Дряблая кожа на ногах: причины, уход, решение проблемы

Старение – это привилегия, и об этом не следует забывать только из-за того, что с годами появляется немного морщин. Легко запутаться в том, как кожа должна или не должна выглядеть в определенном возрасте, но нет никаких жестких правил, определяющих, какое старение кожи является нормальным. При этом, для психологического здоровья не менее важна уверенность в своей внешности. Поэтому, если вы недовольны тем, что ваша кожа стала дряблой, эта статья поможет вам понять, что происходит и как естественным образом сделать кожу более упругой.

 

 

Что такое дряблая кожа?

Возможно, вы слышали этот термин и раньше, но знаете ли, что это такое? Если нет, представьте себе серпантин, развешенный в качестве украшения на день рождения или другой праздник. Он измятый, тонкий и хрупкий. Он не обладает прочной структурой, поэтому он такой гибкий и буквально развевается на ветру.

Отсюда и происходит термин дряблая. Хотя ваша кожа и не настолько тонка, как серпантин, на ней могут появиться похожие морщины и недостаток структурированности, особенно с возрастом. Помимо того, что дряблая кожа тонкая и морщинистая, она также может обвисать или казаться растянутой, говорит дерматолог доктор Хэдли Кинг.

 

Может ли кожа на ногах стать дряблой?

Да, конечно, кожа на ногах может стать дряблой – хотя прежде всего важно отличать дряблость от целлюлита. «Целлюлит возникает, когда жировые отложения выпирают над соединительной тканью под кожей,» — говорит Кинг. Такая кожа выглядит, скорее, покрытой вмятинами, чем морщинистой.

«Точная причина появления целлюлита неизвестна, но, похоже, это результат взаимодействия соединительной ткани в слое под поверхностью кожи и слоя жира, который расположен ниже,»- поясняет Кинг.

Целлюлит может быть генетическим, это значит, что он у вас есть независимо от того, как вы ухаживаете за кожей, сколько вам лет и сколько вы весите.

Осторожно напомним: целлюлит – это не что-то плохое. Хотя чувствовать себя неуверенно из-за него абсолютно нормально – благодаря, к сожалению, влиянию перфекционизма в представлении о теле в нашей культуре и фотошопу. Но целлюлит очень распространен, особенно среди женщин.

С другой стороны, дряблость кожи можно в некоторый степени предотвратить с помощью ухода за кожей. Так же, как в случае с целлюлитом, нет ничего дурного в том, чтобы иметь дряблую кожу, в конце концов, у всех нас она в итоге станет такой, ведь это часть естественного старения кожи. Но если вы хотите замедлить этот процесс, вы можете кое-что для этого сделать.

 

Другие места, на которых кожа часто становится дряблой.

Больше всего предрасположена к этому тонкая кожа, в том числе кожа век, верхней части рук, шеи, груди, под глазами и тыльной стороны ладони. Из-за того, что кожа в этих областях тоньше, она может быть более чувствительна к сильнодействующему уходу, например ретинолу и сильным эксфолиантам, поэтому стоит обращаться с ней более деликатно.

Эти части тела также часто подвержены воздействию солнца (прежде всего, шея, руки и глаза), что может привести к преждевременному старению, и об этом мы поговорим чуть позже.

 

 

 

 

Причины дряблости кожи.

Кинг отмечает, что существуют несколько особых факторов, которые могут вызывать дряблость кожи. Они включают в себя:

• Генетику
• Тип кожи
• Воздействие солнца
• Курение
• Факторы образа жизни, такие как недостаток движения и аспекты питания.
• Набор или потеря веса.

Все эти факторы способствуют дряблости кожи на ногах, но некоторые их них более распространены для этой части тела. Например, если ваша кожа дряблая на ногах и нигде более, вам стоит попытаться вспомнить, когда вы в последний раз наносили средство с SPF на эту область.

Потеря веса также часто может вызывать дряблость кожи, поэтому, если ваши ноги недавно похудели, это может быть причиной. После похудения вы можете заметить, что кожа стала тоньше после того, как уменьшилось количество жира, так как до этого она была растянута.

Курение, питание и физическая активность – важные факторы, влияющие на здоровье кожи в целом, поэтому не удивительно, что они могут привести к дряблости кожи. Далее мы поговорим подробнее о деталях.

 

Дряблая кожа: решение проблемы е ее предотвращение.

В зависимости от того, хотите ли вы предотвратить дряблость кожи или ищете решение уже возникшей проблемы, вы можете действовать несколькими различными способами – и, конечно, вы можете применять более одного средства и комбинировать их, чтобы ваш подход был более комплексным:

 

1. Увлажняйте кожу снаружи.

