Являясь  учредителем всемирной некоммерческой организации по борьбе с раком молочной железы, я очень внимательно отношусь ко всему, что попадает внутрь моего тела. Очистить организм от ежедневного наплыва токсинов и помочь коже засиять можно путем изменения рациона питания, а именно, добавления  натуральных продуктов, поддерживающих естественную красоту. Вот шесть моих самых любимых:

   1. Пейте больше воды

Вода – это основа жизни. Когда в коже недостаточно влаги, она выглядит более зрелой,  становится сухой, ее поверхность шелушится. Для здоровья и сияния кожи вода необходима ежедневно. Если боитесь выпить лишнего – в достаточном количестве жидкость можно получить и с пищей! Листья шпината, спелые помидоры, сочный арбуз, супы на основе бульонов, овсянка и фасоль отличаются высоким содержанием влаги. Они помогут  разгладить кожу и сохранить правильный вес.

    2. Сок лимона

Лимоны богаты витамином С, кальцием, железом, магнием, калием, витаминами группы В и клетчаткой. Этот желтый цитрус помогает очистить организм, способствует пищеварению и придает силы иммунной системе. Известное выражение: «если жизнь преподносит вам одни лимоны, просто сделайте из них лимонад» в  отношении пользы для красоты  кожи приобретает прямое значение. Просыпаясь, каждое утро я иду в сад и срываю с дерева свежий лимон. Выдавливаю сок в специальную емкость для смузи и добавляю отфильтрованную воду. Банку оставляю на кухонном столе и каждый раз, проходя мимо, делаю большой глоток. Если нужно уйти из дома, я наливаю лимонную воду в бутылку, и у меня есть  возможность пить ее целый день. По правде говоря, такой воды никогда не бывает достаточно!

   3. Ешьте зелень

Если иногда не хочется салата, то один из удачных способов добавить в рацион зелень —  выпить смузи. Кале, руккола, шпинат… чем темнее цвет, тем эффективнее зелень борется со свободными радикалами, постоянно разрушающими драгоценный коллаген. И не забудьте добавить авокадо: полезные жиры значительно улучшат состояние кожи. В состав моего любимого зеленого смузи входят кокосовая вода, кале, шпинат, авокадо, огурец, опунция и имбирь. Сделайте с утра порцию побольше и захватите ее с собой в офис, вам будет чем перекусить. Такой полдник подарит гораздо больше энергии,  чем чашка кофе во время перерыва!

     4. Алоэ

Алоэ – удивительное растение с полезными свойствами, его можно использовать как внутрь, так и наружно. Стараясь избежать обжигающих лучей калифорнийского солнца, каждый день я обязательно наношу крем с солнцезащитным фактором, но иногда покраснения все равно не избежать. Чтобы уменьшить раздражение, я накладываю на лицо слой  прохладного, вязкого зеленого сока. Когда я была маленькой, на случай солнечного ожога или мелких порезов моя мама всегда выращивала большое растение алоэ. Сок алоэ можно пить, особенно он подходит для зеленого смузи.

    5. Аффирмации

Внешняя красота зависит от внутреннего настроя и уверенности в себе, поэтому я всегда использую аффирмации. Если день был сложным, я смотрю в зеркало,  глубоко заглядываю в свои глаза и проговариваю: «Я мила, я прекрасна, и Божественное начало мягким светом изливается через мое лицо».

Мой друг целитель порекомендовал этот способ много лет назад. Но  по сей день я уверена, аффирмации делают меня совершенно другой. Глаза начинают блестеть, небольшие морщинки на лбу разглаживаются, а на губах появляется улыбка.

   6. Куркума

Наш организм находится под постоянным влиянием стресса, мы едим слишком много жирного, недостаточно спим, подвергаемся воздействию токсинов, приводящих к дисбалансу регулирующих обмен веществ гормонов и неправильной работе иммунной системы, поэтому куркума стала для меня настоящей панацеей. С противовоспалительной целью я принимаю ее утром и вечером. Свежий корень куркумы подходит для зеленого смузи, а также для омлета, салатной заправки и даже в качестве маски для лица!

Простое в приготовлении домашнее средство с противовоспалительным эффектом успокоит  кожу, очистит от акне, уменьшит отек и даже разгладит морщины:

  • Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы, 2 чайные ложки рисовой муки (для жирной кожи) или мелко измельченные овсяные хлопья (для сухой и зрелой кожи) с 3 чайными ложками обычного йогурта (или молока, сливок, сметаны)
  • Нанесите смесь толстым слоем на очищенную кожу лица и дождитесь ее полного высыхания.
  • Через  15-20 минут  смойте маску.

Используйте один раз в неделю.

перевод Наталья Тимченко

(via)

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK