Тело

Organic Woman рассказывает, как сделать практику йоги  еще более эффективной благодаря правильно подобранной одежде. Одежда – важный элемент имиджа, который помогает не только произвести впечатление на незнакомых людей (в конце ко …

Как научить ребенка питаться правильно, задействовать на кухне и не сойти с ума при виде десятков конфетных фантиков после дня рождения одноклассника? Ритм жизни у школьников не хуже расписания взрослых: напряже …

Глютен (или клейковина) – это белок, содержащийся в таких зерновых культурах как пшеница, рожь и ячмень. С его употреблением связывают развитие более чем 55 различных заболеваний. Есть данные, что 99% людей не знают …

Кальций — залог здоровых и крепких костей. В вопросах обеспечения организма кальцием важно знать, как его получить, усвоить и не потерять. Рассказываю! Употребление достаточного количества кальция с детства и на протяжении …

Детокс, вегетарианство, жёсткая диета и голодание — частые спутники йоги. Но где находится  грань, за которой духовная практика уже способна навредить здоровью? В инстаграме ежедневно появляются сотни «мотивашек», которые п …

Правильная диета поможет улучшить работу этого важного органа. Объясняем, какие продукты стоит включить в меню. Щитовидная железа - это небольшой орган в виде бабочки, расположенный в передней части шеи. Это осн …

О том, как полезны занятия йогой для тела знают многие. Между тем, она оказывает положительное влияние и на наше психологическое, эмоциональное и духовное здоровье. В самом деле, многие, кто начинал пр …

Много лет работая с женщинами и помогая им справиться с перееданием, улучшить пищеварение и попытаться изменить саморазрушающие паттерны, я все время сталкиваюсь с одним и тем же средством, которое с …

Я не практикую йогу регулярно, к моему огромному сожалению, но некоторые позы использую для растяжки или как разминку перед силовыми упражнениями. А стойку на голове делаю достаточно часто. Почему? Честно гов …

Правильное питание способно кардинально менять настроение. Рацион, богатый питательными веществами, может снизить симптомы гормонального дисбаланса, такие как перепады настроения, д …

Представляем вам список из 13 причин, чтобы пересесть на велосипед. В комментариях вы можете его дополнить. Главное, что вы сможете улучшить свое самочувствие, а заодно и самочувствие нашей планеты.  По данным …

За последние полвека спать мы стали гораздо меньше и заметно хуже. Итог – многие заболевания заметно «помолодели», а болеть мы стали в принципе чаще. Разбираемся – почему. В одном из …

Ни для кого не секрет, что за последние 5 лет популярность йоги, пилатеса, танцев на пилоне и стрейчинга стремительно возросла. Людям захотелось стать более гибкими, стройными, пластичными,обрести здоровые спины, сесть на заветный шп …

Диабет, ожирение и заболевания сердечно-сосудистой системы заметно "помолодели". Между тем, предотвратить их можно довольно просто: если выстраивать свой рацион, контролируя уровень сахара в кров …

В течение 10 лет Крис Карр занимается изучением вопросов питания и образа жизни, которые оказывают влияние на наше здоровье и в ее случае, кардинально изменили жизнь и помогли победить болезнь. Она сформулировала основные п …

В аюрведе современный молочный шоколад (о горьком, в котором больше 80% какао и нет сахара, поговорим в другой статье) cчитается классическим блокатором срот. Сроты – это …

Предположу, что большинство инстинктивно ответит «Нет». Не задумываясь, мы приняли за аксиому то, что практика в группе безопаснее самостоятельных занятий. Что занимаясь дома, можно что-то себе повредить …

Мы все не раз слышали о том, как бороться с неправильными пристрастиями в еде: заняться чем-нибудь, чтобы отвлечься, пойти на прогулку, сделать запись в журнале питания, у …

Я не люблю быть беременной. Правда, поверьте! Несмотря на почти 5 детей (сейчас я нахожусь на последнем месяце), беременность для меня и моего тела всегда была огромным испытанием и стрессом. Сегодня по многочисле …

Каждую зиму я обнаруживаю себя лечащим огромное количество пациентов, страдающих белковой недостаточностью. Большинство из них ориентированы на здоровье и уже сделали осознанный выбор, что они включают в св …

Приступая к самостоятельной практике йоги, одним из главных вопросов, что встает перед практикующим, является выбор времени практики. В какое время суток практика наиболее эффективна? Давайте попробуем разобраться. Сущ …

Вы так любите шоколад, что кажется, будто он зовет вас по имени? Вы когда-нибудь вскакивали в кровати посреди ночи из-за спазма в мышце? А может быть, не смотря на все усилия, вы по-прежнему мучаетесь от п …

Это - не ЛФК, не бодифлекс, не йога, не шейпинг и не аэробика. Пилатес - это отдельно "стоящий" вид фитнеса, который стоит того, чтобы начать им заниматься уже сегодня. И, вот, 21 причина …

Как-то в прошлой жизни у меня с моей начальницей — человеком успешным во всех отношениях — состоялся доверительный разговор. — Чего ты хочешь от жизни? — спросила она меня. Я ответи …

Для большинства из нас словосочетание “заниматься спортом” означает нечто мучительное, насильственное: рано вставать, много потеть, делать что-то одновременно и скучное, и утомительное. Многие вос …

Все свежие фрукты и овощи обладают магической силой, делающей волосы блестящими, кожу чистой, а ногти крепкими. Те продукты, которые я перечислю ниже, возможно, не так широко известны своим сильным благоприятным воз …

Эксперты продолжают дискутировать на тему физических нагрузок. Согласно распространенным стандартам, 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю — оптим …

Все мы время от времени задумываемся о необходимости начать питаться правильно. Но зачастую реализацию задуманного оттягиваем до того момента, пока не осознаем, что чувствуем себя отвратительно. Я дош …

Еда на автопилоте Звучит странно, но часто мы не замечаем, что, сколько и как едим. Делая это на бегу, за разговором, смотря сериал или листая ленту друзей, мы не чувствуем вкуса еды, не наслаждаемся его отт …

Знали ли Вы, что еда создает вибрации, которые дают ей возможность вызывать изменения в наших организмах на клеточном уровне? «Живая» еда из земли зарядит Вас энергией и даст сил, в то время как полуфабрикаты, расфасо …