Хочу вас погрузить немного глубже в такой инструмент, как ароматерапия. Ведь кроме расслабляющего действия, она также может быть эффективна в комплексной работе по улучшению белкового обмена, снижению уровня хронического воспаления и уменьшению лишнего веса. 

 

Ароматерапия включает использование эфирных масел, которые оказывают положительное воздействие на организм. Вот несколько эфирных масел, которые могут помочь в этих процессах:

 

Масло грейпфрута 

 

Благодаря содержанию такого химического соединения, как нооткатон, масло грейпфрута может способствовать ускорению обменных процессов в организме и стимулировать липолиз. Исследование на лабораторных мышах, которых подвергали воздействию эфирного масла грейпфрута три раза в неделю в течение 15 минут, показало уменьшение аппетита и потерю веса.

 

Противопоказания

 

Использовать масло грейпфрута для похудения может быть опасно для:

 

Людей, принимающих определенные лекарства. Грейпфрут и его масло могут взаимодействовать с рядом лекарств, включая статины, некоторые антидепрессанты, антигистамины, препараты для контроля артериального давления, противоопухолевые препараты и другие. Грейпфрут ингибирует фермент CYP3A4, который участвует в метаболизме многих лекарств, что может привести к повышению уровня этих препаратов в крови и увеличению риска побочных эффектов.

 

Людей с аллергией на цитрусовые. У некоторых людей может быть аллергия на цитрусовые фрукты, включая грейпфрут. Использование масла грейпфрута может вызвать аллергическую реакцию, включающую кожные высыпания, зуд, отеки и другие симптомы.

 

Людей с чувствительной кожей. Эфирное масло грейпфрута может вызывать раздражение кожи, особенно если оно используется в неразбавленном виде. Это может проявляться в виде покраснений, жжения или других раздражений.

 

Беременных и кормящих женщин. Безопасность использования масла грейпфрута во время беременности и кормления грудью недостаточно изучена, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед его использованием.

 

Людей, склонных к фотосенсибилизации, Масло грейпфрута может повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению, что увеличивает риск солнечных ожогов. Рекомендуется избегать прямого солнечного света и использования соляриев после применения масла грейпфрута на кожу.

 

Масло лимона 

 

Масло лимона снижает уровень холестерина, триглицеридов и липопротеинов в крови. Оно стимулирует пищеварение и улучшает лимфоток. Благодаря содержанию норэпинефрина, это масло также может повышать продуктивность, работоспособность и улучшать спортивные результаты.

 

Противопоказания

 

Масло лимона, как и другие эфирные масла, имеет несколько противопоказаний, которые следует учитывать перед использованием:

  • Аллергия на цитрусовые. У некоторых людей может быть аллергия на цитрусовые фрукты, включая лимоны. Использование масла лимона может вызвать аллергическую реакцию, включающую кожные высыпания, зуд, отеки и другие симптомы.
  • Фотосенсибилизация. Масло лимона может повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению, что увеличивает риск солнечных ожогов. После использования масла лимона на коже рекомендуется избегать прямого солнечного света и использования соляриев в течение как минимум 12 часов.
  • Беременность и кормление грудью. Безопасность использования масла лимона во время беременности и кормления грудью недостаточно изучена. Беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием масла лимона.
  • Дети. Эфирные масла, включая масло лимона, следует использовать с осторожностью у детей. Рекомендуется консультироваться с педиатром перед использованием эфирных масел для детей и использовать их в сильно разбавленном виде.

 

Масло мяты 

 

Масло мяты помогает улучшить отток желчи и снять спазмы, что положительно сказывается на детоксикационных возможностях организма. Это масло может быть полезным при проблемах с пищеварением и улучшает общее самочувствие.

 

Противопоказания

 

Масло мяты перечной может иметь несколько противопоказаний, особенно если оно используется в целях похудения. Вот основные группы людей, которым следует проявлять осторожность:

 

  • Люди с кожными заболеваниями. Масло мяты перечной может вызвать раздражение кожи, особенно если используется в неразбавленном виде. Людям с экземой, дерматитом или другими кожными заболеваниями следует быть особенно осторожными.
  • Люди с хроническими заболеваниями.  Если у вас есть хронические заболевания, перед использованием масла мяты перечной следует проконсультироваться с врачом.

 

Масло корицы 

 

Масло корицы помогает усвоению глюкозы клетками, что снижает уровень инсулинорезистентности. Это способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови и может быть полезно при управлении весом.

