Тело

Лишний вес указывает на нарушение обменных процессов и на их невысокую скорость. Обменные процессы могут протекать слишком медленно или не совсем правильно, образуя в теле большое количество про …

Готовить в микроволновой печи очень удобно. Она проста в использовании и позволяет быстро получать готовое блюдо. Тем не менее, многие люди считают, что микроволновые печи производят вредное излучение и дел …

Популярнейший голливудский диетолог Келли Левек (Kelly LeVeque) описывает функции 8 гормонов, управляющих чувством голода. Естественно, полнос …

Упругие ягодичные мышцы – это не просто красиво. Они снимают напряжение с поясницы и крестца и формируют легкую мягкую походку и правильную осанку. Включите эти 3 асаны в свою ежедневную прак …

Последние 5 лет я много экспериментировала, голодала, изучала альтернативные способы лечения по всему миру и все, что я видела и слышала, сводилось к поддержанию физического, духовного и эмоци …

Когда я училась в институте йоги SWYASA в городе Бангалор, нам часто говорили, что «Йога – осознанный процесс обучения управлению своим умом». Тогда, в 2011 году, …

Бывают ли у вас периоды каждый месяц, когда вы раздражены, сердитесь и легко выходите из себя? Или даже испытываете отчаяние, усталость, тревогу и хандру? Это гормонал …

Мое знакомство с синдромом адреналиновой усталости произошло, когда мне было 25 лет. Помню то утро, когда я проснулась с ощущение …

Вы слышали про "сахарное лицо" и про гликацию, из-за которой с кожей и возникает ряд неприятных проблем? КПГ, или конечные п …

Даже если мы ограничимся только сферой питания, то с легкостью вспомним десятки ритуалов, сопровождающих принятие пищи. В нашей культуре это задувание свечей на торте в день …

Жир - это просто лишние калории, отложенные организмом на черный день в виде некрасиво трясущегося при каждом шаге избытка подкожного слоя, с которым нужно расстаться любой ценой. Верно? А вот и нет. Учены …

Что общего между такими разными, казалось бы, хроническими заболеваниями, как сердечно-сосудистые, депресси …

Когда я изучаю свойства трав, то как будто читаю список гостей, которых собираюсь пригласить на вечеринку. Этот - душа компании, этот соответствует атмосфере меропр …

Мой топ советов, как восстановить вашу гормональную систему, меняется с течением времени - на это влияют как новые научные открыт …

Опыт 35-летней мамы, которая за 4,5 года выносила, естественно родила и выкормила грудью троих детей. В этот период очень нужен ресурс - как для своей семьи, так и для себя самой. Здесь собраны достаточно простые средства, которыми я себя …

Когда пациенты впервые входят в мой кабинет, их самой распространенной целью является сбросить килограммы. Однако вскоре они узнают, что легче сказать, чем сделать …

Как и обещали, публикуем вторую часть статьи, которая представляет собой выжимку всего самого важного и интересного из 500-страничной книги диетолога и спортивного врача Елены М …

Поговорим о бессоннице и о том, как Аюрведа помогает с ней справиться. Что же мешает нам уснуть? Ведь часто после безумного дня, вымотавшись и физически, и морально, единственное, о чем мы мечтаем, это удобная кровать и мягкая под …

Утро начинается не с кофе, а с ночи. То, как человек спит, влияет на состояние утром, соответственно, и на весь день – на продуктивность и настроение, даже на выбор еды. Хочется …

"В любой непонятной ситуации съешьте что-нибудь вкусное" - знакомо? Неконтролируемое перенасыщение едой опасно, последствия понятны: лишний вес, нагрузка на печень, желудок, …

Когда наступает долгожданное лето, мы не хотим вспоминать об осенних ветрах и зимней стуже, но именно этот период закладывает основу нашего здоровья и самочувствия в течение всего следующего года. Вата, …

В кабинете биологии висел плакат - пищеварительная система человека. «Буэ» – говорили мы с подружками, когда проходили мимо: неужели внутри мы выглядим так? И если бы мне рассказ …

Лето - благодатная пора для того, чтобы заготовить средства красоты на год вперед. Расскажу о том, как правильно приготовить масляный настой лечебных трав. Мацерат, или настоянное масло, мы получаем пут …

Поддерживать тело в хорошем состоянии – значит, хорошо выглядеть и быть здоровым. Ходить в зал, начинать день с пробежки или же заниматься какой-то другой активностью стало модно. Люди эксперимент …

Кишечник - этот орган не раз помогал мне в восстановлении моего здоровья и здоровья моих пациенток. Да, вы прочитали правильно, именно кишечник — главный помощник. Именно восстановлением кишечника я занимаюсь п …

Летом мы естественным образом больше двигаемся. При этом основная нагрузка достается нашим ногам, они несут нас от цели к цели, вес сумок и детей на руках тоже ложится на них тяжелым груз …

Почти половина окружающих людей находятся в состоянии преддиабета или уже страдают этим недугом. Да-да, это не опечатка. У каждого второго повышен сахар крови, что превращает …

Что такое йогатерапия и чем она отличается от йоги? Это знание и понимание того, зачем выполняется то или иное движение или техника. Если сравнить йогу с питанием, то йога в целом …

В йоге есть позы, которые оказывают глубокое воздействие на область малого таза и помогают нормализовать состояние женщины: улучшают кровообращение, уменьшают боль внизу живота и в спине и отеки. Выполн …

В нашем странном климате, когда мечты о европейской зиме в Москве осуществляются почему-то только летом, сама мысль о контрастном душе вызывает  мелкую дрожь. Кто эти инопланетяне и исполины воли, н …