Мы знаем, что добавление еще большего количества ритуалов по уходу за кожей может показаться непосильной задачей, особенно если ваша рутина и так переполнена. Но этот совет дерматолога действительно не требует особых затрат. Когда мы спросили доктора медицины Уитни Боу, на какие методы ухода за кожей стоит обратить больше внимания, ее ответ был простым: «Честно говоря, на простой массаж». По словам Боу, даже минутный массаж может творить чудеса в вашем уходе за кожей. Почему и как делать это правильно?

 

«Массаж отлично стимулирует кровообращение и помогает лимфодренажу», — говорит Боуи.
На самом деле, есть исследования, подтверждающие его способность улучшать кровообращение в коже лица , что, в свою очередь, стимулирует выработку коллагена и помогает вашей коже выглядеть упругой и подтянутой. Не говоря уже о том, что это стимулирует активные ингредиенты из сывороток и масел глубже проникнуть в кожу, поскольку вы буквально втираете их в свое лицо. А это способствует свечению изнутри.

Боу также отмечает, что регулярный массаж лица является формой ухода за собой, помогая справиться со стрессом и расслабиться. Дело в том, что стресс способен истощать уровень коллагена, способствовать тусклости и появлению тонких морщин. Также исследования показали, что психологический стресс может перерасти в физическое воспаление кожи , будь то чувствительность, раздражение или акне. «Вы действительно можете повлиять на воспаление на своей коже, просто уделив несколько минут дыханию». Возможно, стоит выполнять практику благодарности во время ухода за кожей, чтобы почувствовать немного любви к себе.

 

Краткое руководство по самомассажу лица

 

Массаж лица может быть настолько интенсивным или простым, насколько вам угодно. В любом случае, нужно будет начать с чистых рук и поддерживать легкое или среднее давление.

Вам также нужно обеспечить скольжение: процессе не должно возникать ощущение, будто вы тянете кожу. Если продукт начнет высыхать, не стесняйтесь добавить еще несколько капель и продолжить.

 

Итак:

Возьмите свою любимую сыворотку, масло или увлажняющий крем.

«Вместо того, чтобы быстренько нанести его и выбежать из ванной, потратьте минуту и помассируйте им кожу», — говорит Боу. Проведите кончиками пальцев вверх, от центра к периферии, по направлению к ушам и вискам. Фокусируйтесь на приятных ощущениях. Помните, что прикосновения должны быть легкими, нежными.

«Глубоко дышите, возможно, произносите приятные слова или мантру и просто дайте себе минутку наедине с собой», — добавляет Боу.

Когда закончите массаж, продолжайте остальную часть своего ухода и любуйтесь своим сияющим отражением в зеркале.

 

Вывод

 

По мнению дерматолога, лучшая практика ухода за кожей, которую можно добавить в вашу рутину, вообще не включает в себя дополнительных средств — просто немного больше внимания и осознанности. Причина, по которой техники массажа лица веками используются в аюрведической и традиционной китайской медицине, — простое скольжение кончиками пальцев может помочь вам сиять изнутри. 

 

Источник

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.