 

Противопоказания

 

Масло корицы обладает мощными свойствами, но также имеет ряд противопоказаний, которые следует учитывать перед его использованием:

  • Чувствительность кожи и аллергия: Масло корицы может вызвать раздражение кожи и аллергические реакции, такие как покраснение, зуд, высыпания и ожоги, особенно если оно используется в неразбавленном виде. Людям с чувствительной кожей или известной аллергией на корицу следует избегать его использования.
  • Беременные и кормящие женщины: Безопасность использования масла корицы во время беременности и кормления грудью недостаточно изучена. Есть данные, что масло корицы может стимулировать сокращения матки, что может быть опасно во время беременности. Перед использованием масла корицы беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом.
  • Дети: Масло корицы может быть слишком сильным для детей и вызывать раздражение кожи или слизистых оболочек.

 

Масло фенхеля 

 

Масло фенхеля облегчает спазмы различного характера, включая спазмы пищеварительного тракта. Оно также участвует в регуляции выработки мелатонина, что способствует снижению уровня воспаления в организме.

 

Противопоказания

 

Масло фенхеля может иметь несколько противопоказаний, особенно при его приеме внутрь в целях похудения. Вот основные группы людей, которым следует проявлять осторожность:

  • Беременные и кормящие женщины. Масло фенхеля может стимулировать менструацию и вызывать сокращения матки, что может быть опасно во время беременности. Его безопасность при грудном вскармливании также не установлена.
  • Дети. Эфирные масла, включая масло фенхеля, следует использовать с осторожностью у детей. У маленьких детей внутреннее использование масла фенхеля может быть опасным и вызывать нежелательные эффекты.
  • Люди с аллергией на фенхель или другие растения семейства сельдерейных. Если у вас есть аллергия на морковь, сельдерей или полынь, вы можете также иметь аллергическую реакцию на фенхель.
  • Люди с гормонозависимыми заболеваниями: Масло фенхеля может имитировать действие эстрогена, что может быть противопоказано при заболеваниях, чувствительных к гормонам, таких как рак груди, матки или яичников, эндометриоз и миома матки.

 

Масло ягод можжевельника 

 

Обладает лимфодренажным и противовоспалительным действием. Применяется при вздутии живота и помогает увеличить время между приемами пищи, что может способствовать контролю аппетита и управлению весом.

 

Противопоказания

 

Масло ягод можжевельника обладает множеством полезных свойств, но также имеет несколько противопоказаний, которые следует учитывать:

 

  • Беременные и кормящие женщины. Масло можжевельника может стимулировать матку и вызывать сокращения, что может быть опасно во время беременности. Его безопасность при грудном вскармливании также не установлена.
  • Дети. Эфирные масла, включая масло можжевельника, следует использовать с осторожностью у детей. У маленьких детей внутреннее использование или нанесение на кожу может вызвать раздражение и другие негативные эффекты.
  • Люди с заболеваниями почек. Масло можжевельника может оказывать раздражающее действие на почки. Людям с заболеваниями почек, такими как почечная недостаточность или инфекции, следует избегать его использования.

 

Масло тимьяна 

 

Масло тимьяна подавляет рост бактериальной флоры, усиливает циркуляцию крови и устраняет мышечное напряжение. Это масло может способствовать общему оздоровлению и улучшению физического состояния.

 

Противопоказания

 

Масло тимьяна обладает множеством ценных свойств для здоровья, таких как его способность подавлять рост бактерий, усиливать циркуляцию крови и снимать мышечное напряжение. Оно широко используется в ароматерапии и в качестве компонента в различных медицинских и косметических препаратах. Однако перед его использованием следует учитывать следующие противопоказания:

  • Беременные и кормящие женщины: Использование масла тимьяна во время беременности и в период кормления грудью требует осторожности. Недостаточно данных о безопасности этого масла в таких случаях, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед его использованием.
  • Дети: Дети, особенно младенцы и маленькие дети, могут быть более чувствительны к эффектам масла тимьяна. Внутреннее использование масла тимьяна или его нанесение на кожу у детей должно осуществляться только после консультации с педиатром.
  • Люди с аллергией на растения семейства Ламинарные (Lamiaceae): У людей с аллергией на растения такие как мята, базилик, розмарин или орегано, также может возникнуть аллергическая реакция на масло тимьяна. Перед использованием рекомендуется провести тест на чувствительность.

 

Масло чайного дерева 

 

Масло чайного дерева помогает снизить уровень гистамина и угнетает синтез провоспалительных медиаторов. Оно также эффективно борется с грибковой флорой, что делает его полезным при различных воспалительных состояниях.

