Йога как путь к победе над депрессией и компульсивным перееданием

Когда Дана Фальсетти (Dana Falsetti) училась на первом курсе колледжа, она была в полном отчаянии. Её вес был очень большим (136 кг), она страдала депрессией и компульсивным перееданием. «Я всю жизнь пыталась сбросить вес, — вспоминает Дана. — Я всегда ощущала давление: надо худеть, и я только об этом и думала».

Недовольство собой росло, и в конце концов Дана бросила колледж в Новом Орлеане и перевелась в колледж поближе к родному городу Нью-Хоуп в штате Пенсильвания. С того момента жизнь Даны начала меняться. «Я снова стала пытаться сбросить вес, но на этот раз что-то пошло по-другому, — рассказывает девушка. — Наверное, я уже дошла до предела и только тогда осознала, что пора что-то изменить, чтобы сделать жизнь лучше».

Подпись под фотографией в Инстаграме: «Я не была уверена, что смогу когда-нибудь закинуть ногу за голову, но в один прекрасный день у меня получилось. Потом мне казалось, что у меня не получится удержать её за головой без страховки, но вчера я и это смогла. Почему мы всегда так во всём уверены, хотя на самом деле мы чаще всего ничего не знаем? Я считаю, в нас говорят сомнения, эго и страх. Теперь я точно знаю: нашим возможностям нет предела, любое тело способно на всё, оправдания не приведут нас к нашему более совершенному «я».

Дана, которой сейчас 22, уменьшила объём порций, стала регулярно заниматься в тренажёрном зале и сбросила около 32 кг, но с удивлением обнаружила, что счастливее не стала.

«Я ступила на путь здоровья, чтобы похудеть; я думала, что стану от этого счастливее, но этого как раз и не случилось, — говорит девушка. — Да, я сбросила вес, и да, я начала бороться с компульсивным перееданием, но в итоге я не ощутила никаких принципиальных изменений, хотя моё тело и стало меньше».

В поисках чего-то нового она решила посетить пробное занятие в йога-центре. Вот что девушка рассказывает о своем опыте йоги: 

«На меня нахлынуло чувство сострадания к самой себе и понимание, как сильно я продвинулась вперёд. Я прошла долгий путь от ощущения, что никогда не стану самодостаточной, от тяги мучить себя едой и другими излишествами, от постоянной потребности убежать и спрятаться… до ощущения целостности. Пусть это ощущение не всегда со мной. Бывают дни, когда я чувствую тревогу, усталость, сомнение и страх. Но моей любви к самой себе достаточно, чтобы не переживать по этому поводу. Этого хватает.

Я была полна оптимизма — я же так сильно похудела! Я теперь суперсильная! Когда я шла на занятие, я думала, что всё будет не так плохо. И конечно, вышло наоборот. Во-первых, я была самой крупной в классе, и я была к этому готова, потому что так было всю жизнь. И еще я новичок. Помню, как смотрю на других, и мы делаем «собаку мордой вниз» — вообще-то, это поза отдыха, но мне до отдыха было далеко, мои плечи были слишком слабыми, чтобы обеспечить хорошую поддержку, мне не хватало гибкости, было ужасно некомфортно».

И всё же, следуя любимому принципу «всё или ничего», Дана стала заниматься йогой, частично из чувства гордости.

«У меня есть небольшая склонность к компульсивному поведению, — говорит она. — Скорее всего, именно из-за этого я злоупотребляла пищей, а йога в некотором смысле заменила мне еду. Поначалу какая-то часть меня хотела доказать, что все вокруг неправы. И это не давало мне бросить йогу, хотя потом мои мотивы изменились».

С каждым занятием у Даны становилось всё меньше комплексов и сомнений по поводу своего тела. Она говорит: «Практика йоги для меня тесно связана с темой ограничений. Я всю жизнь прожила с уверенностью, что моё тело — это проблема, и эта мысль была ограничением, не впускала события в мою жизнь. Я занималась йогой и думала, что у меня слишком большой живот или мне мешают бёдра, а потом постепенно моё тело перестало мешать. Все мои ограничения были надуманными, я их сама себе придумала. И это касается всей моей жизни. Я поняла, что это просто отговорки, я использовала тело как оправдание своему бездействию, которое не давало мне раскрыть свой потенциал, стать счастливой и жить полноценно. На коврике для йоги я отбросила свои ограничения — и это изменило мою жизнь».

Дана Фальсетти стала инструктором йоги, она путешествует по стране и проводит занятия, которые выстраивает на основе принципов позитивного отношения к телу. Ее фотографии в Инстаграме, на которых она предстаёт в невероятных позах, вызывающих восторг и изумление, вдохновляют 83 000 подписчиков (хотя сама Дана очень скромно относится к этому факту).

Дана: «Тут нет ничего невозможного, просто нельзя сразу сдаваться. Это трудный урок, который мне пришлось усвоить за последние пару лет. Мы живём во времена мгновенного удовлетворения. Мы хотим получить то, что хотим, тогда, когда хотим. Но с йогой так не получится. Я думаю, слово «невозможно» — это просто отговорка. На мой взгляд, нужно дать себе шанс попытаться. Нет ничего невозможного. Просто нужно иметь достаточно веры в себя.

Для меня очень важна сила визуализации. Люди смотрят на эти фотографии, на которых кто-то гораздо крупнее вас и этот кто-то делает нечто такое, чего вы, как вам кажется, не можете сделать, и вы начинаете думать: «О, а может, и я смогу». Мне приятно показывать это людям, и я надеюсь, это позволит им открыться переменам, которых они всю жизнь боялись».

@nolatrees – Инстаграм Даны Фальсетти.

Об авторе: Джули Маззиотта (Julie Mazziotta) — журналист и репортёр журнала People, Нью-Йорк.

Благодарим за перевод Марину Нестругину и Центр Интуитивного питания IntuEat ©

http://intueat.ru/journal/joga-kak-put-k-pobede/