Почему я чувствую себя одинокой? Взаимодействие кортизола и окситоцина

• Вы испытываете стресс, вы устали, одиноки, избегаете отношений с другими людьми и даже с самой собой?
• Вы предпочитаете оставаться дома и не общаться с другими людьми?
• Вы когда-нибудь проходили мимо знакомых людей, не здороваясь, только для того, чтобы избежать общения?
• Вам не хватает теплоты любви и привязанности?
• У вас просто нет сил общаться?

Если вы когда-либо испытывали такие ощущения, но думали, что в любой момент возьмете себя в руки и до сих пор не взяли, то читайте дальше (особенно если прямо сейчас вы держите в руках энергетический напиток).

А если я скажу вам, что в ваших ощущениях нет вашей вины?

Почему? Всё дело в биологии, и именно ваша биология в большой степени определяет ваше поведение. Да, ваша внутренняя физиология в значительной степени влияет на ваши действия, мысли и чувства. Хроническое воздействие стресса может буквальным образом опустошить ваши запасы и разрушить состояние баланса. Вполне вероятно, что два важнейших гормона – кортизол и окситоцин – пошли войной друг на друга и превращают вашу жизнь в хаос.

Позвольте объяснить, как это работает.

Кортизол – жизненно важный гормон, он является немедленным ответом организма на опасность и стресс. Это натуральное противовоспалительное лекарство.

Отличный пример ситуации, связанной с переизбытком кортизола: человек уходит в отпуск и моментально подхватывает простуду. Это происходит в результате того, что кортизол подавлял воспаление, длительно присутствующее в организме. Ушел стресс – кортизол снизился… и – бум! – воспаление, которое уже ничем не подавляется, вызывает болезнь.

Плохое самочувствие – это только одно из следствий всех возможных проблем, вызванных переизбытком кортизола в организме. Хронический повышенный кортизол также приводит к внезапному старению, одиночеству, депрессии, усталости надпочечников, эмоциональному выгоранию и, в итоге, к хронически пониженному уровню этого гормона. Это переходит в глобальный воспалительный процесс и заканчивается быстрым старением организма. Также человеку становится проще обрывать все связи, перестать общаться, уходить и не оглядываться. Такие же симптомы характерны для пониженного уровня окситоцина.

Окситоцин – это мощный гормон любви, связи, привязанности.

Этот гормон мы в изобилии продуцируем во время родов, он переполняет нас, когда мы глядим на нашего новорожденного малыша. Также этот гормон выделяется во время оргазма, смеха, игры, объятий и обмена подарками. Это гормон, который украшает наши глаза искорками, а лица – улыбками. Да! Это гормон мира, любви и долгой молодости.

Неудивительно, что окситоцин и кортизол находятся то в любви друг с другом, то в состоянии войны. Они противоположны друг другу. Они подобны двум боксерам на ринге или двум детишкам на качелях. Когда уровень одного повышается, другой вынужден снижаться. Хитрость в том, чтобы поддерживать обоих в одновременном балансе. В этом ключ к полной и счастливой жизни.

Как я научилась достигать этого баланса?

Расскажу на личном примере. Я долго работала над собой, и когда уже никакое средство из моей аптечки не помогало, я выстрадала другое решение, чтобы спасти себя и мою семью.

Несколько лет назад мою семью постигло несчастье: мой сын погиб от несчастного случая. Мы все пережили посттравматический синдром, у меня развилась клиническая депрессия, уровень стресса достиг максимума, я не могла спать, страдала от постоянных воспалений, исчезли все женские функции, и гормоны были совершенно разбалансированы.

Мне нужно было найти способ снова начать жить для себя и моей семьи. Я оставила свою медицинскую практику, и мы отправились в путешествие. Эта поездка исцелила нас. Я вернулась беременная и готовая к новой жизни. Мои дети стали снова здоровыми и счастливыми, они были очень рады новому малышу. Это было невероятно. Однако несмотря на такие замечательные улучшения, я все еще чувствовала разобщенность с собой и с моим мужем, наш брак закончился.

Эта потеря позволила мне сделать революционное открытие.

Теперь я понимаю, что хронический стресс и посттравматический синдром провоцируют нарушение баланса кортизола и окситоцина, и в результате мы бессознательно уходим от любимых занятий, вещей и людей. Короче говоря, мы можем оставить всё только потому, что победил кортизол.

С тех пор, благодаря этому открытию, я помогла тысячам клиенток победить аналогичное чувство разобщенности до того, как станет слишком поздно. Самое важное – понять, что жизнь прекрасна, когда побеждает окситоцин, и именно этому я вас научу.

Я расскажу как сделать так, чтобы победил окситоцин.

Чтобы окситоцина стало больше, нужно: обниматься, смеяться, играть, смотреть кому-то в глаза и улыбаться, испытывать оргазмы, дарить благодарность, играть с домашними питомцами, оставаться в состоянии осознанности, контролировать стресс, если это возможно, а если нет – то контролировать наши мысли.

Остановитесь. Вздохните. Улыбнитесь… Взаимодействуйте!

Спасибо за перевод Юлии Соколовой

Источник: http://reset360.com/why-do-i-feel-disconnected-the-cortisol-oxytocin-connection/ 

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK