Неопределенность как ресурс

Переход на новую работу, неожиданное увольнение, поиск призвания – все это может вывести из равновесия. А если преобразовать «уходящую из-под ног почву» в новый ресурс и силу?

Сегодня утром интернет посоветовал мне не выходить из дому из-за сильной грозы. Видимо, он думает, что я сахарная и растаю под дождем! Наивный, он уверен, что все знает обо мне и моей жизни. Но вот о моей способности преобразовывать жизненные препятствия, он даже и не подозревает. Дождь или пойдет, или нет. Это неважно. Все равно я пойду на собеседование по поводу новой работы. Чем оно закончится, мне неизвестно, так же как мне непонятно, сколько я смогу еще проработать в моей компании, которую, по слухам, перекупает другая. Если говорить о перспективах рынка труда, то они еще более туманные, чем неточные прогнозы метеорологов. В наше время нестабильность, вообще, и рынка труда, в частности, стала нормой.

В такой ситуации остается или впасть в отчаяние, или развить определенную жизнестойкость и гибкость. Нестабильность и неопределенность порождают беспокойство, но это тоже часть жизни – и это держит нас в тонусе! Философы призывают нас жить в настоящем, а рынок труда и планирование карьеры, от которого никуда не убежишь, требуют постоянно обращаться взором в будущее в попытках спрогнозировать развитие событий.

Чаще всего неожиданные изменения и непредвиденные обстоятельства вызывают у нас беспокойство, тревожность, иногда даже агрессию и злость. «В ситуации неопределенности нам трудно принять решение, неизвестность может сковывать и блокировать наше движение в любой сфере жизни», – пишет Женевьева Кребс, коуч и автор книг «Управление эмоциями», «Влияние эмоций на личную эффективность и благополучие», «А если вам все по плечу?».

В мире, где все пропитано страхом и опасениями, мы должны научиться делать из нестабильности силу и преимущество.

«Мы готовы к тому, чтобы встречаться с неожиданностями и разного рода препятствиями – человек был создан для этого! – убеждена Женевьева Кребс. – У нас есть инстинкт выживания, и даже если комфортные условия жизни ослабили нашу природную жизнестойкость, мы можем достойно встретить неопределенность». Можно быть чувствительной натурой, интравертом, хрупким и ранимым на первый взгляд, и в то же время суметь «сгруппироваться» в нужный момент, адаптироваться к переменам и выйти из ситуации победителем.

Жизнь изменчива – примите этот факт

Все течет, все меняется. Жизнь полна неожиданных поворотов, о чем нам напоминают генетики. Все живое постоянно развивается и меняется. «Нет ничего неизменного или справедливого и правильного», – добавляет Женевьева Кребс. Помните об этом и будьте готовы принять перемены.

Спасение в действии

«Глаза боятся, а руки делают» – так советует поступать пословица в сложной и незнакомой ситуации. Избегайте ненужных внутренних монологов и бесконечных сомнений. Двигаться, действовать! Неопределенность подпитывают излишнее внимание и колебания. «Не будьте пассивными, не ждите непонятно чего от неизвестно кого! – призывает коуч. – Вместо того чтобы страдать и упиваться чувством несправедливости, действуйте!»

Осознанность – это реалистично оценивать себя и свою жизнь

Принятие неопределенности делает нас более устойчивыми, освобождает от ненужного стресса и беспокойства, но при этом не лишает возможности радоваться и удивляться переменам.

Когда мы знаем, кто мы, что для нас хорошо, каковы наши истинные желания, нам легче принять решение, выработать правильную линию поведения и начать действовать. Такой алгоритм гораздо эффективней, чем ждать неизвестно чего или уповать на других. Иногда мы можем оступиться, засомневаться, совершить ошибку – просто надо помнить о том, что падения неизбежны, но никто не сможет помешать нам «встать и пойти».

Важность психологической подготовки

Сколько прогнозов на спортивных состязаниях не сбывается! Надо всегда оставлять место для непредвиденного. Недаром выдающиеся спортсмены не только работают над наращиванием мышц, но и большое внимание уделяют психологической подготовке. На теннисном корте, на татами или внутри гоночного болида важно сделать правильный выбор в ситуации неопределенности. Спортсменов учат быть готовыми к неожиданному – к нелепой ошибке, к сумасшедшей подаче, которой просто не могло быть… Осознать возможность поражения из-за неожиданного препятствия помогает избавиться от иллюзии контроля и учит нас гибкости.

Помнить о равновесии

Самоуверенность, или убежденность в том, что все знаешь и все понимаешь, – это ловушка. Человек самоуверенный может упасть и больно удариться, – в отличие от опытного канатоходца, который продвигается по канату осторожно, маленькими шажками, зная о своих ограничениях.