«Мы всегда ищем любви в других, нам всегда ее не хватает. Но кого будет любить человек, которого мы ждём? Я хочу поделиться с вами тем, как отношения и любовь понимаются в буддизме». Много мудрости от буддийского учителя Гьетрул Джигме Ринпоче, который будет в Москве и проведет двухдневный практикум уже 7 и 8 сентября.

 

Главная проблема – в неверном понимании любви. Сама идея любви не основана на необходимости найти кого-то и не связана с желанием обладания. Но типичная ситуация, с которой сталкиваются люди, – это отношения, построенные на ожиданиях. Мы фактически бомбардируем человека своими ожиданиями и проекциями, создавая в нём состояние тревоги, страха и незащищенности. Бросаясь в любовь как в омут с головой, мы тем самым гоним ее прочь.

 

Наполненность женщины или мужчины

До тех пор, пока мы не находим человека, чье присутствие делает нас наполненными, мы чувствуем себя нецелостными, незавершёнными. Проблема в самой идее, что без второго человека я всего лишь «половинка».

Чтобы понять, что такое «любовь» и развить её, необходимо научиться любить и ценить самого себя. Любовь к себе рождает чувство наполненности и изобилия.

Так почему же так сложно любить себя?

Порой мы слишком суровы к себе. Многие люди предъявляют к себе много требований, заставляют себя быть хорошими, совершенными. В результате чего возникает чувство, что мы недостаточно хороши. Но ощущение своей неполноценности не может быть компенсировано кем-то, кто обладает нужными для нас качествами.

Концентрируйтесь на том, что у вас уже есть. Фокус на недостатках рождает внушительный список того, что нам нужно сделать или получить для счастья. Важно ценить благое в себе и верить, что все мы безусловно способны влюбиться, и что еще важнее – дарить любовь.

 

Создание пространства любви

В каком состоянии мы подходим к отношениям с другим человеком? Чувствуем ли мы внутреннюю завершенность, полноту, и от этого изобилия готовы делиться с другим, или чувствуем недостаточность и ищем что-то для себя в другом человеке?  

Если вы цените и принимаете себя, то этим состоянием вы создаёте такую атмосферу, в котором любовь просто случается.

Это зависит только от вашего отношения к себе – насколько хорошо и комфортно вам в себе. Если мы чувствуем свою наполненность и совершенство, то нам легко создавать любовь вокруг.

Умение любить себя, ценить себя и других – особенно важно для женщин. Вместо того, чтобы видеть в других соперниц, следует поддерживать и помогать другим женщинам, искать в себе и в общении с ними свой источник вдохновения.  

 

Поиск совместимости

Хороший способ строить отношения – это не только наслаждаться эмоциями, но и осознанно искать совместимость, потому что со временем несовместимость только увеличивается, и это нормально. Один человек как-то сказал мне: «Раньше мы спали с ней в одной постели, и нам хотелось быть еще более близко. А теперь, когда она спит в соседней комнате, мне кажется что и это недостаточно далеко».

Совместимость важна в разных областях. Я не говорю о том, что все должно совпадать, интересы могут быть разные.

Вы должны разделять какие-то основные вещи в жизни – это создает меньше пространства для конфликта в будущем.

Например, когда мужчина в возрасте женится на очень молодой девушке, совместимость их будет не слишком велика, и рано или поздно это приведёт к катастрофе.

 

Проживание эмоции

Споры и разногласия случаются в каждой семье, но они не должны быть постоянно. Обращайте внимание не на слова, а на свои ощущения в этот момент. Мы склонны не осознавать свои ощущения, а концептуально описывать их, это только запутывает ситуацию дальше.

Научитесь слушать свои чувства, принимать их, а не жаловаться. Тогда вы сможете почувствовать ваше существование – не просто тело, но ум, и дух – по-настоящему готовым к любви.

  • Осознавайте свои эмоции. Перенесите фокус внимания с человека на свои чувства. Это позволяет трансформировать эмоцию, уменьшить напряжение и подойти к ситуации более конструктивно.

  • Разделите человека и ситуацию. Никогда не направляйте деструктивные эмоции – гнев, раздражение – на другого человека. Мы недовольны данной ситуацией или конкретным проявлением человека здесь и сейчас. Было бы несправедливо испытывать гнев по отношению к человеку вообще, потому что у него наверняка есть и масса положительных качеств, которые нам искренне нравятся.

  • Проанализируйте проблему. Отделив эмоции и ситуацию от человека, мы фактически уменьшаем проблему. Решаемая эта проблема или нет? Если она решаема, то зачем злиться? Нужно просто приступить к её решению и попытаться её устранить. Если она нерешаема, то необходимо найти выход, как обойти её.

  • Выскажитесь честно, полностью, прямо и однократно, если вы приняли решение выразить что-то, что наболело. Но не повторяйте обвинения снова и снова – это  является причиной многих споров и разладов в отношениях.

Научиться трансформировать свои чувства – один из способов реализовать любовь к самому себе это.

Ярость, гнев, раздражение проявляются в нас как своего рода призыв обратить внимание на их противоположности – доброту, любовь, щедрость. Наше сердце призывает нас быть любящим, мягким, добрым, чутким, чего мы не делаем в большинстве случаев. Увлекаемые этими эмоциями, мы отдаляемся от себя и своей благой природы. И если мы внимательно исследуем, что является причиной этого глубокого внутреннего расстройства, разочарования, гнева, то мы не найдем там ничего другого, как именно призыв обратить внимание на это своё состояние. В работе с эмоциями очень помогают навыки медитации.  

Мы всё в начале отрабатываем на себе: учимся любить себя, доверять себе, создавать пространство, позволять себе быть открытым, и только потом мы можем проецировать эти качества вовне.



P.S.

7-8 сентября Гьетрул Джигме Ринпоче посетит Москву и проведет для всех желающих обучиться техникам концентрации и созерцания Практикум “Медитация Осознанности Рипа”.

Для OrganicWoman есть приятный бонус: скидка 10% по промокоду ow.

Подробности и регистрация на событие по ссылке

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram