Репродуктивная система отвечает за созидание и рост. Ее символизирует оранжевый цвет и поток, который включает в себя выражение эмоций и идей и обмен ими. Посредством этого потока эмоции связаны с гормонами. И у мужчин, и у женщин репродуктивная система представляет собой набор внутренних и внешних органов, которые ведут совместную работу в целях продолжения рода.

 

Когда репродуктивная система нездорова, может возникать целый ряд проблем. У женщин это рак матки, яичников, молочной железы и шейки матки; проблемы, связанные с менструальным циклом, такие как спазмы, предменструальный синдром и нерегулярные менструации. У мужчин может возникнуть рак предстательной железы, яичек и полового члена, — а заболеваниям, передающимся половым путем, и бесплодию подвержены лица обоего пола.

Пища растительного происхождения оранжевого цвета является источником бета-каротина, оранжевого пигмента, и других каротиноидов, которые являются сильными антиоксидантами. Антиоксиданты могут нейтрализовать свободные радикалы до того, как они повредят клетки организма, в том числе те из них, которые составляют ткани органов репродуктивной системы. Каротиноиды – антиоксиданты, растворимые в жире, которые накапливаются под кожей и в брюшной полости, то есть в тех местах, где откладывается жир на теле. Слой жировой ткани в области живота, особенно у женщин, служит для защиты репродуктивных органов, а именно матки, яичников и фаллопиевых труб, а также эмбриона во время беременности.

Было установлено, что потребление бета-каротина способствует улучшению репродуктивного здоровья у мужчин и женщин. У мужчин окислительный стресс, возникающий из-за чрезмерной выработки разрушительных свободных радикалов, может негативно влиять на сперму, и такие антиоксиданты, как бета-каротин, могут предотвратить это негативное воздействие. У женщин бета-каротин может улучшить работу яичников и синтез прогестерона.

Знаете ли вы?

Было доказано, что окислительный стресс является причиной и мужского, и женского бесплодия.

Здоровая диета, богатая антиоксидантами, включая бета-каротин, способствует улучшению качества спермы у мужчин.

Было проведено исследование воздействия антиоксидантов в рационе питания, включая бета-каротин, на яйцеклетки женщин, и исследования на животных показали положительное воздействие бета-каротина на работу яичников.

Наличие каротиноидов в рационе питания очень важно для успешного оплодотворения.

 

К оранжевым фруктам, которые способствуют вашему потоку, содержат бета-каротин и помогают поддерживать здоровье репродуктивной системы, относятся:

Апельсины (обычные и красные)

Хотя апельсины, как известно, содержат витамин С, они также богаты бета-каротином.

Апельсины с более толстой кожей сложнее чистить. Чтобы облегчить эту задачу, отрежьте небольшой кусочек кожуры и очистите апельсин по спирали, начиная с этого участка, или разрежьте ее продольно, от одного конца до другого, и очистите апельсин по частям. Убедитесь, что вы тщательно вымыли кожуру перед очисткой, чтобы никакие загрязнения не попали на фрукт.

 

Дыня канталупа

Канталупа является богатым источником бета-каротина, а также других антиоксидантов растительного происхождения.

Спелые дыни тяжелее и полнее, чем они выглядят. Вы также можете оценить спелость дыни, постучав по ней: если звук приглушенный и глубокий, значит, канталупа спелая. Выбирайте дыню с кожурой кремового, желтого или золотистого цвета, не зеленую или серую, и обратите внимание на запах: спелая дыня должна быть ароматной. Храните разрезанную канталупу при комнатной температуре не более двух часов, поскольку существует риск заражения такими микроорганизмами, как E. Coli 0157:H7.

 

К оранжевым фруктам, которые поддерживают ваш поток и вашу репродуктивную систему, также относятся абрикосы, кумкват, мандарины, танжерины, манго, нектарины, маракуйя, папайя, персики и хурма.

 

К оранжевым овощам, которые способствуют вашему потоку и помогают поддерживать здоровье репродуктивной системы, относятся:

Оранжевый болгарский перец

Болгарский перец содержит множество антиоксидантов, включая такие каротиноиды, как бета-каротин.

Болгарский перец относится к растениям семейства пасленовые, также как и томаты, картофель, баклажан, перец чили, перец халапеньо и кайенский перец.

 

Сладкий картофель и ямс

Сладкий картофель с оранжевой мякотью – один из самых богатых источников бета-каротина среди продуктов растительного происхождения.

Сладкий картофель относится к семейству растений, отличному от того, к которому относятся ямс и обычный картофель, существует около 200 сортов ямса, которые употребляют в пищу по всему миру. В Соединенных Штатах часто путают сладкий картофель и ямс. Это абсолютно разные продукты, из разных семейств растений, и в США вы, скорее всего, купите сладкий картофель, даже если на этикетке написано, что это ямс.

 

Морковь и тыква также относятся к оранжевым овощам, которые поддерживают ваш поток и репродуктивную систему.

 

Хотите узнать больше о том, как еда разного цвета может помочь вам обеспечить себе не только физическое здоровье, но и ясность ума, эмоциональное равновесие и духовную самореализацию? Позвольте радуге войти в вашу жизнь. Вы можете узнать, как объединить древние практики исцеления и научный подход к питанию, в книге доктора Дианы Миник “Радужная диета”.

 

Автор Dr. Deanna Minich

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram