««Как бы вы оценили свое здоровье?» — спрашиваю у каждого вновь пришедшего пациента. Ответ на этот вопрос отражает отношение человека к собственному телу. Наиболее распространенная фраза звучит следующим образом: «Совершенно здоров/а!» Тогда я обращаю внимание на длинный список медицинских препаратов и перечень проблем, заставивших записаться на консультацию, и сразу становится ясно — признаки здоровья не совершенны», — рассказывает доктор Уилл Коул.

 

Когда пациенты говорят, что они в полном порядке, то чаще всего имеют в виду собственные ощущения. Они ходят на работу, правильно питаются, их жизнь достаточно стабильна. В действительности то, как мы себя чувствуем, плохо отражает состояние нашего организма. В современном мире, впервые за всю человеческую историю, хронические болезни встречаются чаще инфекционных. А, как известно, многие болезни сердца, аутоиммунные процессы и рак годами не подают признаков жизни.

Как же оценить здоровье? Существует ли точный прибор для его измерения? Рад, что спросили! Оптимальное здоровье реально. В нашем функциональном медицинском центре мы являемся частыми свидетелями его обретения.

Итак, вот признаки здоровья:

 

1.Контроль над воспалением

В основе большинства наблюдаемых в наши дни проблем со здоровьем лежит воспаление. Этот тихий, вялотекущий процесс отличается от своего «острого» собрата, возникающего при различных повреждениях, и поэтому нечасто сопровождается болевыми ощущениями. Лучший способ диагностики – лабораторные тесты, отражающие степень воспаления.

 

 2.Сбалансированная кишечная флора

Хрупкое равновесие между триллионами бактерий, живущих в кишечнике и на коже, невероятно важно для полноценного здоровья. Дисбаланс, проявляющийся, например, синдромом усиленного бактериального роста в тонком кишечнике или неконтролируемым размножением грибков рода кандида, широко распространен, но редко является целью диагностики традиционной медицины. Хочу задать довольно интимный вопрос. Сколько раз в день у вас бывает стул? Один? Два? Вас измучило вздутие, запоры или понос? В идеале, стул по форме должен напоминать банан, а не гальку или мягкое мороженое.

 

3.Вы обладаете чертами характера, которые присущи долгожителям

В ряде научных работ исследовались особенности личности, наиболее часто встречающиеся у здоровых долгожителей. Посмотрите, найдутся ли они у вас:

  • Добросовестность
  • Открытость
  • Эмоциональная стабильность
  • Дружелюбие
  • Эмоциональная выразительность
  • Энергичность и выносливость

По моему опыту, пациенты с дефицитом этих вышеперечисленных категорий сложнее достигают полного здоровья.

 

4.Ясное мышление

В современном мире беспорядочный бег мыслей, трудности запоминания имен и слов рассматриваются как нормальная физиология старения. Вместо того, чтобы постепенно адаптироваться к постоянной «каше в голове», уделите ей внимание. Мозговых клеток больше, чем звезд в галактике, и о каждой из них нужно позаботиться. Если вы не согласны остаток жизни провести в компании когнитивной дисфункции, здесь мое руководство по достижению ментальной ясности.

 

5.Здоровый гормональный уровень

Огромный вклад в ваше самочувствие вносят гормоны. Четкая сбалансированная работа эндокринной системы просто необходима для полноценного здоровья. Мы часто не осознаем, что в основе многих проблем лежит гормональный дисбаланс, вызванный  истощением надпочечников, неправильной работы щитовидной железы и нарушенного соотношения эстрогены/прогестерон.

Мини-курс Organic Woman

Мини-курс Organic Woman

Еще больше о том, как гормоны влияют на наше здоровье, настроение и внешность, а также советы лучших врачей, как наладить гормональный баланс и жить в гармонии с нашими "управленцами" - на курсе Organic Woman.

 

6.Нормальный уровень нутриентов

Человеческий организм живет благодаря происходящим внутри него биохимическим процессам. В случае дефицита любого жизненно важного вещества, клетки не смогут синтезировать его самостоятельно. Пройдите полное клиническое обследование, поищите такие распространенные проблемы, как недостаток витамина D, магния, а также дисбаланс между медью и цинком. Ваш организм будет вам признателен!

