Хочу поговорить о том, как обесценивание, отрицание, бездействие и отмашки специалистов ведут к бессилию, чувству потерянности и вины у женщин в перименопаузе и менопаузе.

 

Иногда самое трудное в заботе о здоровье — не симптомы, а чужие реакции на них, включая специалистов, от которых мы надеемся получить помощь. Многие женщины после саммита написали: «Со мной всё в порядке. Проблема — в системе». Давайте разберем, откуда у женщины в возрасте 40+ вообще может появиться чувство, что с ней что-то не в порядке, и сомнения в своих силах справиться.

 

Как невежество лишает женщин помощи — и что с этим делать

 

  1. Вы приходите к врачу, честно рассказываете про приливы, бессонницу, тревогу, то, что память стала «дырявой», а цикл — непредсказуемым. В ответ слышите: «Перименопауза — это феномен соцсетей». Одной женщине гинеколог сказала именно так. Добавила, что гормоны «меняются каждый час, тестировать бессмысленно», и предложила… подобрать вид контрацепции, чтобы «облегчить симптомы».

Сигнал: жалобы признаны несуществующими, решение — стандартная схема «на всякий случай».

 

  1. Другая пришла к сертифицированному специалисту и услышала: мозговой туман к пери/мено отношения не имеет. Семейный врач заявил, что если в 48 ещё идут месячные — значит, никакой перименопаузы нет, и посоветовал «меньше верить тиктоку».

Сигнал: у врача — узкое определение нормы, у пациентки — ощущение, что её опыт «неправильный».

 

  1. Пациентка спросила про заместительную гормональную терапию и получила снисходительный взгляд: «Девочка, ты ещё слишком молода спрашивать об этом». Пояснение доктора — «мы используем оральные контрацептивы, это то же самое». Ещё одна женщина вспоминала: гормоны ей когда-то давали на фоне приёма КОК, и по анализам выходило, будто «она в менопаузе в двадцать с чем-то».

Сигнал: подмена понятий и методологические ошибки, которые лишают человека права на информированный выбор.

 

  1. Ещё одна читательница обошла восемь врачей: везде — таблетки от депрессии и контрацептивы «на всякий случай».

 

Совокупность этих фраз — «ты преувеличиваешь», «ты слишком молода», «это из интернета», «мы знаем лучше» — и есть невежество и отмашки от специалистов. Это делает боль невидимой, а женщину — виноватой.

Что такое газлайтинг в медицине — по-честному, без учебников

 

Газлайтинг — это когда ваши симптомы обесценивают, заставляют сомневаться в себе и предлагать «терпеть» вместо того, чтобы разобраться. Часто он маскируется под «здравый скепсис» или «экономию анализов».

Но по факту это:

Отрицание — бездействие: «Ничего не делайте, само пройдёт».

Подмена — вместо разговора о гормональных изменениях вам предлагают антидепрессанты или контрацептивы, не объясняя, зачем именно. 

Переименование реальности — «это не перименопауза», «так у всех», «просто стресс». 

 

Почему это опасно?

 

Потому что годы утекают. Женщина остаётся один на один с тревогой, нарушенным сном, мигренями, болями, туманом в голове — и начинает думать, что «со мной что-то не так».

Частые истории:

«Меня посчитали глупой, когда я спросила про нутрицевтическую поддержку гормонального здоровья».

«Врач отказался обсуждать биоидентичный прогестерон и снова предложил только таблетки».

«Обычная женщина сегодня знает о менопаузе больше, чем некоторые врачи — неловко за систему».

 

Почему это происходит?

 

Давайте честно о системе. Получить эффективную (и бережную к организму) помощь от врача, не натолкнувшись на газлайтинг, до сих пор мешают:

Дефицит времени и алгоритмы «короткого приема»

За 10–12 минут врач вынужден закрыть «галочки», а не прожить с вами историю симптомов.

 

Устаревшие страхи и путаница

Контрацептивы действительно могут помогать части женщин, но они не равны индивидуально подобранной ЗГТ в микродозах. Путать — значит упрощать до вреда.

 

Колебания гормонов — удобный повод «ничего не делать» 

Да, гормоны меняются. Это не причина закрыть тему обследования, это повод смотреть на картину целиком: симптомы, цикл, сопутствующие факторы, риски и цели.

 

Эйджизм и сексизм наоборот

«Ты слишком молода для менопаузы» и «ты уже слишком взрослая, чтобы жаловаться» — две стороны одной медали: женщину не слышат.

 

Недостаток образования по перименопаузе

Многие врачи блестяще ведут беременность и контрацепцию, но обучение по менопаузальным вопросам до сих пор лоскутное.

 

И что теперь делать?

 

  1. Первое и самое важное — взять ответственность за свое здоровье на себя.

 

  1. Осознать, что вы не «накручиваете» и не «слишком чувствительны». Ваше тело говорит с вами на честном языке биологии — слушайте в первую очередь его.

 

  1. Не соглашаться на «таблетку для всего» — будь то антидепрессант, контрацептив или «витаминки». Вы можете просить объяснений и альтернатив. Это ваш организм и ваша жизнь.

 

  1. Искать врача, который разговаривает с вами, как со взрослой: без снисхождения и мемов про соцсети.

 

Перименопауза — это не «мода» и не «феномен соцсетей». Это физиологический этап, который можно прожить с ясной головой, крепким сном и нормальной работоспособностью — если вас слышат и вы остаетесь на своей стороне.

И если в кабинете снова пытаются сделать вид, что вы «слишком молоды», «слишком чувствительны» или «слишком начитаны» — вспомните, что вы имеете право пройти мимо и найти того, кто вас слышит.

 

  1. Максимально разобраться в теме перименопаузы самой:
  • что может происходить с телом и психикой;
  • как заранее себя поддержать без таблеток;
  • какие методы лечения имеют побочки или давно устарели;
  • когда подключать заместительную терапию гормонами и какую именно.

 

Это то, что поможет вам управлять своим здоровьем, внутренним состоянием, близкими отношениями и качеством жизни.

 

Фото

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.