В этой статье практикующий доктор функциональной медицины Уильям Коул рассматривает факторы, которые могут способствовать истончению стенок кишечника. Больше информации на данную тему можно получить на его курсе на сайте mindbodygreen.com «The Elimination Diet: A 60-Day Protocol to Uncover Food Intolerances, Heal the Gut, and Feel Amazing.»

Более 2000 лет назад  Гиппократ, отец современной медицины, отметил, что «все болезни начинаются в кишечнике». Сегодня наука догоняет античность. Исследования показывают, что многие хронические и аутоиммунные заболевания начинаются с болезней желудочно-кишечного тракта. Значительная часть современных исследований посвящена повреждениям защитного слоя кишечника. Это состояние называется синдром повышенной проницаемости кишечника. При этом заболевании увеличивается проницаемость оболочки кишечника, что приводит к попаданию в кровоток бактерий, токсинов и непереваренных частиц пищи. Это нарушение может вызывать воспаление в разных частях организма и даже провоцировать хронические и аутоиммунные заболевания.

Ниже доктор рассказывает о семи распространенных причинах данного заболевания:

1. Диета

Пища, которую мы едим либо помогает, либо вредит здоровью нашего кишечника. Обработанные и сладкие продукты, лишенные питательных веществ, могут привести к повреждению его слизистой оболочки. Также есть доказательства того, что у некоторых людей употребление глютеносодержащих продуктов может вызвать воспаление кишечника и увеличить его проницаемость. Исследования показывают также, что алкоголь также может вызывать кишечную проницаемость.

Что делать: элиминационная диета, то есть диета исключения, — прекрасный способ понять, какие продукты вредят вашему организму.

2. Лекарственные препараты

Каждое лекарство имеет побочные эффекты. Много людей принимает лекарства каждый день и не знает об их побочных эффектах. Такие распространенные обезболивающие, как ибупрофен, антибиотики и антациды способствуют воспалению оболочки кишечника.

Что делать: всякий раз, когда это возможно, использовать природные альтернативы лекарственным средствам. Куркумин, например, обладает отличным естественным противовоспалительным действием. Не забудьте проконсультироваться с вашим врачом перед приемом каких-либо лекарств.

3. Дисбаланс микрофлоры кишечника

Хронические кишечные инфекции и чрезмерный рост дрожжей или бактерий может способствовать системному воспалению и привести к синдрому дырявой кишки. Важно отметить, что при дисбалансе микрофлоры кишечника у вас необязательно будут какие-то симптомы нарушения работы ЖКТ. Вы можете наблюдать симптомы в других частях тела и не чувствовать ничего в вашем кишечнике.

Что делать: принимайте пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника. Сочетание бифидобактерий, энтерококков и лактобацилл показало свое положительное влияние на рост хороших бактерий в тонком кишечнике и снижение синдрома раздраженного кишечника.

4. Гормональный дисбаланс

Дисфункция гормональной системы, затрагивающая эстроген, прогестерон, тестостерон, гормоны щитовидной железы и кортизол, часто влияет на длительное восстановление кишечника, что ведет к повышению проницаемости кишечника.

Мини-курс Organic Woman

Еще больше о работе кишечника, его влиянии на здоровье и качество жизни, а также о микробиоме и о том, как его правильно кормить, как договориться с весом и самочувствием - в онлайн-курсе Organic Woman.

Что делать: восстановление гормонального баланса с помощью методов функциональной медицины может остановить развитие проницаемости кишечника.

5. Стресс

Многие замечают, что здоровье обычно ухудшается в трудные периоды жизни. Но даже такие вещи, как недостаток сна или чрезмерные физические нагрузки в тренажёрном зале, на которые мы обычно не обращаем свое внимание, могут стать стрессом для нашего организма.

Хронически высокий уровень кортизола, снижение уровня иммуноглобулина А (это иммунитет нашего кишечника) и снижение поступления кислорода в ваш кишечник — вот только некоторые варианты негативного воздействия стресса на наш организм.

Что делать: развитие осознанности, медитация и йога — прекрасные инструменты для снижения уровня стресса.

6. Аутоиммунные заболевания

Большая часть нашей иммунной системы находится в микробиоме кишечника. Кишечная проницаемость может как способствовать развитию аутоиммунных заболеваний, так и быть симптомом этих заболеваний.
Аутоиммунные заболевания приводят к повышению уровня провоспалительных цитокинов и оксида азота, разрушающих кишечные белки плотных соединений и способствующих развитию синдрома повышенной кишечной проницаемости. Для организма это настоящая воспалительная буря.

Что делать: аутоиммунные заболевания не лечатся, но вы можете сбалансировать иммунную систему естественным образом и управлять своим состоянием.

7. Проблемы сахара в крови

По некоторым оценкам, у 40% американцев есть риск развития диабета в раннем или более позднем возрасте. Это метаболическое заболевание может нанести вред желудочно-кишечному тракту. Конечные продукты усиленного гликозирования являются вредными для организма соединениями, которые усиливают свое отрицательное воздействие при диабете и способны повредить оболочку кишечника.

Что делать: природные лекарства, такие, как альфа-липолиевая кислота, хром и корица — лучшие стабилизаторы сахара в крови.

Что делать, если вы думаете, что у вас синдром повышенной кишечной проницаемости

Один из способов узнать, есть ли у вас синдром повышенной кишечной проницаемости — сдать анализ крови на антитела.
Антитела зонулин и окклудин — два белка, которые регулируют проницаемость кишечных стенок. Их показатели могут указывать на повреждения стенок кишечника. Антитела актомиозина (белковый комплекс) также могут указывать, были ли повреждены стенки кишечника.
Липополисахариды — бактериальные эндотоксины в вашем кишечнике. Если антитела обнаруживаются в крови, это может свидетельствовать о синдроме дырявой кишки.

Что теперь?

Так как каждый случай индивидуален, и синдром дырявой кишки может вызвать много различных симптомов по всему телу, нет никаких быстрых решений или волшебных таблеток.

По мнению доктора Коула, лучшее лечение — это использование натуральных лекарств, таких, как L-глютамин и костный бульон. Обсудите с вашим доктором, что подойдет именно вам.

Спасибо за перевод Александре Лукичевой

Источник: http://www.mindbodygreen.com/0-25221/7-factors-that-can-lead-to-leaky-gut-what-to-do-about-each.html

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK