Эфирные масла для гормонального баланса женщины

В мире женщин правят гормоны. Именно их мы привыкли винить в менструальных болях и перепадах настроения. Но что, если я вам скажу, что так не должно быть? Если женский организм находится в гормональном балансе, цикл должен протекать легко и безболезненно. Про эфирные масла для гормонального баланса женщины рассказывает практикующий велнес-коуч, доктор Мариза Снайдер.

 

 

Грустная правда состоит в том, что наш организм редко находится в оптимальном гормональном состоянии, и речь здесь не только об эстрогене. Регулярный стресс приводит к тому, что потребности нашей репродуктивной системы отходят на второй план. В то же время уровень кортизола подскакивает и, тем самым, ставит «на паузу» нормальные процессы пищеварения и все «женские» процессы.

И пока мы не возьмем ситуацию под контроль, выровнять уровни эстрогена и кортизола будет сложно.

Но есть и хорошие новости: мы можем осознанно регулировать уровень стресса в нашей жизни, если будем правильно питаться, заниматься спортом и восстанавливаться.

Эфирные масла могут стать нашим верным помощником в восстановлении внутреннего баланса.

Так как эфирные масла не являются гормональными средствами, их можно использовать неограниченно и наблюдать, как у нашего организма появляются силы к самоисцелению.

Я составила список из пяти эфирных масел для гормонального баланса женщины, которые облегчают симптомы ПМС.

 

Масло шалфея

Его называют «лучшее масло для худшего периода твоего цикла», и не зря: без него не обходится ни одна женская аптечка. Всего пара вдохов этого аромата способна понизить уровень кортизола, когда стресс достигает предела.
Исследования показали, что уровень кортизола понижается на 36%. Очень хорошо это масло подходит для массажа живота, если нужно уменьшить боли при ПМС. В сочетании с лавандой шалфей дает потрясающий успокаивающий эффект. Примите ванну с этими маслами, и не забудьте капнуть немного на запястье.

 

Лаванда

Лаванда всегда входит в список бесценных эфирных масел для гормонального баланса женщины благодаря своему мгновенно действующему эффекту. Всем известно, что лаванда прекрасно успокаивает тело и разум, но, что еще важнее, помогает быстрее уснуть. Напряжение, стресс, тревога исчезают, а тело погружается в приятную негу. Если использовать при массаже живота, симптомы ПМС можно свести к минимуму.

 

Иланг-иланг

Иланг-иланг – известный афродизиак – издревле использовался на свадебных церемониях. Его аромат одновременно и успокаивает разум, и поднимает настроение. Благодаря седативным свойствам иланг-иланг, можно понизить давление и восстановить баланс в теле. Многие женщины используют это масло, чтобы поднять уровень либидо, но главное его предназначение все-таки – в восстановлении работы репродуктивно системы.

 

Бергамот

Бергамот никогда не перестает удивлять меня своим двойным эффектом: он успокаивает, но при этом дает внутренний подъем. Его можно смешивать с другими маслами, тогда эффект можно увеличить: настроение поднимется и стресс сойдет на нет. Бергамот понижает давление и сбивает сердечный ритм, что помогает телу избавиться от стресса. А устранить стресс необходимо перед тем, как наполнять организм гормонами радости. Но помните, что цитрусовые эфирные масла фототоксичны, то есть наносить их на кожу можно не позднее, чем за 72 часа до контакта с солнечными лучами.

 

Тимьян

Тимьян обратил на себя внимание после ряда исследований, в ходе которых выяснилось: масло тимьяна способно влиять на уровень прогестерона в организме.

Прогестерон играет важную роль в нашем цикле, подготавливая матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Также тимьян укрепляет иммунитет и помогает телу поддерживать баланс. Но если у вас повышенный уровень эстрогена, будьте внимательны: употребление масла тимьяна может ухудшить ваше состояние.

Таким образом, понижение уровня стресса в нашей жизни – самый большой подарок, который мы, женщины, можем себе сделать. Поэтому я рекомендую добавить эфирные масла для гормонального баланса женщины в свои ежедневные практики заботы о себе, наряду с йогой, дыхательными техникам и массажем.

Перевод 

 

 

Фото

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.