобилии? Какие убеждения не позволяют нам соединить духовность и достаток? Почему мы на самом деле не можем позволить себе быть богатыми? Этот вопрос занимает меня невероя …

Говорить о том, что ты не хочешь детей, очень сложно. В то время, пока одни мои подруги успешно рожают первого, а потом второго и даже третьего, д …

Вы испытываете стресс, вы устали, одиноки, избегаете отношений с другими людьми и даже с самой собой? Вы предпочитаете оставаться дома и не общаться с другими людьм …

Мы привыкли думать, что для медитации надо выделить специальное время и пространство, сесть в позу лотоса, выпрямить спину, закрыть глаза, сложить пальцы в мудру и дышать. Это самое распространенное представление о меди …

Советы нутрициолога, эксперта по гормонам и автора книги “Женский код” Алисы Витти Вы ходите на йогу, пьете зеленые смузи и читаете самые лучшие статьи о здоровье. По идее вы дол …

Разговор с ребенком, даже если это просто детское лепетание ни о чем, является легким способом укрепить ваши отношения и способствовать процессу обучения. Как показывают исследо …

Лето – это пора долгожданного отпуска. И кажется, что нет большего счастья, чем собирать чемодан, держать в руке заветный билет, наблюдать за облаками из окна поезда или самолета, а затем прогулив …

Солнечные дни и короткие теплые ночи располагают к долгим прогулкам и всем видам спортивных активностей. Но все это, конечно, не повод забывать об уходе за кожей: летом она требует особого внимания. Мы протес …

Меня часто спрашивают, зачем придумывать какую-то новую систему организации пространства, когда уже все давно придумано и разложено по полочкам. Есть Фен-Шуй, Ватсу, еще какие-то древние науки. Наверное, эти с …

Ни у кого не возникает сомнений, что грудное вскармливание идеально для новорожденного. Именно грудное молоко обеспечивает ребенка всеми необходимыми питательными веществами, защищает от многих инфекционных …

Встаньте перед зеркалом и внимательно изучите свое тело. От макушки до пяток. Голова, волосы, кожа, нос, глаза, губы, шея, плечи, ключицы, грудь, живот и так далее. Готовы поспорить, что у вас есть совершенно четкое …

Вы часто чувствуете себя уставшим днем, просыпаетесь слабым и вялым, а физические упражнения опустошают вас? Возможно, у вас усталость надпочечников – довольно распространенное состояние организма, при к …

Вообще-то я не гедонист. Ни разу. Точнее я самый злостный его антипод. Для меня порадовать себя чем-то - это целая история. Я лучше в магазин схожу или в квартире уберусь, или дело …

Моя история С раннего подросткового возраста у меня были проблемы с пищеварением. Я странно питалась: всегда ела много овощей и фруктов, но не отказывалась и …

Вам может показаться, что высокое слово «духовный» не сочетается с модным «импортным» «лайфхаком». Однако я намеренно их подружила, чтобы нивелировать пафос, придаваемый ныне духовным практикам, и показать доступность ежедневных приемов, …

Аюрведа - древняя индийская наука, которая насчитывает более 5000 лет. На санксрите "аюрведа" означает “наука или изучение жизни”. В ней используется холистический подход к тому, как диета и образ жизни влияют …

Чаще всего мы начинаем наше общение с оценки внешнего вида собеседника. Мы замечаем узкий силуэт в обтягивающих джинсах или строгий костюм со спортивным рюкзаком быстрее, чем доброту в человеке, которую …

Прекрасный (и очень эмоциональный) пост профессионального диетолога о толстых детях и о том, как не искалечить их психическое и физическое здоровье. Автор: Joanne Arena, MS, RD Вы когда-нибудь были свидетелем ситуации, …

Вы, наверное, замечали, что в разные периоды месяца вы чувствуете себя по-разному. Один день на подъеме, и в эти дни увеличивается способность переделать много дел, …

«Что вы всё со своим авокадо носитесь. Вы видели на него цену в наших магазинах? Лучше напишите статью, как за 30 рублей в день прокормиться, Вам тогда полстраны будет благодарно». Как-то так звучал комментарий к одной …

Самой распространенной практикой для самовосстановления и самоисцеления, а не только для безграничного расширения сознания и “неминуемого похода в невнятном направлении н …

Утро, сон не отпускает, глаза не открыть. Есть выход. Тонизирующий массаж ушей. Он разбудит, запустит организм, подготовит внутренние органы и нервную систему. Вам нужны только руки и 3 минуты. Начинаем! …

Со всей информационной активностью вокруг осознанности и медитации вы, вероятно, многое успели прочитать о ее преимуществах: стрессоустойчивости, улучшении внимания, повышении твор …