Если вы до сих пор не используете лосьон для тела ежедневно, вам обязательно нужно включить этот этап в вашу систему ухода. «Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте,» — повторяет Кинг. Важно найти средство, которое содержит глубоко увлажняющие ингредиенты, а также мощные антиоксиданты.

2. Способствуйте выработке коллагена.

По мере старения организм снижает выработку коллагена. Более того, исследования показывают, что уровень коллагена снижается примерно на 1% ежегодно, начиная примерно с 25 лет. Как только скорость распада коллагена превышает скорость его выработки, недостаток коллагена может привести к обвисанию и дряблости кожи. Для тех, кто переживает менопаузу, максимум снижения уровня коллагена приходится на тот же промежуток времени.

Поэтому вам нужно восполнить недостаток коллагена при помощи питания. «Продукты, богатые коллагеном, в значительной степени поддерживают увлажненность и эластичность кожи,»- говорит семейный врач и эксперт в области функциональной медицины доктор Алехандра Карраско.

Один из лучших способов поддержать выработку коллагена изнутри – прием добавок гидролизованного коллагена. Исследования доказывают, что употребление этой формы коллагена (да, только гидролизованных пептидов) стимулирует естественную выработку коллагена и эластина.

 

3. Двигайтесь и будьте в тонусе.

Движение полезно для здоровья по многим причинам. Если вы можете, сделайте тренировки в режиме, который подходит вашему телу и образу жизни, своим приоритетом. Возможно, это не главное из преимуществ физической активности, но стоит отметить, что по нескольким причинам это может помочь улучшить состояние дряблой кожи.

Прежде всего, тренировки снимают стресс, который наряду с другими факторами может привести к снижению выработки коллагена и ускоренному старению кожи. Кроме того, физическая активность улучшает доставку питательных веществ в клетки кожи и помогает организму вырабатывать коллаген, что, как вы только что прочитали, улучшает состояние дряблой кожи.

Это не означает, что, как только вы добавите спорт в свое расписание, дряблость кожи волшебным образом немедленно испарится. (Здоровье кожи работает не так.) Однако, если вы регулярно двигаетесь, это приводит к заметным результатам, в том числе улучшая внешний вид кожи.

 

4. Отшелушивайте.

Использование как химических, так и физических эксфолиантов прекрасно подходит для ухода за дряблой кожей, особенно на ногах. «AHA-кислоты разрушают связи между клетками, из-за которых тусклые мертвые клетки удерживаются на поверхности кожи, поэтому кожа будет мягко обновляться, открывая новый слой более гладкой и сияющей кожи,» — говорит Кинг.

Одной из лучших кислот для этой цели Кинг называет популярную гликолевую кислоту. «Исследования показали, что, например, использование гликолевой кислоты в течение 6 месяцев стимулирует утолщение эпидермиса на 27%,» — отмечает она.

Если химические эксфолианты вам не нравятся, попробуйте массаж сухой щеткой или скраб для тела – оба эти варианты прекрасно подходят для отшелушивания кожи на руках и ногах.

 

5. Используйте лосьон для тела с ретинолом.

Ретинол был изучен на предмет его возможностей противостоять старению, одно из исследований с участием человека показало, что средства с ретинолом стимулируют выработку коллагена в зрелой коже, уменьшая видимость морщин.

Более того, ретинол уменьшает проявления повреждений солнечными лучами и улучшает обновление клеток – почему бы не использовать его и для тела? Выбирайте специальный крем с ретинолом, так как добавление сыворотки с ретинолом в лосьон для тела может дестабилизировать формулу средства и сделать его неэффективным.

 

6. Используйте SPF.

Повреждение солнечными лучами – причина более 80% видимых признаков старения кожи, и пренебрежение защитой от солнца не улучшит ситуацию. Хотя эта рекомендация может показаться вам чрезмерной, следует наносить солнцезащитное средство на всю поверхность кожи, которая подвергается воздействию солнечных лучей – в том числе и на ноги.

 

7. Посетите дерматолога.

Существует несколько амбулаторных процедур и методов лечения, которые могут улучшить состояние дряблой кожи на любой части тела. Если вы располагаете достаточными средствами и заинтересованы в неинвазивных или минимально инвазивных процедурах (они подходят не всем!), дерматолог лучше всего сможет оценить, какой вариант будет для вас предпочтительным. Общие рекомендации: фракционная лазерная шлифовка, ультразвуковая терапия и даже филлеры. Повторю, что эти процедуры подходят не всем, но они действительно существуют, если вам это интересно.

 

Подведем итоги.

Кожа естественным образом становится дряблой с возрастом, но мы можем замедлить этот процесс или бороться с его проявлениями при помощи ретинола, эксфолиантов и увлажнения. Поддержка выработки коллагена изнутри улучшает структуру кожи, делая ее более плотной и подтянутой.

 

Автор Hannah Frye

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.