Прежде, чем от себя что-то требовать, как часто мы оцениваем свои силы и наполненность в этот момент?

Интернет пестрит статьями о мотивации, саморазвитии, работе над собой, нам предлагают тысячи обучающих любым премудростям желаемых профессий курсов, у всего мира возможность общаться друг с другом в социальных сетях, чтобы постоянно быть на связи, а наши ежедневники переполнены постоянными списками дел.
Иногда даже «расслабиться» приходится выписывать отдельным пунктом, чтобы не забыть.

И мы радостно бросаемся на покорение новых вершин, совсем не оценивая своих сил в эту минуту. А когда в теле усталость, в голове перегруз, а в душе на самом деле лишь желание сделать паузу… любые начинания могут принести лишь разочарование и истощение.

Снижается наша эффективность, то, что так долго планировали, уже получается не так хорошо, или просто не приносит никакой радости. Отсюда прямая дорога к усталости и раздражению, и вполне возможно, что и к ухудшению отношений с собой. Ведь мы — свои самые строгие критики — не достигнув желаемого или осознавая своё желание отдохнуть, начинаем ещё и ругаться на самих себя за непродуктивность, выход из гонки или кажущийся нам недостойным результат. Совершенно не разрешая себе признать нормальность того, что хочется просто выдохнуть. Сесть, насладиться красками природы, ароматом кофе и посвятить хотя бы один день полностью себе.

Что с этим делать?

Прежде, чем писать очередной список целей и стремиться к ним изо всех сил просто потому, что об этом направо и налево пишут модные бизнес-коучи, остановитесь и спросите себя: «Дорогая, у тебя сейчас есть на это силы? Ты действительно хочешь достичь именно этих целей? Готова ли ты к пути?»
Выдохните, поговорите с собой и поймите, нужны ли вам сейчас очередные достижения, или и предыдущие-то уже радости не принесли, и необходима передышка.

Охотники за очередным обучающим курсом на лучшую швею, коуча, маркетолога или эксперта по скорочтению и желающие запустить вот уже десятый проект в этом месяце, спросите себя, закончены ли уже предыдущие или так и висят мёртвым грузом? Возможно, прежде вам нужно перезарядиться?

Нет манипуляциям с собой

Очень важно соблюдать это правило и в мелочах. Именно в них проявляется наша любовь к себе. И искренне позаботиться о других мы сможем лишь наполнив заботой себя. В противном случае всегда будем ждать чего-то в ответ, а это уже больше похоже на манипуляцию, пусть и не осознаваемую нами.
Пригласить к себе гостей только потому что вы случайно встретили их на улице или приготовить ужин из пяти блюд, потому что неожиданно и без предупреждения нагрянули родственники — это прекрасно. Но: если вы чувствуете, что у вас есть на это силы. Если нет — вы имеете полное право не инициировать то, что сегодня вас вымотает. Особенно в тех случаях, когда точно никому этим не навредите.

Устроить генеральную уборку, начать новую книгу, устроить субботник — есть ли у вас на всё это ресурс, или можно отложить это хотя бы на завтра, посвятив сегодняшний день себе?

Привычка терпеть, чтобы казаться хорошим, кому-то что-то доказать или быть впереди планеты всей, может вовсе не сыграть вам на руку — ровно наоборот. Она быстрее приведёт к физическому истощению и эмоциональному выгоранию.

Попробуйте учиться не ругаться на себя за лень. Когда она не становится постоянной привычкой валяться на диване или просто поводом, чтобы убежать от ответственности и активных действий, — то иногда может быть даже полезна. Позаботьтесь о себе: это может принести вам новые силы, больше ресурса на то, чтобы отдавать любовь другим и вдохновение на новые проекты в конце концов. Когда паузы нет — невозможно немного отойти в сторону, чтобы суметь охватить взглядом всю картину.

А ещё иногда лучше некоторое время ничего не начинать. А просто закончить все старые дела. Или же принять осознанное решение вычеркнуть их навсегда из списка и высвободить эту энергию.

Перед тем, как вновь браться за что-то, что забирает у вас энергию, а не придаёт её — прислушайтесь сначала к себе и поймите, есть ли у вас на это силы. Если да — отлично. Если нет — позвольте себе взять паузу и не вступать в новое заранее опустошённой.

Прежде чем участвовать в гонке только ради скорости, прислушайтесь к себе… готовы ли вы к новым рубежам, или же топливо на нуле?

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.