Почему стоит включать режим наблюдателя

Хотите быструю и действенную практику, как успокоить свой ум в истерике, панике и т.д.? Не скажу, что это прям легкий метод, но то, что он работает – 100%.

 

Итак, когда накрывает какая-то негативная мысль. Например, с тобой несправедливо поступил бывший муж, он не приехал на день рождения ребенка, хотя и обещал. Ты в бешенстве, ребенок в растерянности, муж объелся груш, на связь не выходит. И ты каждый день думаешь о том, какой же он мерзавец.

Бывало такое?

Или допустим, не бывший муж что-то не то сделал и ты жуешь-пережевываешь это каждый день, обмусоливая ситуацию и так, и эдак.

Или же подруга как-то несправедливо с тобой обошлась.

В общем, ситуаций много.

Самое главное, ты в этот момент злишься, ты растеряна, тебе обидно, ты хочешь отомстить, ты возмущена, тебе плохо.

 

 

Как выбраться?

По сто пятому разу пересказывать всё подруге, соседке, в инстаграме, на форумах — это не выход. Так ты только усиливаешь ситуацию, она цементируется за счет пересказа.

Держать всё в себе? Тоже не вариант – так можно лопнуть.

Не испытывать эти чувства ты не можешь – они у тебя есть.

 

И вот, внимание, на помощь приходит практика. Она древняя, ей тысячи лет. Называется «Наблюдай».

То есть ты продолжаешь про себя злиться, но в этот момент в тебе как бы на секунду появляется кто-то, кто наблюдает за этим. Он просто смотрит, как ты злишься. Он не оценивает, не запрещает. Просто смотрит на тебя изнутри тебя.

Секунда, вторая, третья… Ты снова вылетаешь из режима осознания в режим иллюзии «все козлы кроме я», снова начинаешь видеть мир в черно-белом варианте, снова тебя трясет, но через какое-то время возвращается наблюдатель и смотрит.

 

Много лет назад я начала делать эту практику в приступе безумия – я ужасно обиделась на одного человека и с утра до вечера только и думала о том, как он плохо поступил со мной! Я буквально жила этим, я ходила, ела, спала и думала о том, какой он негодяй.

И вот однажды, гуляя по лесу и размышляя о том, какой же он подлец, я вдруг увидела себя со стороны: женщина, не глупая вроде, здоровая, ребенку 1 год, зарабатывает, два языка, живет в приличном месте, с утра до вечера ходит и думает о том, как ее обидели и какой нехороший этот человек.

Меня как кипятком окатили. Я точно в порядке? Это же сумасшедший дом! У меня в голове сумасшедший дом.

Я хожу и днями думаю об одном и том же! Это клиника.

 

Я стала дальше наблюдать за собой, и так этим увлеклась, что через пару дней не то, что забыла про того человека, я даже не понимала, как можно было ходить, и злиться, и ненавидеть. Зачем?». Зачем создавать этот ад в голове?

А создается он для того, чтобы мы плохо жили.

Так потихоньку я вышла из того состояния и каждый раз, когда на меня находила мания обиды или еще чего, я как будто вставала в сторонку и наблюдала за собой же.

 

Фишка в том, что ты не можешь быть одновременно и наблюдателем и наблюдаемым – одно из двух.

 

И если ты входишь в режим наблюдателя, тот, кто истерит, плачет, обижается, злится, он постепенно лишается подпитки и исчезает.

Любые негативные эмоции возможны, только если мы спим наяву, если мы находимся в плену Эго, его иллюзий, под властью дьявола. Он заставляет нас разыгрывать все эти спектакли.

Так можно годами жить и упиваться своими ролям, правда?

 

Метод сложный. Кому-то очень сложно растождествиться с Эго, для него это равнозначно смерти. Помните эти истории из серии «Умру, но не прощу»? Это оттуда. Он действительно может умереть, если простит, так как это разрушит старую его личность.

А может и родиться заново. Как получится.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.