 

Противопоказания

 

  • Беременные и кормящие женщины: Использование масла чайного дерева во время беременности и кормления грудью может быть небезопасным из-за ограниченных данных о его безопасности в этих случаях. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием.
  • Дети: Масло чайного дерева может быть слишком сильным для нежной кожи детей, особенно у младенцев и маленьких детей. Для детей рекомендуется использовать его очень осторожно и в разбавленном виде.
  • Устная употребление: Употребление масла чайного дерева внутрь может быть токсичным и вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая пищевую отраву и повреждение печени. 

 

Масло копаибы 

Содержит β-кариофиллен, который оказывает мощный противовоспалительный эффект. Масло копаибы помогает снизить тягу к сладкому и может быть полезно при управлении весом.

 

Противопоказания 

 

  • Люди с аллергией на растения семейства бобовых: У людей с аллергией на бобовые растения (например, фасоль, горох) может быть повышенный риск аллергических реакций на масло копаибы.
  • Избегать употребления внутрь без консультации с врачом: Масло копаибы не следует употреблять внутрь без назначения врача. Неправильное использование может привести к побочным эффектам, включая расстройства желудка, тошноту и рвоту.
  • Люди с кожными заболеваниями: Некоторые люди могут испытывать раздражение или аллергические реакции при применении масла копаибы на кожу. Перед использованием на больших участках кожи рекомендуется провести тест на чувствительность.
  • Люди, принимающие лекарства: Перед использованием масла копаибы следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, чтобы исключить возможные взаимодействия.

 

Масло герани 

 

Масло герани помогает выводить лишнюю жидкость из организма и избавиться от отеков. Это масло может способствовать улучшению общего состояния и уменьшению избыточного веса.

 

Противопказания

 

Масло герани, получаемое из листьев и цветов растений рода Pelargonium и других видов, обладает антисептическими, противовоспалительными и антистрессовыми свойствами. Однако, у него также есть несколько противопоказаний, которые следует учитывать:

  • Беременные женщины: Использование масла герани во время беременности может быть противопоказано, особенно в первом триместре. Это связано с его способностью стимулировать сокращения матки и возможным риском преждевременных родов. Перед использованием масла герани беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом.
  • Дети: Эфирные масла, включая масло герани, следует использовать с осторожностью у детей, особенно у младенцев и маленьких детей. Для детей рекомендуется использовать его только под руководством врача или ароматерапевта.
  • Люди с чувствительной кожей или аллергиями: Масло герани может вызывать раздражение кожи у некоторых людей, особенно если они имеют чувствительную кожу или аллергию на растения семейства Pelargonium. Перед применением на кожу рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи.
  • Люди с эпилепсией или гипертензией: Масло герани может вызвать возбуждающее действие на нервную систему. Поэтому людям с эпилепсией или гипертензией следует избегать его использования или проконсультироваться с врачом.
  • Применение внутрь: Внутреннее употребление масла герани может быть опасным без консультации с врачом. Оно может вызвать раздражение пищеварительной системы и другие нежелательные эффекты.

 

Как выбрать качественные эфирные масла

 

 

Выбор качественных эфирных масел может быть ключевым для получения максимальных пользы и избежания нежелательных эффектов. Вот несколько важных шагов, которые помогут вам выбрать качественные эфирные масла:

  1. Исследуйте производителя: При выборе эфирных масел уделяйте внимание репутации производителя. Предпочтение стоит отдавать компаниям с хорошей репутацией, которые следуют стандартам качества и проводят тщательное тестирование своей продукции.
  2. Ингредиенты и методы изготовления: Проверьте, из каких источников происходят ингредиенты для производства эфирных масел и какие методы извлечения используются. Качественные эфирные масла обычно производятся из высококачественных растений с применением методов дистилляции или холодного отжима.
  3. Сертификация: Приобретайте эфирные масла, которые имеют сертификацию качества. Например, масла, сертифицированные организацией USDA Organic, означают, что они произведены без использования пестицидов и других вредных химических веществ.
  4. Изучите маркировку: Внимательно читайте этикетку эфирного масла. Она должна содержать информацию о ботаническом названии растения, стране происхождения, методе добычи и номере партии. 

 

Качественные натуральные эфирные масла могут эффективно влиять на биохимические процессы в нашем организме, особенно если они используются в комплексной методике. Использование ароматерапии в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями может значительно улучшить общее здоровье и способствовать снижению веса.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.