 

7.Процесс метилирования проходит правильно

Метилирование – один из главных биохимических путей, позволяющий головному мозгу, кишечнику и гормонам работать корректно. Нарушение метилирования, наблюдаемое при мутации гена MTHFR (ген фермента метилентетрагидрофолатредуктазы), широко распространено, но часто не учитывается специалистами западной медицины. Если вы до сих пор не контролируете процесс метилирования, самое время уделить ему внимание, так как он один из ключевых факторов здоровья.

 

8.Вы спокойно переносите голод

Если пропуск приема пищи вызывает слабость, раздражительность и мышечную дрожь, вероятнее всего, у вас происходит выраженное колебание сахара в крови. Полноценное здоровье недостижимо, если уровень глюкозы постоянно скачет. Хотите убедиться в отсутствии проблемы? Здесь перечислены 15 симптомов, на которые нужно обратить внимание, и советы по нормализации глюкозы крови.

 

9.Здоровое либидо

Просто удивительно, насколько характерным для сегодняшней популяции стало пониженное половое влечение. Так же, как и проблемы с памятью или усталость, пониженное либидо объясняется старением или сильной занятостью. Но широкое распространение проблемы не делает ее нормальной! Обязательно обратите на нее внимание.

 

10.Стабильный вес

Вес здорового человека стабилен и соответствует росту и телосложению. Достоверные колебания массы тела указывают на гормональный дисбаланс или повышенный уровень воспаления. Если достижение нормального веса представляет собой неразрешимую задачу, вполне возможно, что на пути к полному здоровью возникло препятствие под названием лептинорезистентность.

 

11.Вы по-настоящему любите здоровую пищу

Правильное питание — это образ жизни, а не очередная новомодная диета. Трансформацию своего отношения к еде проходит каждый успешный пациент. Если вы действительно здоровы, правильное питание будет для вас не обязанностью, а способом вкусно накормить тело. Сама же пища станет лекарством.

 

12.Вы принимаете только действительно нужные медикаменты

Медицинские препараты часто выписываются чрезмерно и в качестве единственного способа избавления от различных проблем со здоровьем. Я считаю, что эффекты каждого прописываемого лекарства должны честно и открыто обсуждаться с доктором. Здесь представлен список наиболее распространенных и, по моему мнению, излишне выписываемых препаратов, а также их возможные побочные эффекты.

 

13.Чистая кожа

Кожа — самый крупный орган. О чем она может рассказать? Акне, псориаз, экзема и сыпь – признаки внутренних неполадок. Мое первое предложение по решению кожных проблем — проверить кишечник, так как взаимосвязь между его здоровьем и состоянием кожи давно доказана.

 

14.Вы говорите «нет» сидячему образу жизни

Вы слышали, что сидячий образ жизни называют новым видом курения? Длительное сидение на одном месте отрицательно влияет на здоровье, повышая риск многих заболеваний. Приобретите стол-конторку или чаще делайте перерывы для прогулки!

 

15.Вы управляете стрессом

Хронический стресс воздействует на все органы и системы. Можно регулярно есть кейл и даже запивать ее чайным грибом, но если вы постоянно переживаете, то сводите на нет все предпринимаемые действия. Полноценное здоровье недостижимо без осознанности и заботы о себе.

 

16.Вы спите ночью

И что гораздо важнее, просыпаетесь с ощущением свежести и обновления. Не рассматривайте сон как роскошь. Относитесь к нему, как к необходимости! Одна единственная бессонная ночь резко повышает уровень воспаления и приводит к некорректной работе головного мозга. Без непрерывного, 8-10 часового сна, достижение оптимального здоровья затруднительно.

 

17.Вы не задыхаетесь при простой физической нагрузке

Если подъем по лестнице, перенос сумок с продуктами или процесс одевания-раздевания представляют собой непростую задачу, вероятнее всего, здоровье находится под угрозой, а вам нужно уделить время своему телу, вложив в него дополнительную энергию.

 

18.Вы потеете 6 раз в неделю

Я твердо убежден, что большинство из нас должны хорошо пропотеть 6 раз в неделю. Будет ли это активная прогулка, йога или высокоинтенсивная интервальная тренировка, упражнения принесут огромную пользу. К примеру, физическая нагрузка повышает выработку нейротропного фактора мозга — вещества, восстанавливающего нейроны.

 

19.Отсутствие непреодолимой тяги к еде

Специалисты функциональной медицины рассматривают непреодолимую тягу к еде как признак дисбаланса. Гормональные нарушения, нездоровые колебания сахара крови и эмоциональное перенапряжение могут саботировать все благие намерения и отдалить достижение желаемой цели – крепкого здоровья.

 

Источник здесь.

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram