Ниже 4 причины этого явления, которые я вижу в клинике чаще всего, и что имеет смысл проверить, чтобы не пропустить серьезную проблему.

 

1. Анемия и дефицит железа (иногда B12/фолата)

 

Когда снижается способность крови переносить кислород, тело начинает экономить тепло и “отключает” периферию: ладони, стопы, нос становятся холодными.

Симптомы, которые часто идут рядом:

  • слабость, быстрая утомляемость
  • головокружение
  • одышка при привычной нагрузке
  • сердцебиение
  • бледность, ломкость ногтей, выпадение волос (не всегда)

 

Что проверить:

— общий анализ крови (гемоглобин, эритроциты, MCV/MCH)

— ферритин (запасы железа)

— сывороточное железо + трансферрин (по ситуации)

— витамин B12 и фолат, особенно если есть онемение, “мурашки”, проблемы с памятью/усталость.

 

Важно: низкий ферритин может давать «мерзлявость» и слабость даже при нормальном гемоглобине.

 

2. Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз)

 

Щитовидная железа влияет на “скорость обмена” и терморегуляцию. При снижении функции многие описывают состояние как: постоянно холодно, энергии мало.

Частые спутники:

  • сонливость, заторможенность
  • сухость кожи, отёчность
  • запоры
  • набор веса “без причины”
  • ухудшение настроения.

 

Что проверить:

— TSH

— свободный T4

— иногда свободный T3 и антитела (АТ-ТПО/АТ-ТГ)

— плюс: железо/ферритин (потому что эти дефициты часто идут рядом).

 

3, Проблемы с сосудами и кровотоком

 

Если кровоток по периферии ухудшается или сосуды часто спазмируются, конечности могут быть холодными даже в тёплой комнате.

 Факторы риска, на которые стоит посмотреть:

  • курение
  • повышенное давление
  • высокий холестерин/атеросклероз
  • низкая физическая активность

 

Что проверить:

— липидограмма (общий холестерин, HDL, LDL, триглицериды)

— глюкоза натощак и HbA1c (потому что сосуды “не любят” хронически высокий сахар)

— давление (лучше домашние измерения несколько дней)

— по показаниям – УЗИ сосудов (это уже с врачом).

 

4. Сахарный диабет и осложнения (в том числе почки/сосуды/нервы)

 

При диабете холодные ноги иногда сочетаются с отёками, снижением чувствительности стоп, “мурашками”, судорогами, долгим заживлением ран.

Что проверить/контролировать:

  • HbA1c
  • глюкоза натощак
  • анализ мочи + альбумин/креатинин (микроальбуминурия)
  • креатинин крови

 

Фото

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.