Всем добра: 13 ноября — всемирный День доброты 

В рамках подготовки к этому дню — Дню доброты я искала информацию в русскоязычном интернете на эту тему. И нашла много интересного! Множество людей горят идеями доброты. Но одновременно с этим мне показалось, что тексты про доброту часто могут вызывать чувство неполноценности или даже протеста в тех, кто их читает. И формировать неправильный подход к доброте как таковой. Например:

 

“В этот день, как призывают организаторы, нужно стараться быть добрым ко всем. И не просто добрым, а добрым безгранично и бескорыстно. Помните, если человек ожидает благодарности за свою доброту, это не может считаться истинной добротой. Вы не должны рассчитывать на то, что станете свидетелем радости других и услышите их похвалу. Добрые дела сами по себе должны доставлять вам удовольствие, и при этом, давая что-то другим или помогая им, вы не должны ожидать награды. Такова настоящая доброта.”

 

Мне кажется, что здесь очень важны объяснения. Зачем вообще нам нужна доброта? И почему она должна быть безграничной? Без такого понимания развитие доброты часто отталкивается от неверного намерения: “быть хорошим для других”. И приводит к разочарованиям. Как говорила одна моя подруга: “Алена, я добрая! Я ко всем очень добрая! Но почему же я тогда несчастная?”

 

Очень важно понять, что доброта зарождается внутри нас. В первую очередь как доброта по отношению к самому себе. Именно с доброты к себе начинается на мой взгляд истинная доброта к миру. Не на чувстве вины (я тут себе платье покупаю, а в Африке дети голодают), не на истошном стремлении переделать мир, борясь со всякой несправедливостью, которая встречается на нашем пути. А именно с доброты к себе.

 

Насколько мы вообще добры к себе? Мы себя критикуем или поддерживаем? Как мы относимся к себе в ситуации, где мы совершили ошибку? А если нам страшно, грустно или мы злимся, принимаем ли мы свои чувства? Даем ли себе необходимую поддержку? Готовы ли мы себя полюбить прямо сейчас? Или считаем, что сначала должны искоренить в себе какие-то недостатки, чтобы начать принимать и любить себя?

 

Когда мы становимся добрыми к себе, мы начинаем смягчаться и по отношению к близким и другим людям. Постепенно доброта к себе растворяет “острые углы” в нашем сознании, которыми мы все время цепляемся об окружающую реальность. И страданий в нашей жизни становится все меньше, а счастья больше.

 

Эволюция сознания постепенно приводит к тому, что мы начинаем испытывать все больше сострадания и доброжелательности к окружающему миру. Мы становимся достаточно счастливыми и сильными, наша жизнь налаживается и у нас возникает желание помочь другим.

 

В этом случае наша доброта является по-настоящему сильной. Она проистекает не из недостаточности, а из полноты. Любви внутри нас становится слишком много и мы рады делиться ею с миром.

 

Но это очень постепенный процесс и на мой взгляд он должен идти изнутри наружу. Тогда мы будем обретать все больше счастья с каждым шагом пути. И тогда постепенно у нашей доброты появляется все больше шансов стать безграничной и совершенно бескорыстной…

 

В то же самое время небольшие акты доброты могут постепенно культивировать наше сознание, чтобы в нем растворялись те “острые углы”, которые цепляются за реальность, причиняя нам страдания. И, как показывают исследования, акт доброты имеет тройной ээфект:

 

• на того, кто совершает акт доброты,

• того, кто является получателем

• и того, кто наблюдает этот процесс.

 

Мы все знакомы с этим эффектом доброты. В одном американском штате проводили эксперимент. Человек в автомобильной очереди за кофе оплатил кофе себе и следующему за собой. Следующий человек был так приятно удивлен, что оплатил кофе следующему. И следующему. И следующему. И эта цепочка не прерывалась несколько часов. При этом все участники процесса испытали большой душевный подъем и рост гормонов счастья.

 

И в вашей жизни наверняка тоже есть множество примеров того, как добрый поступок, совершенный вами или для вас мог изменить настроение всех участников процесса. Мы все знаем вкус доброты. И именно небольшие спонтанные акты доброты являются отличным способом тренировать свое сознание и постепенно накачивать “мышцу доброты”, что в свою очередь ведет нас к счастью.

 

И с учетом всего вышесказанного мне бы хотелось предложить вам в День доброты попробовать на своем собственном опыте эффективность спонтанных актов доброты! И сделать, например,

 

• Что-то доброе по отношению к себе! Все очень просто! Подумайте, что бы вы очень давно хотели сделать, чем заняться, как себя порадовать, но откладывали в спешке? Полежать в ванной, нырнуть под плед с любимой книгой, расклеить себе записочки с комплиментами по всему дому — чтобы это ни было, сделайте это доброе дело для себя!

 

• Что-то доброе по отношению к близкому человеку. Если вы готовы пойти дальше, то подумайте, кому из близких вам людей сейчас очень нужно плечо, объятие, комплименты. Поблагодарите того, кого давно хотелось, да к слову не приходилось. Признайтесь в любви, купите щедрый подарок — просто так, без повода! Послушайте близкого вам человека, внимательно, с любовью!

 

• Что-то доброе по отношению к незнакомому человеку. Ну и если вы совсем вошли во вкус, то сделайте что-то для незнакомых людей. Например: улыбнись прохожим, раздайте на улице записочки с добрыми пожеланиями, поблагодарите сотрудника, который обслуживал вас в магазине…

А если вам интересно стать частью проекта Доброты, то присоединяйтесь к нашей Колыбели доброты, в которой мы вынашиваем идеи о том, как донести идеи доброты до бОльшего количества людей и сделать мир чуточку добрее!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.