За исключением, возможно, дней рождения, новогодние праздники – это действительно то время года, когда мы наиболее щедры к тем, кого мы любим. Эти дни мы проводим с семьей и друзьями и искренне стараемся сделать их счастливыми. И я говорю не только о том, что мы истощаем кредитки, покупая им подарки, — в это время года мы также выделяем время, чтобы посетить их вечеринки, корректируем свои планы в соответствии с их планами и прилагаем много усилий, поддерживая позитивный настрой, чтобы им было весело и они чувствовали себя особенными. Но среди этих приятных хлопот мы нередко забываем о себе.

 

Поверьте, я через это прошла. Будучи прирожденным дарителем, я одаривала всех, кроме себя самой, и заметила, что после праздников чувствовала себя как выжатый лимон.

Итак, давайте кое-что изменим в этом году и потратим немного времени, денег и усилий не только на других, но и на себя тоже.

Вот несколько способов преподнести себе заслуженный подарок к концу года:

 

1. Побалуйте себя.

Вероятно, что во время праздников нас ожидают перелеты, поездки и сон в непривычных постелях. Наш распорядок дня нарушается, что приводит к повышению уровня стресса!

Лучший способ бороться с любым видом стресса – старый добрый девиз “Позаботься о себе!”
Вне зависимости от того, где вы находитесь, вы всегда можете спланировать удовольствие – небольшой расслабляющий перерыв для себя и только для себя. Будет ли это ваш любимый массаж, пилинг для лица или новая стрижка, выделите, как минимум, один час на то, чтобы побаловать себя. Вы удивитесь, насколько хорошо вы будете себя чувствовать, выходя из салона или ложась спать рано с глубоко очищенным и увлажненным лицом; всего лишь выделяя время для себя таким образом, вы ощутите контроль над ситуацией и расслабление в предстоящие дни.

 

2. Выделите время для расхламления, уборки и организации пространства.

Наши дома во время праздников могут стать слишком переполненными. Зачастую мы получаем подарки и предметы интерьера от наших любимых, в результате, в нашем личном пространстве появляется больше предметов, чем когда-либо.
Это прекрасная возможность для того, чтобы начать убирать и организовывать свое пространство. В отличие от большинства других сфер жизни и любых отношений, ваше пространство вы можете полностью контролировать сами. Создайте тот тип пространства, который станет для вас тихой гаванью, расхламляя его и делая на 100 процентов вашим.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте популярный метод КонМари, созданный Мари Кондо. Если вы не читали ее книгу “Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка в доме и в жизни”, можете начать с этого и выделить время, чтобы совершить удивительное путешествие в мир наведения порядка. Основные принципы этого метода, такие как избавление от всех предметов, которые не приносят радости и наведение порядка в каждой категории вещей, будут очень полезны.

 

3. Начинайте свой день с журнала благодарности и концентрации на позитивных событиях в вашей жизни.

Во время праздников мы можем забывать о благодарности. Мы так заняты дарением и празднованием, что забываем об одной важной эмоции, которая должна сопровождать эти действия: о благодарности.

В самом начале дня попробуйте записать список из, как минимум, пяти вещей, за которые вы благодарны. Это может быть что-то незначительное, как стул, на котором вы сидите, или очень важное, например, повышение, которое вы только что получили. Концентрация на позитивных событиях способствует более здоровому типу мышления и любви к себе. Кроме того, будучи благодарными, вы укрепите свою связь с любимыми во время праздников и сможете действительно ценить время, проведенное вместе.

 

4. Запланируйте поездку или отдых дома для расслабления.

Праздники могут быть очень утомительными, поскольку мы чаще встречаемся с людьми и посещаем огромное количество различных мероприятий. Как интроверты, так и экстраверты определенно нуждаются в отдыхе от общения. Вместо того, чтобы проводить больше времени в постели с телефоном, когда вам нужен перерыв, я рекомендую запланировать для себя более серьезный отдых: в зависимости от вашего бюджета и количества свободного времени, постарайтесь выделить выходные или хотя бы один день для себя, чтобы отдохнуть от всех праздничных обязательств. Небольшой промежуток времени, посвященного себе, поможет очистить сознание от потенциальных источников стресса, вызванных чрезмерной социальной активностью, и станет для вас глотком свежего воздуха.

 

5. Поработайте над своими целями с коучем.

С приближением конца года, мы чаще размышляем о своем прошлом, настоящем и, особенно, будущем. Мы думаем о последствиях своих решений и, как правило, стремимся стать лучше в следующем году. Одно из лучших вложений в свое будущее – это работа с коучем. Независимо от того, в какой именно сфере жизни вы испытываете трудности, наверняка многие эксперты специализируются на помощи в этой проблеме.
Поддержка того, кто имеет необходимые навыки и опыт, бесценна. Какой бы ни была ваша цель, от увольнения с ненавистной работы до привлечения идеального партнера, коуч поддержит вас и поможет двигаться в верном направлении.

 

6. Запишитесь на курс, урок или семинар, посвященный вашему давно забытому увлечению.

Довольно часто мы забываем о своих увлечениях в напряженные и стрессовые периоды жизни, но мы можем использовать позитивный настрой и приятные эмоции во время праздников, чтобы снова посвятить себя давно забытому хобби. Будь то уроки игры на фортепиано для начинающих, которые вы хотели начать посещать, или курсы французского языка, которые вы хотели продолжить, подумайте о том, чтобы порадовать себя новыми знаниями.
Если вы можете выделить время, чтобы посещать занятия оффлайн, наверняка в местном колледже есть образовательная программа, связанная с вашим увлечением, от кулинарии до программирования. Если же вы ищете более гибкую и независимую форму обучения, обратите внимание на онлайн-курсы; это возможно “В любое время, в любом месте.” И это действительно так! Я проходила курсы, чтобы научиться записывать подкасты, редактировать видео и многие другие курсы.

 

Праздники – время дарить подарки. Только давайте позаботимся о том, чтобы выделить время для подарков себе.

 

Автор Shanna Tyler

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram