3 способа не поправиться в менопаузу

Пару дней назад встретила соседку на улице. Мария, женщина чуть старше пятидесяти, всегда прекрасно выглядела. Стройная, ухоженная, с замечательным чувством юмора. В это раз она выглядела усталой и разбитой. На мой вопрос:«Как дела?!», — Мария ответила: «Даже не спрашивайте». 

 

«Вес растёт как на дрожжах, не сплю, просыпаюсь в 5 утра и ничего не могу поделать с этим. Отекаю,бросает меня то в жар, то в холод. Всем холодно, а я форточки открываю!  Вроде бы и не ем почти. Детокс на соках в этом месяце сделала, хоть бы килограмм потеряла! Как будто, прилипли к талии!
Анна Валерьевна, Вы, говорят, гормонами занимаетесь. Может, посмотрите мои анализы, а то гинеколог мне сказала, что климакс пришёл, ничего с этим не поделаешь, пора таблетки пить!»

 

Менопауза и талия

Менопауза – волшебный возраст для женщины, когда предохраняться уже не обязательно. В этот момент функция яичников практически угасла, и основную роль на себя в выработке половых гормонов приняли надпочечники. Однако это вовсе не причина запускать себя, бесконтрольно набирая вес. На то, как ваш организм отреагирует на климакс, влияет, в первую очередь, ваш гормональный фон.

Так, например, взаимоотношение уровней ваших половых гормонов предопределяет, поправитесь ли вы после наступления климакса или нет. А если поправитесь, то где именно, в боках или в бёдрах. Например, если уровни эстрогенов снижаются, а прогестерон, ДГЭА и тестостерон остаются в норме – вполне вероятно, что вы наберёте вес в районе талии. Если же соотношение между эстрогенами и прогестероном высокое –высока вероятность того, что вы прибавите в бедрах.

Самое интересное, что повышенный  прогестерон понижает чувствительность клеток к инсулину, что впоследствии может привести к возникновению сахарного диабета. Гормон стресса кортизол также влияет на углеводно-жировой обмен. Если уровень кортизола растёт, вероятность того, что вам придётся приобрести новые джинсы на пару размеров больше, очень высока. Ну, а повышенный кортизол очень влияет и на щитовидную железу, приводя к ее патологии.

 

Что же делать?

Во-первых, проверить уровень половых гормонов, гормонов щитовидной железы, кортизола и посчитать ратио между ними. Это лучше всего сделать у врача функциональной медицины или у специалиста по антивозрастной эндокринологии Anti-Age.

Во-вторых, помните, что правильное питание и физические упражнения помогут выглядеть неотразимо. Главное, знать несколько простых правил и соблюдать их:

 

1. Обязательно постарайтесь нормализовать ритм сна и бодрствования. Если вы ложитесь спать до 23.00, то вы даете организму возможность качественно восстановиться. Если нет – скорее всего, остальные меры будут мало эффективны.
2. Откажитесь от курения.Ведь с каждой выкуренной сигаретой организм теряет 20-40 мг незаменимого витамина С, столь необходимого для нормально работы эндокринной системы в целом и половых гормонов в частности.
3. Введите в ваш рацион перуанскую маку. Она поможет усилить выработку половых гормонов надпочечниками.

Хорошая новость заключается в том, что на сегодняшний день практически все прогрессивное медицинское сообщество уже отошло от гормонозаместительной терапии, принимаемой в форме таблеток. Этот метод, к счастью, постепенно уходит в прошлое. На смену ему пришла эра абсолютно индивидуальной терапии биоидентичными или натуральными эстрогенами, прогестероном и т.д., которые наносятся на кожу запястья в строго определенное время и дни. Эти натуральные препараты не только продлевают красоту женщины, но и помогают защитить ее от ожирения и сахарного диабета в будущем.

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram